Italia: Calendario gare 2013

FEBBRAIO
03 Wintertriathlon Campodolcino
23-24 Campionato Mondiale Winter Triathlon Cogne
23 Duathlon Sprint Carnevale di Viareggio

MARZO
?? Duathlon Circuito FITri + CI Staffetta Tirrenia (titoli da assegnare, data da definire, in caso non fosse assegnato richiesta di CI Duathlon Assoluti o tappa circuito Duathlon)

APRILE
27 Triathlon Kids Fumane
28 Triathlon Sprint Fumane
28 Trapaniman 113

MAGGIO
04 Triathlon Olimpico Caldaro
05 Triathlon Sprint Andora
12 Ironlake Mugello (triathlon 113)
12 ?? Olimpico San Benedetto del Tronto
19 Triathlon Sprint Gabicce
26 Challenge Italy Rimini (triathlon 113)

GIUGNO
09 Ironman 70.3 Italy Pescara
09 Diga Triathlon Nibbiano (triathlon 113)
16 Triathlon Off Road Alta Brianza Montorfano-Albavilla (triathlon olimpico off-road)
22 Triathlon Internazionale di Bardolino (triathlon olimpico)
23 Idroman Idro (triathlon 113 e triathlon sprint)
29 Garmin Trio Sirmione (triathlon olimpico, data non certa)

LUGLIO
20 XTerra Italy Lago di Scanno
27 XTriM Triathlon Trasaghis - Lago 3 Comuni (triathlon olimpico)
27 Triathlon Sprint Asola (MN)
28 Aronamen 70.3 (triathlon 113)
?? Fast Triathlon Omegna (data da definire)

AGOSTO
?? Duathlon MTB Gravellona Toce (data da definire)

SETTEMBRE
07 Aquathlon classico di Sottomarina di Chioggia
08 Triathlon sprint Sottomarina di Chioggia
08 Triathlon Internazionale di Mergozzo (triathlon 113)
21 Triathlon Supersprint Parco Nazionale del Gargano
22 Triathlon Medio Gara Internazionale Parco Nazionale del Gargano
29 Elbaman Elbaman73 Isola d'Elba
?? Tri Week Fest Tirrenia (titoli da assegnare, data da definire)

OTTOBRE
?? Tri Week Fest Tirrenia (titoli da assegnare, data da definire)

Triathlon: allenamento nuoto

I consigli di Nils e Sven Anderlind, nuotatori e triathleti di punta del Team Triathlon Capriasca.

PRONTI VIA! Partenza categoria PRO triathlon Locarno 2012: Nils Anderlind,
sulla sinistra, scatta in testa e sarà il primo ad uscire dall'acqua.

Ciao triathleti! 

nelle ultime settimane ci rechiamo abbastanza frequentemente alla piscina del Lido di Lugano (pallone) per coprire qualche km mancante sulla tabella di marcia, notiamo con molto piacere che il movimento ticinese del triathlon si sta diffondendo alla grande! 

In questo periodo della stagione si tratta principalmente di mettere un pò di km nelle braccia, senza mai dimenticare però di introdurre in ogni allenamento almeno 15min di tecnica e inoltre non dimenticate che ogni allenamento di nuoto dovrebbe includere le gambe crawl o dorso, ma anche rana o delfino, con tavoletta. 

Esempi di esercizi di tecnica: 

1) nuotare crawl facendo strisciare le dita sull'acqua in fase di recupero. Questo obbliga a piegare il gomito in quella fase, trovando così più scioltezza nella bracciata. 

2) nuotata alternata: come se faceste gambe ma in questo caso senza tavoletta, alternando un braccio e poi l'altro facendo ca 1sec di pausa tra un gesto e l'altro in posizione freccia. Detto anche "atrap" 

3) crawl con recupero della bracciata il più lentamente possibile, controllando che la mano entri in acqua dolcemente e come in un buco. 

4) nuotare 10 bracciate con i pugni e 10 completo, oppure 10 con le mani totalmente aperte e 10 completo, così da aumentare la sensibilità. 


È inoltre importante introdurre in ogni allenamento delle variazioni di stile. Non nuotare tutto l'allenamento a crawl, ma anche dorso, rana e delfino. 

Speriamo di esservi stati di aiuto, scriveteci pure nel forum per qualsiasi domanda o suggerimento! 
Più avanti scriveremo qualche serie da fare in soglia per aumentare il ritmo del passo gara. 

Saluti e buoni allenamenti! 

Sven e Nils 

AIUTO! C'è chi si tuffa prima... ma non in acqua...

Melitta Jalkanen: una voce fuori dal coro

CORAGGIOSA La Consigliera comunale Melitta Jalkanen.

Sta facendo discutere, e non poco, l’intervento della Consigliera comunale di Lugano Melitta Jalkanen che si è astenuta al momento del voto all’ennesimo credito a favore dell’hockey (questa volta di 3 milioni e duecento mila franchi...). Secondo la rappresentante dei Verdi si è speso e si continua a spendere troppo per uno sport che è sì molto seguito, ma che non è certo l’unico. Condividiamo in particolare tre punti: l’eccessiva spesa energetica, soprattutto per creare e mantenere il ghiaccio; si pensi all’assurdità del fatto che si gioca ormai già in agosto quando fuori la temperatura è anche di 35°C! Inoltre apprezziamo il fatto che venga ribadito che l’hockey è oggi più che altro un business, dove la squadra è costruita a suon di quattrini, pescando qua e là, in una rosa in cui di ticinesi non se ne vedono da anni… Da ultimo, evidentemente, piace sentire che su questa terra non esistono solo quei due-tre sport, sempre celebrati, che attirano un pubblico soprattutto fatto di spettatori più o meno passivi, ma ve ne siano altri (podismo, skate, ecc.) dove la gente pratica, questa volta attivamente, uno sport.

Quello che sorprende, stupisce e un po' rattrista sono le reazioni riportate nel web da parte di chi la pensa diversamente, reazioni davvero di basso profilo per non dire offensive che la dicono lunga sul livello di cultura sportiva alle nostre latitudini. D’altra parte non ci sembra che sia stato detto nulla di particolare,  semplicemente si è “osato” evidenziare alcune verità che già condividono in molti tra cui quella che lo sport, oggi, non è e non può essere solo “hockey e calcio”.   

Perché molti giovani in Ticino non fanno sport?

POCHI Le statistiche dicono che sono pochi
i giovani che praticano uno sport.

Secondo recenti statistiche una buona percentuale dei giovani ticinesi non pratica uno sport in modo regolare e costante. Ciò porta ad esempio a problemi di sovrappeso e di stress. A cosa pensi sia dovuto questo fatto? Ad una mancanza di informazione? Al fatto che in Ticino non vi sono strutture adeguate? Oppure semplicemente perché i giovani preferiscono fare altro?

Questa è la costatazione che viene fatta nel nostro forum sotto la voce "Spazio libero: temi d'attualità...". Riguarda i giovani e lo sport in generale. Com'è possibile che nel nostro cantone dove c'è una sovrabbondanza di copertura mediatica di eventi sportivi la gente, e in particolare i giovani, pratichino così poco lo sport?  Guardiamo al podismo (ma anche al triathlon), dove il ricambio generazionale non sembra evidente. A cosa è dovuto questo fatto? Alla mancanza di infrastrutture, ai valori che si respirano nella nostra società, o a qualche ragione di ordine educativo (famiglia/scuola)?

Iscriviti al FORUM (per accedervi basta fare click sull'icona "IL FORUM DEL TRIATHLETA" nel blog; una volta entrati bisogna iscriversi) e partecipa alla discussione mettendo il pensiero! Nei prossimi giorni anche giovani studenti inseriranno i loro contribuiti/osservazioni.

Cross di Dongio 2012: risultati e classifiche

Classifiche della prima prova di Coppa Ticino Cross.
CLASSIFICHE

Roberto Rivola, maratoneta dei deserti nel segno della solidarietà

Nato a Bellinzona (ma cresciuto a Minusio), Roberto Rivola vive a Bienne dove è responsabile della comunicazione dell’Ufficio federale delle comunicazioni. Ha cominciato a correre una ventina di anni fa, e da un paio d’anni si diletta a correre nella sabbia dei deserti di tutto il mondo anche a scopi umanitari. Con il suo progetto “un milione di passi” raccoglie fondi per Special Olympics, una fondazione che permette ai disabili mentali di cimentarsi in attività sportive.

ULTRAMARATONETA Roberto Rivola ritratto in occasione della "Sahara Race 2012".

Chi è?

Roberto Rivola è nato a Bellinzona il 21 giugno 1959, è cresciuto a Minusio e attualmente vive e lavora a Bienne come responsabile della comunicazione dell’Ufficio federale delle comunicazioni.

Ha cominciato a correre una ventina di anni fa, dopo essere rimasto impressionato dalla massa di atleti che correvano le 10 miglia del Grand Prix di Berna. Dopo la tradizionale trafila di stracittadine, mezze maratone e le classiche maratone internazionali quali New York, Berlino, Londra, è passato alla corsa in montagna. Da un paio d’anni si diletta a correre nella sabbia dei deserti di tutto il mondo. 

Perché i deserti?

Il deserto mi ha sempre affascinato: la sua vastità, il silenzio, le notti stellate. Chi non ha sognato leggendo il Piccolo principe di Saint-Exupéry? Correndo in montagna incontri amici che hanno corso la famosa “Marathon des sables” in Marocco. Ti informi, ti accorgi che è un’operazione altamente commerciale, con mille partecipanti ed elicotteri che turbano la calma del deserto. E allora parti su internet, vedi che c’è una 100 km del Sahara in 4 giorni.

2012 Maratona Ticino: risultati e classifiche/Classement/Rangliste/Results

Bruno Invernizzi bissa il successo dello scorso anno e si laurea nuovamente Campione Ticinese nella mezza! Nella maratona successo per Christian Puricelli a sua volta duathleta...

IL PIÙ FORTE! Bruno Invernizzi (qui in una foto d'archivio),
si è nuovamente aggiudicato il titolo di
campione ticinese nella mezza.

Si è iscritto tra gli ultimi ma ha concluso (come è suo solito) ai vertici della classifica. Bruno Invernizzi era incerto se partecipare quest'anno alla "mezza", ma alla fine ha deciso di ritirare il suo pettorale e di allinearsi sotto lo striscione di partenza al CS di Tenero. Buona scelta, visto che il forte triathleta ha centrato un nuovo risultato di prestigio, che si aggiunge ai moltissimi già ottenuti nella sua lunga carriera di sportivo, andando a cogliere un nuovo titolo cantonale sulla mezza maratona.

Gigathlon 2013: la sfida è lanciata e durerà una settimana

La decima edizione partirà da Coira per giungere a Losanna e durerà una settimana.

CI SARÀ Lukas Oehen è già iscritto!

ITTIGEN – Il prossimo anno il Gigathlon di Swiss Olympic taglierà il traguardo dei 10 anni; per la terza volta dalla sua creazione, la manifestazione durerà una settimana, ovvero dal 7 al 13 luglio 2013. Più di 8000 saranno i gigathleti che vi prenderanno parte e che si sfideranno sui 1057 km del percorso, che attraverserà 12 Cantoni, partendo da Coira per giungere a Losanna, passando anche per Berna.

Durante questa settimana saranno 5 le discipline che caratterizzeranno il Gigathlon 2013: il roller, la corsa, il ciclismo, la mountain bike e il nuoto. I momenti più interessanti saranno quelli della salita sul Rütli, del passaggio attraverso la Piazza federale di Berna, così come le visite alla casa dello Sport di Swiss Olympic e del Comitato Olimpico Internazionale (CIO) a Losanna. Inoltre sarà imperdibile la tappa finale del 13 luglio: ci sarà una salita in mountain bike sul Creux du Van e l’attraversamento in bici del Col du Mollendruz, per poi giungere a Losanna Ouchy.

“Abbiamo progettato il Gigathlon Swiss Olympic in modo che i partecipanti non soffrano lo stress e abbiano la possibilità di trovare delle aree di transizione e dei luoghi di sosta", ha detto Sybille Burch, Responsabile del progetto Swiss Olympic Gigathlon . La carovana del Gigathlon si fermerà ogni volta per due notti a Coira, a Ennetbürgen e a Berna. Se vorranno,i gigatleti potranno decidere di lasciare l’auto a casa. "La maggior parte dei movimenti degli 8000 gigathleti e dei  4000 volontari tra le aree di transizione e luoghi di sosta in tutta la Svizzera saranno effettuati con i mezzi pubblici", ha spiegato Jeannine Pilloud, capo della Divisione Viaggiatori FFS. "Dopo l'avvio di una partnership di successo tra FFS e Gigathlon quest'anno, accogliamo con favore la sfida rappresentata da Gigathlon 2013”.

Il forum del triathleta

Sul forum del triathleta parecchie interessanti osservazioni sul tema "doping". Leggi e iscriviti per partecipare a questa e alle altre discussioni!

Salta la Maratona di New York!

ANNULLATA La maratona non si farà!

Annullata la maratona di New York

Per la prima volta, la maratona di New York non si correrà. La decisione è stata presa dal sindaco Bloomberg. La città non si è ancora ripresa dall’uragano Sandy. Presenti anche 13 corridori ticinesi che dovranno rinunciare alla prova.

Alimentazione: quell'aiutino del caffé

AIUTA Il caffè migliora sensibilmente la performance.

Il caffè non è più sostanza dopante e migliora (di poco) le prestazioni nell'endurance.

Leggi tutto nel forum di triathleta per passione (voce "Alimentazione"):

http://il-forum-del-triathleta.5015.n7.nabble.com/

Iscriviti al forum e partecipa inserendo le tue osservazioni.

Per iscriversi basta inserire il proprio nome e indirizzo mail (che rimarrà protetto); ricevuta la conferma sulla vostra casella di posta e attivato con un click il collegamento l'iscrizione è terminata.

The Marathon will take place - La Maratona di New York si farà

LA CARICA DEI 40 MILA La maratona si correrà
malgrado i disagi provocati da Sandy.

Dopo il passaggio di Sandy, New York teme un aumento del crimine e dello sciacallaggio nelle aree in cui ancora manca l'elettricità. Per questo le autorità pubbliche hanno alzato le misure di sicurezza. Ci vorranno infatti alcuni giorni prima che la corrente sia ripristinata e centinaia di migliaia di persone potrebbero rimanere al buio sino al fine settimana. Il sindaco Bloomberg ha promesso "una presenza della polizia notevolmente rafforzata". 

Malgrado questi problemi gli organizzatori assicurano che anche quest'anno la celebre maratona di New York si farà. Come si legge sul sito del Washington Post, domenica prossima malgrado i disagi provocati dall'uragano, per le vie della Grande Mela si terrà l'edizione 2012 della competizione, in cui ogni anno partecipano concorrenti da tutto il mondo. Gli organizzatori della maratona, comunque, lasciano aperta la possibilità di apportare delle modifiche rispetto alle precedenti edizioni proprio a seguito del passaggio dell'uragano e dei danni che questo ha causato. Al via dovrebbe esserci anche il ticinese Mauro Bunkofer, già presente nella passata edizione dove chiuse in 3h00.51. 
Tra i favoriti figurano gli africani Moses Mosop vincitore a Boston nel 2001 (2h03.06), Wilson Kipsang (2h03.42) e Gebre Gebremarian (2h04.53) mentre al femminile potrebbero emergere le atlete europee Ana Dulce Felix, Tatyana Arkhipova e l'italiana Valeria Straneo.

Eva Kovacs, "l'Ironman? Un'esperienza memorabile!"

CREDERCI! "If you can dream it, you can do it!".

Chi è Eva Kovacs?

Nata 43 anni fa, sono cresciuta in Ticino, più precisamente a Minusio.

A 19 anni ho lasciato il Ticino per studiare Scienze Alimentari al Politecnico di Zurigo. Dopo gli studi mi sono trasferita in Olanda (Maastricht University) per lavorare nella ricerca scientifica, nel campo dell’ alimentazione sportiva (Isostar) prima e del trattamento dell’ obesità poi, dove ho anche conseguito il dottorato. Per circa 10 anni, di cui gli ultimi 6 anni negli Stati Uniti (appena fuori New York), ho lavorato per la multinazionale Unilever come Nutrition Manager occupandomi dei prodotti SlimFast e Lipton.

Lance Armstrong privato dei sette titoli al Tour de France

Estesa a livello mondiale la sentenza dell'USADA

La decisione è di oggi ed è stata presa dall’UCI (Unione ciclistica internazionale). Lance Armstrong non ha vinto sette Tour de France consecutivi. L'Unione Ciclistica Internazionale ha inoltre deciso di estendere a tutto il mondo la sentenza dell'agenzia antidoping statunitense. Alla fine del mese di agosto l'USADA aveva squalificato a vita l'ex corridore texano, dedicatosi nel frattempo al triathlon, e annullato tutti i suoi successi dal 1998 in poi, con l'accusa di doping sistematico.

"Lance Armstrong non ha più posto nel ciclismo", ha detto il presidente dell'UCI Pat McQuaid durante la conferenza stampa tenuta in un albergo di Ginevra, annunciando l'accoglimento della richiesta americana.

Leggi anche:
http://triathletaperpassione.blogspot.com/2012/10/doping-inchiesta-sul-dottor-ferrari-con.html

Powerman Italy 2012: risultati e classifiche

Rob Woestenborghs.

Rob Woestenborghs si è aggiudicato oggi il Powerman Italy comprendente 10 km a corsa, 60 km in bici e di nuovo 10 km a corsa. Il 36enne atleta belga, già secondo quest'anno a Zofingen, ha preceduto il francese Anthony Le Duey e il tedesco Boris Stein. Quarto il portacolori del Peperoncino Trathlon Team Gabriele Rolla, mentre al quinto posto ha chiuso l'elvetico Marc Widmer. Ottimo comportamento di Christian Puricelli che ha terminato 11mo assoluto. Nella distanza sprint (5/20/2,5) segnaliamo il brillante risultato della ticinese Carola Balestra Fiori di Lumino che ha chiuso terza assoluta alle spalle di due atlete di ottimo livello come la rumena Maria Ana Cretu e l'italiana Micol Ramundo.


PROTAGONISTA La duathleta ticinese Carola Balestra Fiori
è giunta terza nella distanza Sprint.

Tutte le classifiche:

CLASSIFICHE POWERMAN ITALY 2012

Doping: inchiesta sul dottor Ferrari con ramificazioni in Ticino?

Inchiesta su Michele Ferrari coinvolge banca locarnese e avvocato bellinzonese.

RICOSTRUZIONE DEI MOVIMENTI L'immagine riportata ieri
sulla Gazzetta dello Sport.

“I nomi di due dirigenti della filiale locarnese di una banca svizzera e di un avvocato bellinzonese vengono citati nell’inchiesta condotta dalla Procura di Padova contro doping e riciclaggio che si concentra sul dottor Michele Ferrari, conosciuto nell'ambiente ciclistico come Dottor Mito. Secondo quanto anticipa la Gazzetta dello Sport il medico ferrarese, indagato per associazione a delinquere finalizzata al contrabbando, commercio, somministrazione e assunzione di sostanze dopanti, evasione fiscale e riciclaggio, è al centro di un vasto giro di doping che coinvolge per i suoi aspetti finanziari l’istituto locarnese. L'intricato meccanismo messo in pratica dal cosiddetto “sistema Ferrari”, prevedeva l’apertura di conti correnti a favore di atleti, in prevalenza ciclisti, sui quali sarebbero state riversate le somme frutto di proventi illeciti”.

Questo il comunicato stampa divulgato ieri dai media in relazione all’ampio servizio riportato su due pagine della “Gazzetta dello Sport” per quella che viene ritenuta “l’inchiesta antidoping più vasta della storia dello sport, ben oltre l’Operacion Puerto”. Un’indagine che, come detto, coinvolgerebbe anche personaggi del Ticino. Fatto, questo,  che non può non preoccupare  e lasciare indifferenti ritenuto che oltre ai ciclisti, stando al quotidiano rosa, sarebbero coinvolti anche “l’olimpionico di marcia Alex Schwazer (positivo all’epo) e altri sportivi di biathlon e triathlon”.  

Il diario di Mary... un sogno divenuto realtà!

13.10 Cronaca di una giornata speciale...

03.50 suona la sveglia… dritta in piedi come una molla... dopo una notte di sonno tutto sommato tranquillo… Colazione abituale, ma riesco a mangiare poco… l'agitazione comincia a farsi sentire…Ultimi preparativi e attorno alle 5 ci avviamo a piedi verso la zona cambio che è a pochi minuti dal nostro alloggio. Siamo io, Luca (anche lui alla prima esperienza Hawaii) e Graziana, mia preziosa supporter!

Si raggiunge la zona dove ci "marchiano" e i sentimenti che mi assalgono sono un misto di emozioni forti fino alle lacrime, ad agitazione pre gara ma anche una forte determinazione…nella mia testa continuo a ripetermi <<Mary, nessuna pressione tempo, devi passare quel traguardo bene in un tempo ragionevole e basta…ce la devi fare, non esistono alternative>> e a poco a poco, mentre si finiscono i preparativi, mentre sorge lentamente il sole, mentre ci si avvicina alla partenza, mentre si prende posizione in acqua, mentre si scambiano sorrisi e auguri... la determinazione prende il sopravvento sulle altre emozioni… e VIA si parte!

2012 Ironman Hawaii: risultati e classifiche/Classement/Rangliste/Results

VINCITORE L'aussie Pete Jacobs.

Un minuto e quattro secondi. È questa la differenza tra il tempo conclusivo della vincitrice dell’Ironman 2012, la britannica Leanda Cave, e la nostra Caroline Steffen. Sessantaquattro secondi su oltre nove ore di impegno dopo avere nuotato per 3,8 km nelle azzurre acque del Pacifico, pedalato per 180 nel deserto di lava e corso per 42,2 km a 40°C. Un’inezia, che ha però fatto la differenza e che ha tolto alla Steffen, grande favorita della vigilia, la possibilità di aggiudicarsi la prova dopo il 5. posto dello scorso anno e il 2. del 2010.  Tra gli uomini trionfo dell’aussie Pete Jacobs (8:18.37) che ha preceduto Andreas Raelert (GER) e Frederik Van Lierde (BEL).

Ironman Hawaii in diretta/Live

Ticinesi dopo il nuoto:
Igor Nastic 54.27
Nicolas Beyeler 1:01.46
Simone Wirth 1:18.01
Mary Torre 1:25.54
Thomas Schoetzau 1:28.33
Le prime 15 donne dopo il nuoto:
1 55:09 124 Amanda Stevens Oklahoma City OK USA 
2 55:56 0:47 106 Meredith Kessler San Francisco CA USA 
3 55:59 0:51 114 Gina Crawford Christchurch CAN NZL 
4 56:03 0:55 103 Leanda Cave Tucson AZ USA 
5 56:06 0:58 105 Mary Beth Ellis Superior CO USA 
6 56:08 0:59 111 Amy Marsh Austin TX USA 
7 57:37 2:29 101 Caroline Steffen Spiez SWI 
8 57:39 2:30 113 Kelly Williams Austin TX USA 
9 57:40 2:31 116 Simone Brandli Horgen SWI 
10 57:42 2:33 104 Rachel Joyce South Cave GBR 
11 57:43 2:34 115 Caitlin Snow Brockton MA USA 
12 57:44 2:35 110 Rebekah Keat Burleigh Heads QLD AUS 
13 57:44 2:36 129 Michelle Vesterby Odense DNK 
14 1:00:02 4:53 107 Anja Beranek Nuernberg GER 
15 1:00:04 4:55 108 Heather Wurtele Kelowna BC CAN

Ironman Hawaii: Caroline Steffen grande favorita

FAVORITA Caroline Steffen punta con decisione
alla prima vittoria nell'Ironman.

Manca ormai pochissimo all’ora X, ovvero alla partenza del più celebre Ironman del mondo, quello delle Hawaii. Tra i 51 atleti svizzeri che hanno staccato la qualifica troviamo Caroline Steffen, Simone Brändli, Natascha Badmann, Mike Aigroz, Ronnie Schildknecht e Mike Schifferle che fanno parte degli 84 atleti PRO. Dopo il secondo posto del 2010 e il quinto dello scorso anno Caroline Steffen punta con decisione alla prima vittoria, anche perché non ci sarà quest’anno la britannica Chrissie Wellington quattro volte vincitore a Kona e detentrice del record del percorso.

Maratona Ticino 2012: iscrizioni e lista di partenza

La Maratona Ticino, in programma domenica 11 novembre, festeggia quest'anno il trentesimo di esistenza. A breve daremo delle informazioni dettagliate su questo evento. Intanto ecco la starting list aggiornata.

STARTING LIST

Il diario di Mary - un sogno da triathleta (4a puntata)

Finalmente eccola sull'isola! Mary, dopo un periodo piuttosto tribolato e stressante tra impegni di lavoro e allenamenti, dove ha pure rischiato di essere investita da un'auto, ha finalmente raggiunto l'Isola ed è già potuta uscire per un allenamento in bici... 

PRONTA! Mary ha avuto un periodo decisamente concitato e carico
 d'impegni, ma alla fine tutto è andato per il meglio
e ora è pronta per il grande giorno!

Il Diario di Mary – un sogno da triathleta  J

24.9-30.09  Questa la volta la settimana riprende con una trasferta di due giorni a Basilea…riunioni e aggiornamenti…non arrivo in tempo per andare al Circuit training… pazienza.  Mercoledì nuoto e giovedì palestra, addominali e una bella corsa. Al venerdì ancora nuoto e sabato devo fare un combinato… purtroppo piove ed allora mi metto sui rulli un‘ora e poi vi ancora un bel allenamento di corsa a sensazione. Sto bene e le gambe vanno.. Il giorno dopo parto in bici per un lungo. Dopo ca. 60 km un auto mi taglia la strada e…ho urlato fortissimo e si è fermata ad un millimetro… scampata bella! Ma non mi sono più gustata il resto della pedalata… La paura di farsi male a pochi giorni dalla partenza ha influito un po’ sull'allenamento...

Cartolina dalle Hawaii di Bruno Invernizzi

ALOHA SPIRIT Simone&Bruno "catturati" dalla
magia hawaiana...

Ciao Nicola,

eccoci...., siamo arrivati da 3 giorni e la magia hawaiana, l'Aloha spirit e l'affascinante natura di quest'isola ci ha già catturati al 100%. Ci stiamo pian piano acclimatando, anche se devo dire che dal lato della temperatura è molto più confortevole rispetto agli altri anni. In generale le giornate sono più temperate e il sole meno presente, ma l'umidità è comunque ancora molto alta. Magari il giorno della gara sarà poi tutt'altra cosa...!

Gianetti Day 2012: risultati e classifiche

Classifiche 2012

Percorso classico donne

Rango	Num.	Nome	Team	Tempo
1	161	Fiori Carola	Individuale	01:25:12.40
2	115	Colombo Lola	City Carburoil	01:28:16.20
3	419	Cattani Giada	Velo Club Monte Tamaro	01:28:52.00
4	849	Casanova Claudia	Individuale	01:36:09.20
5	397	Scolari Dana	Velo Club Locarno	01:36:43.70

Percorso classico uomini

Rango	Num.	Nome	Team	Tempo
1	4	Atapuma Darwin	Team Colombia Coldeportes	01:15:55.70
2	198	Jenal Roberto	Repower Team Engadin	01:15:56.60
3	865	Didier Frank	Individuale	01:16:00.30
4	719	Heisse Bastian	Steiner Bäckerei Wetzikon	01:16:01.20
5	504	Ferretti Rocco	Individuale	01:16:02.80

Percorso mediofondo donne

Rango	Num.	Nome	Team	Tempo
1	803	Ruf Tatjana	Individuale	02:57:56.80
2	716	Polti Ylenia	Mtbike	02:57:57.70
3	919	Mauro Stefania	team Hersh	03:01:41.10
4	363	Mabritto Valentina	Obiettivo avventura asd	03:04:59.70
5	195	Wagenführ Sandra	Repower Team Engadin	03:08:52.20

Percorso mediofondo uomini

Rango	Num.	Nome	Team	Tempo
1	727	Covi Yves	Steiner Bäckerei Wetzikon	02:34:00.10
2	11	Sanchez Manuel	GC Garlaschese	02:34:00.30
3	554	Sala Stefano	Team Arimats Kuota	02:34:02.20
4	939	Anzanone Maurizio	Equipe Exploit	02:34:04.20
5	14	Paris Graziano	Individuale	02:34:04.80

Percorso famigliare

Elenco dei partecipanti
 

CLASSIFICHE

Morat-Fribourg 2012: risultati e classifiche/classement/Rangliste

La 79a edizione della Morat-Fribourg ha visto il Kenya primattore. In effetti, il keniano Shadrack Kimaiyo si è imposto tra gli uomini, mentre la compatriota Nancy Koech (seconda una settimana fa alla StraLugano) ha trionfato tra le donne.  Il vincitore della passata edizione, giurassiano Stéphane Joly, sofferente alla schiena, ha abbandonato lasciando il posto di miglior svizzero al friburghese Michel Bruegger (7mo), mentre  la solettese Martina Straehl ha terminato 3a tra le donne. Tra i ticinesi si segnala il primo posto di Maria Soldini nelle W60 e il terzo di Manuela Falconi tra le W35 (e 23ma assoluta!). Sesta assoluta l'ex olimpionica Magali Di Marco (1:06.37). Miglior crono dei ticinesi di Valerio Lorenzetti (1:08.33) seguito da Massimo Maggioni (1:08.41). Vedi classifiche complete in fondo.

MORAT-FRIBOURG, CLAssifica 2012

Morat-Fribourg (17,45 km) 
Uomini: 
1. Shadrack Kimaiyo (Ken) 54'52. 2. Alemayehu Wodajo (Eth) 55'40. 3. Oqubit Berhane (Ery) 56'03. 4. Hamid Mohammednur (Ery) 56'54. 5. Tolossa Chengere (Eth/Lausanne-Sports) 57'10.

Donne: 
1. Nancy Koech (Ken) 1h03'18. 2. Gladys Kiprotich (Ken) 1h03'38. 3. Martina Strähl (LV Langenthal) 1h04'26. 4. Ursula Spielmann-Jeitziner (All Blacks Thoune) 1h05'12. 5. Evelyne Firmin (All Blacks Thoune) 1h05'24.

CLASSIFICA COMPLETA/CLASSEMENT/RANGLISTE (qui sotto)