Dean Karnazes: allenamento e alimentazione

Dean Karnazes, l'uomo dalle imprese impossibili racconta come si allena e come si alimenta per essere sempre in forma.

FIT Dean Karnazes

Men’s Fitness lo ha celebrato come «l'uomo più in forma del pianeta». Il Time lo ha definito una delle «cento persone più influenti al mondo». Atleta statunitense di origine greca, Dean Karnazes ha spinto corpo e mente oltre limiti inimmaginabili. Ha corso ininterrottamente per 350 miglia senza dormire per tre notti, ha partecipato alla maratona al Polo Sud a -40°C, ha vinto la Badwater Ultramarathon, una corsa nonstop di 135 miglia attraverso la Valle della Morte a 50°C.
Ha percorso il mondo in lungo e in largo, fermandosi solo in alcune scuole per spiegare agli studenti l'importanza dell'attività fisica. Per questo è stato invitato alla Casa Bianca da Michelle Obama per parlare di sport e di obesità infantile: «Ogni atleta lo deve alla gente: spiegare e condividere. So che non tutti possono fare come me, ma so che tutti possono fare attività fisica, mangiare bene ed essere felici».

Dean Karnazes, ultramaratoneta

Ultramarathon Man
il libro di Dean Karnazes

Ha corso a 50º e a 40 sottozero. Nel deserto della Valle della Morte e al Polo Sud. Ha corso senza fermarsi per 400 chilometri, l'equivalente di dieci maratone, cercando ogni volta un limite da superare, ridefinendo ogni volta la percezione della resistenza umana, giocando continuamente con la barriera che divide il possibile dall'impossibile. Tutto è iniziato una notte, la notte del suo trentesimo compleanno. Era stanco del suo lavoro d'ufficio, sfiduciato e mezzo sbronzo in un night-club. D'un tratto, ha gettato il suo margarita, ha camminato fuori dal locale... e ha iniziato a correre. Da allora non si è ancora fermato. È una leggenda dell'Ultrarunning, lo sportivo dell'anno per il mensile GQ. Corre per mille motivi, e soprattutto per ricordare – a sé stesso e agli altri – che ognuno deve fare ciò che lo fa sentire veramente vivo. Ha scritto queste pagine per mille motivi, ma in particolar modo per rispondere a quattro domande che gli vengono continuamente poste: Come riesci a farlo? Perché lo fai? Che cosa mangi? E soprattutto: Sei pazzo?

Dean Karnazes, l’uomo più in forma del mondo

FISICO BESTIALE Dean Karnazes, 50 anni e non sentirli.

Fino all’altro ieri i « pazzi », per quel che riguarda allenamenti e distanze, sembravano gli Ironman. Però a sentire la storia di Dean Karnazes, 50enne greco-americano che ha fatto delle ultramaratone la sua ragione di vita, anche il più intrepido dei triathleti sembra impallidire. Pensate: questo atleta ha iniziato a correre una ventina d’anni fa e da allora non ha praticamente mai smesso. Ha fatto maratone, ultramaratone, gare di più giorni, ha corso a più di 50 gradi, nel deserto della Valle della Morte, e a meno 40, al Polo Sud. Corre in continuazione, senza smettere, avendo anche la fortuna di non mai infortunarsi. Ha iniziato per una ragione singolare, ma vera. “Festeggiavo i miei 30 anni – racconta Karnazes – in un bar di San Francisco, la mia città. Ho bevuto molto: un drink, due, tre. Verso fine serata ero completamente ubriaco”. E, a quel punto è arrivata la tentazione sotto forma di una bella ragazza che si è seduta al suo tavolo ed ha attaccato bottone. C’erano tutte le condizioni, insomma, perché tutto andasse a finire nel modo più scontato. E invece no.