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IL BLOG DI NICOLA PFUND - IL PORTALE DEDICATO AGLI SPORT DI RESISTENZA PIÙ LETTO DELLA SVIZZERA ITALIANA
giovedì 20 dicembre 2012
Come preparare un Ironman
Come preparare un Ironman
1. Quel fascino irresistibile dell'Ironman
2. Fai un check-up delle tue capacità, motivazioni e possibilità
3. Fermati e rifletti: cos'è l’allenamento?
4. Pianifica la tua preparazione
5. L’allenamento nelle tre discipline
- Il nuoto
- La bici
- La corsa
6. L’alimentazione e il peso corporeo
7. La settimana di scarico e la gara
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