Triathlon, che passione!

Lance Armstrong può vincere a Kona-Hawaii 2012?

2012-02-29T09:10:00.005+01:00

SORRIDE IronLance a Kona potrebbe dire la sua.

La domanda era già stata posta un paio d’anni fa quando il 7 volte vincitore del Tour de France aveva manifestato l’intenzione di partecipare all’Ironman. E su di essa si era aperta un’accesa discussione. In genere, però, si riteneva che il texano non avrebbe potuto competere con i migliori.

Ecco un’osservazione, su tutte, che venne fatta in un blog:

“Nonostante la mia grande stima per Lance Armstrong, a Kona l'arrivo lo vedrà quando già ne saranno passati molti lungo l'Alii Drive…

Da buon nuotatore che era non credo che uscirà dall'acqua tanto lontano dai primi (5 minuti, almeno credo).

In bici credo che possa fare i tempi di Craig e di Macca, ma non quelli del miglior Stadler o di Lieto (vedi Jalabert). Non tanto per le capacità (qui non si discute), quanto per il NON adattamento a pedalare dopo un forte nuoto, ma soprattutto perché durante la preparazione dovrà dedicare tanto ma tanto tempo al nuoto e alla corsa tralasciando la bicicletta. Ciò che non fanno gli altri..

Poi la corsa. E qui le dolenti note!! Ad essere ottimisti potrà fare una frazione intorno alle 3h15.. Non basta per salire sul podio, tantomeno entro le 10 posizioni..

A conti fatti credo che il miglior Armstrong potrà stare tra la 20ma e la 30ma posizione…”.

Insomma, ad Amstrong venivano date poche possibilità. Il recente risultato all’Ironman Panama 70.3 ha però cambiato radicalmente la carte in tavola. Il secondo posto ottenuto ha mostrato un atleta assolutamente competitivo, con oltretutto ampie possibilità di miglioramento qualora il campione texano dovesse gareggiare, ad esempio, con il suo peso forma.

La domanda a questo punto viene riproposta: Lance Armstrong in ottobre potrebbe vincere a Kona?

Sulla base del risultato di Panama sono stati fatti in queste settimane degli studi molto interessanti (e curiosi) per stabilire le possibilità di Lance.

Anzitutto è stata fatta un’analisi della gara di Panama dove è stato notato che:

“Lance Armstrong ha completato l’Ironman 70.3 di Panama in 3h50’55”: dopo un buon nuoto, ha percorso i 90 km alla media di 41.5 km/h e corso i 21.1 km alla media di 16.4 km/h. La prima parte della corsa è stata fatta troppo veloce (attorno ai 18 km/h), ciò che ha compromesso la fase finale della gara (gli ultimi 6.3 km alla media di 14.8 km/h): una errata distribuzione dello sforzo gli è probabilmente costata la vittoria nella prova, dove ha comunque ottenuto un ottimo secondo posto alle spalle di un campione come Docherty già medaglia olimpica”.

Facendo dei calcoli molto complessi e tenendo conto delle caratteristiche fisiche di Lance Armstrong un’equipe di medici ha dunque ritenuto che il campione texano, se saprà prepararsi in modo adeguato, è in grado di completare i 180 km alla media di 41 km/h nel tempo di 4h23 e di correre la maratona a 15 km/h in 2h48. Aggiungiamo una tratta a nuoto di poco inferiore all’ora ed abbiamo un tempo complessivo di… Insomma, un “crono” assolutamente competitivo.

Certo, questi sono solo calcoli ipotetici. La gara è un’altra cosa. E allora? Allora aspettiamo Nizza e il suo responso. Quel che è certo è che grazie ad Armstrong il triathlon (e l’Ironman in particolare) avrà una crescita di immagine assolutamente… eccezionale. E questo non può che farci piacere.

Abu Dhabi Triathlon 2012: ci sarà anche Igor Nastic

2012-02-27T14:00:00.004+01:00

Il forte triathleta bellinzonese sarà al via nella lunga distanza (3/200/20)
e gareggerà tra gli “age-group”

STAR Faris Al-Sultan correrà in... casa.

Cresce l’attesa per questo evento in programma sabato 3 marzo e che presenta una “starting list” di altissimo livello. Sebbene sia soltanto alla sua terza edizione la gara è infatti molto ambita, anche per l’elevato montepremi riservato agli atleti élite. Del resto non poteva che essere così visto che si gareggia nella capitale degli Emirati Arabi Uniti, ritenuta la città più ricca del pianeta grazie all’enorme patrimonio petrolifero che possiede. La passata edizione è stata vinta dal belga Frederik Van Lierde e dalla britannica Julie Dibens, con un ottimo secondo posto dell’elvetica Caroline Steffen che sarà presente anche quest’anno. Igor Nastic partirà nel terzo gruppo alle 7.05 locali per la prima tratta di 3 km a nuoto alla quale seguiranno 200 km in bici e 20 km a corsa. Igor non è il primo ticinese al via di questa prova: nel 2010 vi partecipò Jean-Marc Cattori che finì 31mo assoluto.

GP di Lugano: vince Eros Capecchi o... l'indifferenza?

2012-02-26T16:03:00.006+01:00

IN CRISI Ciclismo da ripensare.

Gli ingredienti c'erano tutti per assistere ad una gara interessante e spettacolare: tempo favorevole (anche se ventilato), bel percorso, un'organizzazione perfetta, tanti campioni al via. Malgrado ciò il GP di Lugano andato in scena oggi è stato un mezzo flop. Pochissima gente lungo il percorso e nei punti chiave (Piodella e sulla salita di Aldesago), un pubblico più numeroso sul lungolago anche se per lo più (ammettiamolo) distratto: presente per fare una passeggiata e godere della bella giornata più che per seguire i campioni del pedale. Poco male se non fosse per i costi che generano queste manifestazioni e il seguito dei media. Insomma il ciclismo, continuamente infangato da problemi di doping, è purtroppo in crisi e lo si vede.
Per la cronaca il campione della Liquigas ha preceduto Damiano Cunego e Enrico Battaglin.

Lukas Oehen, un giovane talento pronto a sbocciare nella triplice

2012-02-25T17:00:00.005+01:00

Dopo aver gareggiato in bici e a corsa, Lukas sembra ora deciso ad intraprendere la carriera come triathleta. Una decisione che ci fa molto piacere poiché rappresenta un innesto molto importante per il triathlon cantonale. Quest'anno punta al Gigathlon, all'Inferno Triathlon e a Locarno.

GRANDE PROMESSA Lukas Oehen.

Ciao Nicola, ti scrivo queste righe da Maiorca, dove sto svolgendo un campo d’allenamento con i ragazzi del VC Arbedo (U17), che quest’anno mi sono impegnato a seguire come allenatore. Nel frattempo approfitto anch’io per fare i primi chilometri in bici come primo allenamento per le mie garette previste quest’anno. La preparazione per questi appuntamenti sportivi dovrò però conciliarla con la conclusione degli studi universitari in Scienze dello Sport che, per forza di cose, resta il mio obiettivo principale. Per quello che riguarda i miei trascorsi sportivi posso dire in poche parole che da ragazzo ho giocato a calcio e per divertirmi partecipavo ai nostri cross qui in Ticino e a qualche garetta di mountain bike. Con l’università ho lasciato i campi da calcio e ho scoperto la bicicletta da corsa, fantastica! Ho partecipato a qualche duathlon e ben presto sono passato al ciclismo. Il ciclismo per me è stato un capitolo sportivo e di vita che forse non è stato lunghissimo ma che sportivamente e personalmente mi ha fatto crescere veramente molto e dal quale conservo insegnamenti preziosi per la vita di tutti i giorni. L’anno scorso ho partecipato al Swiss Olympic Gigathlon che si è rivelato essere stata un’esperienza fantastica! E adesso eccomi pronto per un nuovo capitolo: la multidisciplinarietà e, ovviamente, il Triathlon!

Come ti sei avvicinato agli sport di resistenza? Tuo padre, pure grande sportivo, ha avuto un'influenza?

Sinceramente sento che lo sport di resistenza ha sempre fatto parte di me. Già da piccolo quando uscivo sul piazzale a giocare con gli altri bambini continuavo finché non ce la facevano più, ed era un modo come un altro per vincere le partite. Ma certamente mio padre ha contribuito molto a questa mia passione, che è anche la sua, e ad avvicinarmi alle discipline di resistenza. Penso alle gare di mountain bike in svizzera interna alle quali mi portava da bambino, oppure alla mia prima gara di corsa campestre. Anche l’estate scorsa mi ha accompagnato al Gigathlon con l’importante ruolo di “supporter”, aiutandomi nelle zone cambio e con i rifornimenti. Tra l’altro approfitto dell’occasione per fargli i complimenti per il titolo di campione ticinese di cross di categoria che ha conquistato qualche settimana fa.

GIGATHLETA Impegnato in bici al Gigathlon del 2011.

Sicuramente ti trovi a tuo agio sia in bici che a corsa; ti consideri più podista, ciclista, duathleta o... triathleta?

Mi considero sempre un po’ un caso a sé. Non ho il vero fisico del podista, ho cominciato un po’ tardi per considerarmi ciclista, ho disputato poche gare da duathleta e meno ancora da triathleta, ma per me l’importante è stare bene e sentirmi me stesso con le mie gambette storte da calciatore.

Quest'anno quali sono i tuoi obiettivi principali?

Quest’anno sono nuovamente iscritto al Swiss Olympic Gigathlon ad inizio luglio nella categoria single. A metà agosto vorrei iscrivermi all’Inferno triathlon per “scalare” il Schilthorn e ad inizio settembre mi piacerebbe partecipare al triathlon di Locarno.

Il nuoto sembra essere il tuo punto debole: cosa pensi di fare per recuperare il "gap"?

Il nuoto rappresenta certamente il mio punto debole. Per prepararmi al Gigathlon 2011 sono "saltato" in piscina un paio di volte, ma non penso di avere mai fatto un vero allenamento di nuoto. Per cercare di chiudere un po’ il “gap” in questa disciplina e, spinto dalla voglia che ho di triathlon, ho deciso di prendere contatto con Christophe Pellandini e il Triathlon Team Capriasca con l’idea, se possibile, di entrare a fare parte del team in futuro. Sono sicuro che con un allenamento costante posso migliorarmi, subire un po’ meno nella tratta a nuoto ed avere ancora qualche possibilità di... andare a caccia dei nuotatori una volta uscito dall’acqua.

... E CICLOCROSSISTA Ma non sempre va tutto per il verso giusto...

Sei ancora molto giovane, davanti a te puoi avere una bella carriera (secondo noi) come triathleta. C'è un sogno sportivo nel cassetto che ti piacerebbe un giorno realizzare?

I sogni nello sport sono importanti per me, sono quelli che mi motivano ad allenarmi ogni giorno. Al momento sono preso con il Gigathlon e l’Inferno triathlon e un sogno sarebbe sicuramente una vittoria. Se in futuro diventerò competitivo anche nei triathlon sono sicuro che i sogni continueranno ad evolversi. Infine un sogno particolare che ho nel cassetto, e che un giorno vorrò realizzare, sarà di partecipare a un endurance trail di corsa in montagna; ma questo sarà solo il prossimo capitolo sportivo.

Triathletici Saluti

Lukas

Roethlin brilla in Giappone

2012-02-24T18:00:00.001+01:00

PROTAGONISTA Viktor Roethlin.

Viktor Roethlin è giunto 5o nella maratona di Tokyo. Il rossocrociato ha tagliato il traguardo dopo 2h08'32", miglior tempo realizzato da un europeo negli ultimi due anni. Il successo è andato al keniano Michel Kipyego (2h07'37")

Intervista a Frank Day finisher del primo Ironman Hawaii

2012-02-24T15:28:00.000+01:00

CIMELIO La bici usata da Frank Day nel 1978.

Frank Day, un Ironman molto originale...

Nel Febbraio del 1978, Frank Day era sotto il sole di Oahu quando il primo Ironman Triathlon prese il via. Egli concluse la gara in 8° posizione su un totale di 15 partenti (dei quali solo 12 terminarono la gara).

Su questo blog prossimamente pubblicheremo un'intervista esclusiva a questo personaggio che ci racconterà alcuni aneddoti di quella storica gara che ha dato origine al triathlon.

Christian Puricelli, duathleta di grande spessore

2012-02-20T15:12:00.002+01:00

LA VITTORIA PIÙ BELLA Agli europei di Budapest nel 2009.

Il nostro primo incontro con Christian Puricelli è stato in occasione della Stralugano 2008. In bici seguivamo come di consueto la testa della corsa con la radio al collo per gli aggiornamenti alla zona traguardo. Dopo due chilometri un concorrente si stacca dal gruppo dei migliori comprendente etiopi, marocchini, keniani e prende il largo. Momento di "panico": chi è questo fuoriuscito di cui non si conoscevano le generalità? Forse un atleta dell'est iscrittosi all'ultimo momento? Un'occhiata all'elenco dei partecipanti e l'enigma è risolto. Il corridore in testa risponde al nome di Christian Puricelli, classe 1985, Porza. Un ticinese! Per la cronaca Christian ha mantenuto il comando per una decina di chilometri prima di cedere il passo agli africani, ma in quell'occasione aveva dato un saggio delle sue grandi capacità. Al termine della 30 km sarà ottavo assoluto in 1:47.57.

Scopriamo dunque che Christian è un ottimo atleta con un passato da ciclista. Ha infatti iniziato a correre in bici a 15 anni e dal 2008 ha deciso di dedicarsi alla corsa a piedi e al duathlon. Non solo. Da qualche anno riveste anche il ruolo di dirigente essendo alla testa del Team Comacina Atleti.eu. Un carico di impegni non da poco per un giovane molto impegnato anche professionalmente.

Quante ore riesci a ritagliarti per gli allenamenti?
"È molto variabile, a dipendenza degli impegni di lavoro. Indicativamente tra le 5 e le 12 ore settimanali".

Il tuo ricordo sportivo più bello?
"Indubbiamente la vittoria tra gli U25 agli Europei di Budapest. Una gara perfetta durante la quale ho sempre avuto delle ottime sensazioni. Alla fine, confrontato a una concorrenza agguerrita, sono rimasto sorpreso del mio risultato. I miei carichi di allenamento, rispetto agli altri, erano infatti decisamente inferiori".

In qualità di dirigente come reputi la situazione per ciò che riguarda gli sport di resistenza in Ticino?
"Per quello che riguarda gli atleti di punta la situazione la situazione è sempre molto buona. Il Ticino riesce sempre a sfornare diversi atleti di ottimo livello nazionale e anche internazionale. Sia negli sport di resistenza ma anche negli altri sport. Pensiamo per esempio a Nicolas Beyeler autore della migliore prestazione annuale dei non professionisti nell'Ironman, o ai titoli svizzeri assoluti ottenuti da Pongelli e Invernizzi negli ultimi anni. E questo con una popolazione di soli 300 000 abitanti!

A livello giovanile, nella corsa/atletica, il movimento è molto florido. Punto dolente è però l'elevata perdita di atleti tra i 15 e i 20 anni. Dato che il movimento giovanile è molto florido, esistono molte società di atletica in Ticino. Come in altri sport di resistenza partire dai 15/16 anni diversi atleti smettono. Il problema è che gli atleti che non smettono rimangono distribuiti in tante società tanto che di solito dopo i 20 anni un atleta è l'unico della sua età nella società. Questo fa si che anche questo atleta non riuscirà più a trovare le giuste motivazioni, e probabilmente smetterà anche lui. È per questo motivo che abbiamo deciso di fondare il Team Comacina, dove gli atleti che quando passano alla categoria U23 e vengono nel Team, si ritrovano in un gruppo di atleti con obiettivi simili. A partire dalla nostra fondazione quattro anni fa, praticamente nessun atleta che è passato dagli U23 nel Team Comacina ha smesso. E anche i risultati a livello di prestazione si iniziano a vedere, con praticamente tutti gli atleti del Team che migliorano i propri personali anno dopo anno. Anche se la corsa è uno sport individuale, l'importanza di fare parte di un gruppo di atleti con obbiettivi simili per poter ottenere dei risultati di rilievo è un fattore determinante. Questo si vede sia negli atleti negli atleti di punta a livello mondiale, sia anche in Ticino a livello femminile. Qui il GAB già da diversi anni ha assemblato un bel gruppo di atlete che stanno ottenendo ottimi risultati".

I tuoi obiettivi stagionali ed eventualmente un... sogno nel cassetto?
"In stagione punto agli Europei di duathlon lungo ad aprile e al Powerman Italy in Ottobre. Sogno nel cassetto... i Campionati europei di maratona del 2014 a Zurigo".

Age Group Ranking System

2012-02-19T15:34:00.000+01:00

AGE GROUP Anche per loro una speciale classifica.

Interessante novità per gli age-group che gareggeranno quest'anno in Europa. La WTC ha infatti introdotto una classifica speciale per coloro che avranno portato a termine una o più prove su distanza Ironman, Ironman 70.3 o 5150. Saranno tenuti in considerazione i migliori risultati a partire dal 70.3 di Mallorca fino al 70.3 di Lanzarote in programma il 10 novembre. Per ogni classe d'età alla fine verrà stilata una classifica finale.

Originally from: http://ironman.com/ranking/general-information#ixzz1n0mLndIw

Per maggiori informazioni:

www.ironman.com/ranking

Robert Marchand, record dell’ora in bicicletta!

2012-02-17T19:10:00.009+01:00

L'incredibile impresa di un arzillo centenario appassionato di ciclismo.

RECORDMAN Robert Marchand, classe 1911.

Robert Marchand ? “E chi è costui?”, si saranno subito chiesti in molti. Subito detto: è il nuovo recordman dell’ora nella sua categoria, quella dei “Master con oltre 100 anni”. Ebbene sì, questo arzillo vecchietto di 100 anni e qualche mese (è nato il 26 novembre 2011 a Amiens in Francia) ha effettuato 125 giri sulla pista dell’aerodromo dell’Unione ciclistica internazionale (UCI) a Aigle (VD) per un totale di 24,251 chilometri. “Avrei potuto andare più in fretta, ma non ho voluto”, ha dichiarato Marchand, nemmeno troppo affaticato dopo la sua prestazione. Indubbiamente una bella lezione per tutti, soprattutto per chi a 40 o 50 anni si ritiene troppo "vecchio" per mettersi in gioco, anche perché Robert Marchand ha iniziato ad appassionarsi alla bicicletta a 78 anni... Insomma, non è davvero mai tardi per stupire e stupirsi di se stessi.

Triathlon 70.3 del Mugello: aperte le iscrizioni

2012-02-17T14:16:00.001+01:00

Dal 15 febbraio sono aperte le iscrizioni del Triathlon 70.3 del Mugello in programma il 1. maggio 2012 e valido quale Campionato italiano di Triathlon Medio (1,9/90/21). Ha confermato la sua presenza anche il "nostro" Nicolas Beyeler vincitore della passata edizione.

Per informazioni: http://www.trievolution.it

Lance Armstrong all’Ironman Nizza?

2012-02-16T09:25:00.004+01:00

In Francia è diventato una leggenda. Ora sembra intenzionato a tornarci per lasciare di nuovo il suo segno. Lance Armstrong correrà l’Ironman France il prossimo 24 giugno con l'obiettivo di staccare la qualifica per le Hawaii.

IRONLANCE Il texano fa sul serio.

Lance Armstrong sarà al via dell'Ironman di Nizza? Tutto lascerebbe supporre di sì. Stando a indiscrezioni apparse su diversi media internazionali all’indomani dal sensazionale secondo posto all’Ironman 70.3 di Panama, Lance Armstrong ha intenzione di partecipare all’Ironman France in programma il prossimo 24 giugno. Lo farà sia a scopo benefico, con l’obiettivo di raccogliere soldi per la sua “Fondazione Livestrong”, che sportivo. L’intenzione del 7 volte vincitore del Tour de France è infatti quella di staccare la qualifica per le Hawaii, il Campionato del mondo di specialità. I suoi propositi nel triathlon sono seri, quindi tutti i più forti Ironman sono avvertiti. In ottobre a Kona ci sarà probabilmente un texano in più a cui tenere d’occhio... IronLance!

"Powercranks" per andare forte in bici e a corsa

2012-02-15T17:54:00.002+01:00

PEDIVELLE SPECIALI Per un allenamento mirato.

Sono utilizzate da molti ciclisti e triathleti di punta e garantiscono dei miglioramenti anche significativi non solo in bici ma anche a corsa. Le abbiamo testate per una mezz'ora e possiamo garantire che il lavoro muscolare è davvero notevole. Chi ce le ha consigliate? Andrew Weber che altro non è se non il rivenditore ufficiale di questo marchio statunitense. Andrew è anche un caro amico e... un profondo conoscitore di triathlon. Da anni segue "in diretta" l'Ironman delle Hawaii di cui conosce un'infinità di aneddoti. Come quello dell'avvistamento di alcuni pescecani in prossimità della partenza, proprio la sera della vigilia... Per nove mesi all'anno, Andrew opera a San Francisco, per gli altri tre un po' per tutto il mondo e anche in Ticino dove ha dei familiari. Parla bene l'italiano e può essere contattato al seguente indirizzo:

andrew@powercranks.com
Per info sul prodotto:
www.powercranks.com

Triathlon Londra 2012: inizia il conto alla rovescia per la nazionale svizzera

2012-02-15T09:10:00.002+01:00

Cresce l'attesa per le Olimpiadi di Londra, dove i nostri atleti di punta cercheranno di essere nuovamente protagonisti.

Mancano ormai 165 giorni ai Giochi olimpici e per la nazionale svizzera di triathlon è iniziato il conto alla rovescia in vista di questo importante appuntamento. Da quando il triathlon è diventato disciplina olimpica nel 2000, i nostri atleti si sono sempre comportati benissimo ottenendo risultati di prestigio. A cominciare proprio da Sydney con le clamorose medaglie conquistate da Brigitte McMahon e Magali Messmer, un risultato che rimarrà nella storia del triathlon. Ricordiamo che a Londra le due prove di triathlon sono previste per sabato 4 agosto, dove gareggeranno le donne, e martedì 7 (uomini). Il nostro “Team London 2012” comprende i seguenti atleti: Reto Hug, Sven Riederer, Ruedi Wild, Melanie Annaheim, Daniela Ryf e Nicola Spirig.

Alexandre Dallenbach-Fontaine squalificato per doping

2012-02-13T18:08:00.010+01:00

Una brutta notizia dal mondo del triathlon. Alexandre Dallenbach, classe 1991, è stato squalificato per due anni dalla Commissione disciplinare di Swiss Olympic. Lo scorso 25 giugno, in occasione di una gara disputata a Spiez, il triathleta svizzero era risultato positivo al testosterone.

Commento

È una notizia che ci rattrista e che rappresenta un brutto colpo alla credibilità di uno sport che dovrebbe invece veicolare valori diametralmente opposti. Certo, si potrebbe far finta di niente. Semplicemente tacere. Secondo noi, però, è meglio parlarne. Per capire. Capire cosa può spingere un giovane di talento con prospettive di carriera davanti a sé ad utilizzare delle sostanze proibite sapendo i rischi a cui va incontro. I controlli dei nostri atleti élite nazionali di triathlon - lo sappiamo bene - sono infatti severissimi. Preferiamo quindi credere che si è trattato di un’ingenuità di un atleta ancora molto giovane, forse non sufficientemente seguito. Quindi crediamo che per lui ci sarà sicuramente, in futuro, l’occasione per riscattarsi e per far valere il suo reale valore. Questa volta senza scorciatoie.

Ironman Panama 70.3: il rientro di Lance Armstrong

2012-02-13T12:50:00.005+01:00

Il 7 volte vincitore del Tour de France, che ha iniziato la sua carriera di sportivo come triathleta, si cimenta di nuovo in una gara di triathlon ottenendo subito un clamoroso secondo posto!

Lance Armstrong

Dopo una carriera stellare nel ciclismo Lance Armstrong, oggi 41enne, è tornato al primo amore, il triathlon. La sua prima uscita è stata in occasione dell’Ironman 70.3 di Panama dove ha concluso alle spalle del neozelandese Bevan Docherty, due volte medaglia olimpica. Un risultato clamoroso se si considera che lo statunitense non si cimentava in una prova di triathlon da almeno una ventina d’anni. “Sono sorpreso del mio risultato”, ha detto a conclusione della gara. “Per me si trattava di un’esperienza assolutamente nuova e non sapevo ancora quale fosse la strategia di gara da adottare”. Un buon banco di prova, insomma, in vista del prossimo appuntamento al quale Armstrong parteciperà, l’Ironman 70.3 del Texas. Lo vedremo al via anche a Kona? Staremo a vedere. Intanto ricordiamo che a Panama era presente un’altra plurititolata, la nostra Natasha Badmann che è giunta settima.

Ivan Pongelli e Tamara Winkler campioni ticinesi di cross

2012-02-12T15:46:00.001+01:00

Ivan Pongelli

I due rappresentanti del GAB hanno confermato la loro egemonia sui prati di Casvegno, a Mendrisio.

Ivan Pongelli e Tamara Winkler sono dunque i campioni ticinesi di corsa campestre. Secondo pronostico, ci verrebbe da dire. Se non fosse che la gara, sia tra gli uomini che tra le donne, è stata decisamente combattuta. Pongelli ha dovuto attingere a tutte le sue energie per avere la meglio sul diretto avversario, quel giovane talento che risponde al nome di Adriano Engelhardt (US Ascona). Quattro giri percorsi appaiati, sembrava che la gara dovesse risolversi in un disperato sprint a due… E invece proprio nell’ultimo giro il 34enne portacolori del GAB riusciva ad allungare il passo e a prendere un vantaggio decisivo che lo portava vittorioso al traguardo. Terza e quarta piazza per due fantastici triathleti, Bruno Invernizzi e Lukas Oehen, mentre quinto è un altro giovane di indubbio talento, Marco Maffongelli della Vigor Ligornetto. Tra le donne altra bella affermazione di Tamara Winkler che però non ha dominato come nelle precedenti uscite. La seconda classificata, Manuela Maffongelli (Vigor), è infatti giunta a soli 5” denotando un netto miglioramento. Sempre al femminile da segnalare il terzo posto di Jennifer Moresi, mentre nel “corto” si registra la vittoria di Simone Roberto (GAB). Da sottolineare l’ottima l’organizzazione da parte della Vigor Ligornetto che ha saputo disegnare un percorso molto bello e tecnicamente valido, malgrado la neve e il freddo (-4°C).

Filippo Genucchi vince la Yukon Artic Ultra

2012-02-12T09:35:00.004+01:00

Immerso in paesaggi di una bellezza mozzafiato.

Yukon Artic al ticinese Filippo Genucchi: “Ci sono andato per una scommessa”.

È un'impresa straordinaria quella riuscita al ticinese Filippo Genucchi, che dalla Valle di Blenio ai ghiacci del Canada, ha vinto la Yukon Artic Ultra, una maratona di quasi 500 km percorsi in una settimana in condizioni estreme.

Per noi che amiamo gli sport di resistenza l’impresa di questo atleta ticinese non poteva passare inosservata. Filippo Genucchi, di Castro in Val di Blenio, ha vinto la maratona più dura e più fredda del mondo: la Yukon Arctic Ultra. Il percorso lungo 300 miglia (482 chilometri) si snoda lungo il corso del fiume che dà il nome alla regione nord ovest del Canada nel golfo dell’Alaska, percorso che gli atleti hanno dovuto effettuare in una settimana. Filippo Genucchi ha affrontato questa sfida per tener fede ad una scommessa fatta a un amico e si è allenato quasi un anno prima di partire, curando nei minimi dettagli la preparazione. Non solo si è sottoposto ad allenamenti massacranti ma ha trascorso alcune notti in tenda sul Lucomagno per acclimatarsi al freddo. “Pensavo che fosse più dura”, ha detto alla fine a chi gli ha chiesto come è andata. “Solo nell’ultima tappa ho avuto dei problemi allo stomaco che mi hanno messo un po’ in difficoltà. Poi mi sono detto, non è possibile che proprio adesso devo mollare... Ma per fortuna il problema è passato e ho potuto concludere la mia esperienza con la massima soddisfazione”.

Link correlato (Intervista a Marco Gazzola, maratoneta estremo):
http://triathletaperpassione.blogspot.com/2012/01/incontro-con-il-podista-estremo-marco.html

Pongelli-Engelhardt, grande sfida al Cross di Ligornetto

2012-02-10T10:50:00.003+01:00

Adriano Engelhardt

Chi è più forte tra Ivan Pongelli e Adriano Engelhardt? La risposta l’avremo domenica in occasione dei Campionati ticinesi di cross che si terranno a Ligornetto, dove il giovane talento dell’US Ascona (che ha un passato da triathleta), cercherà di avere la meglio su Ivan Pongelli, detentore del trofeo. Comunque vada sarà un duello al fulmicotone, sicuramente da non perdere. Attesi a una buona prova anche i “nostri” Bruno Invernizzi, vincitore una settimana fa a Tesserete, e Lukas Oehen in stagione sempre protagonista. Tra le donne non dovrebbero esserci problemi per Tamara Winkler, mentre lotteranno per un piazzamento sul podio Jennifer Moresi e Manuela Maffongelli.

Bruno Invernizzi tra passato, presente e... futuro

2012-02-07T16:38:00.005+01:00

A colloquio con l’atleta di Quartino protagonista dell’ultimo decennio del triathlon ticinese.

UN GRANDE ATLETA Bruno Invernizzi.

Bravo, simpatico, modesto. Sono i primi tre aggettivi che ci vengono in mente pensando a Bruno Invernizzi come persona. Come atleta e sportivo è invece semplicemente… un’icona del triathlon ticinese. Pensate: 15 anni di carriera sempre al vertice: due volte vincitore del triathlon di Locarno, 5 volte finisher alle Hawaii, 4 volte vincitore del Circuito svizzero, senza dimenticare le innumerevoli affermazioni nel podismo, primo fra tutti quel titolo di Campione svizzero di maratona nel 2007. Insomma, un palmarès da… brividi. Lo abbiamo seguito, come giornalisti, dall’inizio della carriera, da quando ancora sconosciuto vinceva dimostrando un sicuro talento e ci accorgemmo che quel ragazzo di Quartino aveva i numeri per diventare protagonista. E così è stato. Bruno Invernizzi ha segnato, con le sue imprese, l’ultimo decennio del triathlon ticinese. E non è ancora finita… Infatti a 41 anni di età è sempre in prima linea, non si è stancato di gareggiare e di divertirsi. Lo abbiamo raggiunto per un'intervista.

In passato, visto le tue grandi capacità, ti era stato suggerito di tentare il passaggio al semi-professionismo, ma tu hai sempre declinato; con il senno di poi sei contento della scelta fatta?

"Si, credo sia stata la scelta giusta, anche se non nascondo che una carriera da professionista nel triathlon o nell'atletica non mi sarebbe per niente dispiaciuta .Come per molti sportivi, quel sogno di poter partecipare una volta nella vita ai GO o a dei campionati del mondo, in fondo lo covavo anch'io. Purtroppo però, al momento che mi sono seriamente posto la domanda, era realisticamente già troppo tardi per avere delle ambizioni di questo genere. Ricordo che fu Francesco Koch (Fondatore del TTT nel 1992 e mio primo allenatore) ad accennarmi più volte la questione, ma io riflettendoci bene, ho sempre rifiutato.
Purtroppo dopo una certa età, non è più possibile colmare certe lacune tecniche, e qui penso soprattutto al nuoto, ma anche nelle altre discipline la formazione da giovane, per poi raggiungere risultati di alto livello, è importantissima.
Ho quindi optato per una carriera da buon dilettante, dove posso comunque vantare alcuni buoni risultati. D'altronde ho sempre mantenuto un impiego lavorativo al 100%.
Una vita da sportivo professionista, soprattutto in uno sport come il triathlon dove i soldi non girano a palate, non è poi neanche sempre "rose e fiori". Spesso bisogna essere artisti nel sopravvivere e nell'organizzazione . Inoltre la pressione degli sponsor, media e soprattutto dei risultati, che alla fin fine sono poi quelli che ti portano visibilità e stabilità finanziaria, sono costantemente presenti".

Dopo tanti anni al vertice cosa ti dà la carica per essere sempre competitivo?

"Le gare. Riesco a motivarmi al 100% per così tante ore di allenamento , solo se mi focalizzo su una determinata gara. Inoltre devo ammettere che mi piace l'ambiente delle gare di triathlon, dopo molti anni che gareggio in Svizzera e all'estero conosco molta gente, ritrovare gli amici atleti qua e là, fa sempre piacere.
Mi piace anche combinare tempo libero e sport, quindi spesso le mie vacanze le utilizzo per campi d'allenamento o gare in ogni parte del mondo. Se non avessi competizioni in calendario, mi allenerei probabilmente molto più disordinatamente e sicuramente molte meno ore.
Altro fattore che mi tiene sulla breccia dell'onda, è la convinzione di avere ancora margine di miglioramento, soprattutto sulla distanza IRONMAN. Sulla lunga distanza, dove secondo me la frazione in bici conta per più del 50% sul computo totale della gara, penso che possa dare ancora qualcosa in più. Fisicamente sono più portato per il podismo che non per essere un buon ciclista passista, dote fondamentale nella maggior parte degli IM al giorno d'oggi . Sto quindi cercando di lavorare soprattutto per migliorare la frazione in bici , per poi sfruttare di conseguenza anche maggiormente le mie doti da corridore".

Il momento sportivo che ricordi con più piacere?

"Se intendi un "momento sportivo" e quindi non per forza legato ad un successo, non ce n'è uno che emerge più di altri, qui penso in particolare alle moltissime ore passate in compagnia degli amici, compagni di club e di allenamento. Senza questa condivisione con gente che nutre la stessa passione, non sarei mai riuscito a fare una carriera così lunga e ricca di esperienze indimenticabili.
Per quanto riguarda le gare, ricordo in particolare con grande piacere i miei due successi al triathlon di Locarno e la vittoria ai CS di Maratona "in casa" a Tenero".

Come vedi il triathlon in Ticino, ci sono possibilità di sviluppo?

"Negli ultimi anni in Ticino il triathlon ha avuto un notevole sviluppo. E' stata creata la Federazione Ticinese di Triathlon, importante per poter attingere a maggiori risorse finanziarie, sono nate diverse nuove società, ma soprattutto e cosa importantissima per il futuro del nostro sport, si è cominciato a lavorare seriamente con i giovani con strutture solide e durature, grazie all'ottimo lavoro di Christophe Pellandini del TTC.
Anche nel bellinzonese è da poco nata una nuova società che ha come scopo il promovimento del triathlon per i giovanissimi. Incoraggiante!
Grazie anche alla scuola di sportivi d'elite a Tenero, le strutture di base per un giovane che vuole tentare una carriera nel triathlon professionistico ci sono, magari ci vorrebbe un po più di coraggio e fiducia da parte degli sponsor nel sostenere i giovani talenti, infatti, una certa sicurezza finanziaria è importantissima soprattutto all'inizio di una carriera, dove magari i risultati non arrivano ancora con regolarità, ma che permette al giovane di crescere con tranquillità senza troppe pressioni".

Quest'anno hai un obiettivo a cui tieni in particolare?

"Mi piacerebbe una volta tanto scendere sotto le 3h nella maratona di un IM e di conseguenza fare un bel risultato complessivo, migliorando i miei tempi precedenti (sono iscritto all'IM Texas e IM Switzerland). Bello sarebbe anche scendere sotto le 9h, ma questo dipende non solo dalla prestazione dell'atleta ma anche e soprattutto da molti fattori esterni, come: il percorso (altimetria e curve), al chilometraggio corretto e alla meteorologia , vedremo cosa mi porterà questo ennesimo anno da triathleta...".

Palmares di Bruno Invernizzi

(stato fine 2011)

Triathlon:

2x vittorie assolute al Triathlon di Locarno, 2002 e 2010

4x vittorie al Swiss Triathlon Circuit 2001/2002/2003/2010

8x vittorie ai Camp. Ticinesi di Triathlon 1999/2002-06/2009/2011

13x Ironman disputati e finiti

migliori risultati: IM Switzerland: 9h08’24” 12° assoluto (2005)

IM Florida: 9h04’33” 29° assoluto (2010)

5x Ironman Hawaii: 2005/2006/2008/2009/2011

migliori risultati: 9h22’11” 72° assoluto, 8° di cat. (2009)

9h13’38” 84° assoluto, 9° di cat. (2011)

3x primo di cat. e primo non “prof.” agli IM 70.3 di Monte Carlo 2007, Rapperswil 2008-2009

Podismo:

Personali:

5000m 14’41”73 Chiasso, 2003

10’000m 31’43’44 Langenthal, 2004 (30’49” ufficioso su strada)

Mezza Maratona 1h08’40” Tenero, 2000

Maratona 2h24’39” Tenero, 2004

Risultati:

1° Campione Svizzero di Maratona 2007 a Tenero (2h28’54”)

3° Campionati Svizzeri di 10’000m 2004 a Langenthal (31’43”44)

15x Titoli Ticinesi in 5000m/10’000m/Cross/Mezza M./Maratona

2x Vittorie Giro Media Blenio Popolare 2002/2005 (miglior tempo: 31’41”7)

Contador colpevole. Il TAS lo squalifica per due anni.

2012-02-06T14:03:00.003+01:00

Alberto Contador

Alberto Contador è colpevole. La tanto attesa sentenza del Tribunale Arbitrale dello Sport è finalmente arrivata, ponendo fine a un caso che durava ormai da un anno e mezzo. Risultato positivo al clenbuterolo durante un controllo al Tour de France 2010, da lui vinto, il ciclista iberico ha sempre sostenuto di essere stato infettato dalla carne che aveva mangiato. Tesi che evidentemente non ha convinto i giudici della Corte losannese, che oltre a ritirargli la vittoria alla Grande Boucle e al Giro d'Italia 2011, lo hanno squalificato per due anni.

La decisione è retroattiva, il che significa che Contador tornerà a correre molto presto, più precisamente il 6 agosto 2012. Resta da chiedersi cosa ne sarà dei soldi guadagnati dal ciclista vincendo le due corse a tappe e gareggiando in questo anno e mezzo. Probabilmente nulla, quello che ha ricevuto resterà nelle sue tasche… Un'altra pagina triste del ciclismo e del mondo dello sport.

Bruno Invernizzi vince il cross di Tesserete!

2012-02-04T17:00:00.001+01:00

Alla prima uscita stagionale il portacolori del TTT centra la vittoria chiudendo davanti a Lukas Oehen, pure triathleta, mentre tra le donne vince Paola Andreazzi.

FIABESCO La Capriasca come l'Engadina.

Meglio di così non poteva iniziare. Alludiamo alla stagione agonistica di Bruno Invernizzi che al suo debutto stagionale, avvenuto oggi al cross di Tesserete, ha già centrato la prima vittoria. La gara non ha avuto storia con il terzetto composto da Invernizzi, Lukas Oehen e Jonathan Stampanoni subito al comando, e con il vantaggio sui diretti inseguitori che andava incrementando giro dopo giro, soprattutto sotto l'impulso di Stampanoni, assolutamente a suo agio sul terreno di casa. L'esito della prova non è quindi mai stata messa in dubbio, con Stampanoni primo tra gli M40 (davanti a Michele Salinetti) e Invernizzi, Oehen e Elia Stampanoni ai primi tre posti tra gli attivi con un giro in più da percorrere. Al femminile bel duello tra Jeannette Bragagnolo e Paola Andreazzi con quest’ultima a prevalere nelle battute finali. Ivan Pongelli, da parte sua, ha dominato il cross corto denotando una buona condizione. Tra una settimana verranno assegnati i titoli cantonali a Ligornetto, per i quali è previsto un bel confronto tra tutti i protagonisti della stagione crossistica.

PROTAGONISTI Bruno e Lukas.

Incontro con il podista estremo Marco Gazzola

2012-01-29T14:11:00.000+01:00

A colloquio con il noto ultramaratoneta, tra i più forti non professionisti al mondo, che ci racconta la sua breve parentesi da triathleta e i progetti per questa stagione

SCENARI MAESTOSI Marco Gazzola in Nepal durante l'Annapurna Mandala Trail.

Osservate la foto qui sopra. È fantastica. In essa viene catturato il gesto atletico del corridore nella sua dimensione più pura. L’uomo di fronte alla maestosità della natura. Non c’è sofferenza o sentimento di sfida, solo concentrazione, desiderio di sciogliersi nel paesaggio attraverso la fatica. L’atleta gioca saltellando tra le rocce, da un sasso all’altro. Si diverte al cospetto della grande montagna che non teme ma che però rispetta nel modo più assoluto. Per Marco Gazzola, correre ha un significato “altro” rispetto alla semplice competizione. È piuttosto esperienza di vita, conoscenza di sé, rapporto privilegiato con il mondo esterno…

Chi è?

Marco Gazzola è nato il 3 settembre 1971, vive a Claro e lavora a tempo pieno come responsabile dei corsi TCS di Rivera. Ha giocato a hockey su ghiaccio nel Friborgo, nel Davos e nel Coira fino al 1995.

Il suo curriculum di atleta estremo è impressionante con all’attivo numerose prove, tra cui la celebre Marathon des Sables e la Swiss Alpine Marathon. Lo scorso anno ha fatto l’Annapurna Mandala Trail, in Nepal e la Tor des Géants in Valle d’Aosta dove è stato squalificato – dopo essere stato in testa per ben 320 chilometri con un vantaggio notevole sul secondo concorrente – per essersi perso e non essere stato rilevato all’ultimo controllo.

Marco Gazzola, atleta a 360 gradi. Poteva mancare il triathlon? No, visto che nel 2007 ha partecipato all’"Inferno Triathlon”* concludendo, oltretutto, tra i primi…

Che ricordi ti sono rimasti di questa esperienza?

È stata semplicemente stupenda. L’attività che contempla più discipline mi è sempre piaciuta. Del resto non è raro che io mi cimento, negli allenamenti, in quelli che definisco “biathlon-alpini”: partenza da casa in bici per raggiungere qualche bella vallata Ticinese, poi scarpette ai piedi e via di corsa fino alla cima di una montagna… Nel caso del triathlon ho dovuto impegnarmi di più nella preparazione della prima frazione, essendo il nuoto la disciplina che pratico di meno. È stato però divertente, grazie anche ad allenamenti diversificati e stimolanti.

Nel dettaglio la gara come è andata?

Sono partito malissimo, peggio di così non potevo iniziare: dopo pochi metri mi si sono completamente appannati gli occhialini e così ho nuotato i 3,1 km zigzagando e dovendo continuamente fermarmi per individuare l’arrivo. Nella tratta in bici e MTB mi sono ben difeso e… che emozione pedalare al cospetto della parete Nord dell’Eiger!

La corsa in salita all’inizio è stata dura, le gambe erano un po’ “betonizzate”, ho dovuto fermarmi alcune volte per alimentarmi, ma quando l’energia è entrata in circolo sono rinato e a pochi chilometri dall’arrivo, nella nebbia, ho sentito gridare il mio nome: l’amicone Igor Nastic mi ha dato la carica per terminare, con il miglior tempo finale nella corsa, ai 2970 metri dello Schilthorn.

FINISHER All'Inferno Triathlon del 2007.

Quest’anno hai già programmato delle gare? Ti rivedremo al via di una prova di triathlon?

Fra pochi giorni parto per il Brasile: due settimane di vacanza bici-corsa, gara eco-solidale per un villaggio di bambini a Pititinga, sarà sicuramente un’esperienza entusiasmante.

In Aprile sarà la volta del Nepal, con il giro della Valle del Mustang (luogo protetto con 1000 permessi annuali) al confine con il Tibet, gara in semi-autosufficienza di 300 km con 11 tappe in 12 giorni.

E durante l’estate: Lodrino-Lavertezzo, Irontrail nel Canton Grigioni e di nuovo il Tor des Géants in Val d’Aosta.

Per quanto riguarda il triathlon… beh per il momento è “accantonato”, ma… mai dire mai, sicuramente ci sarà un bel triathlon in qualche parte del mondo che mi incuriosirà.

Vuoi concludere con un saluto ai nostri lettori?

Beh si, un salutone a tutti gli amici sportivi e vi auguro una stagione piena di emozioni e soddisfazione!

Auguri anche a te, Marco, da parte nostra!

*L’INFERNO TRIATHLON (un nome che dice tutto…) con i suoi 5500 metri di dislivello da superare è considerato tra i più duri al mondo. Il percorso prevede 3,1 km a nuoto nel lago di Thun, 97 km in bici (2145 m di dislivello), 30 km in MTB (1180 m dislivello) e la tratta a corsa di 25 km con 2175 m da superare. Quest’anno avrà luogo il 18 agosto con un numero massimo di 250 atleti.

Cross di Vezia: vincono Marco Maffongelli e Jennifer Moresi

2012-01-28T17:58:00.001+01:00

Si è gareggiato su un terreno reso pesante dalla pioggia (e a tratti anche da un leggero nevischio) - assenti i big Eshak Abraham, Ivan Pongelli e Tamara Winkler

GRANDE ENTUSIASMO Anche tra i più piccoli e... malgrado il tempo.

Tempo da lupi oggi in zona La Monda a Vezia. È tornata la neve e le strade sterrate e i prati della Tenuta Bally si sono appesantiti diventando delle strisce di fango. Niente, si gareggia lo stesso, l'entusiasmo è sempre a mille, così come l'impegno. Nelle categorie maggiori si assiste allora alle belle affermazioni di Jennifer Moresi (USC) che chiude davanti a Manuela Maffongelli e Jeannette Bragagnolo. Tra i maschi brilla invece il talento di Marco Maffongelli che mette tutti in fila senza particolari difficoltà. Presente anche il triathleta Lukas Oehen, che tuttavia gareggia un po' sottotono a causa di una leggera indisposizione. Al via, come sempre, tanti amici e appassionati della corsa. A cominciare dagli Stampanoni, famiglia di super-sportivi che tanto hanno fatto e fanno per il movimento podistico cantonale, presenti, oltre che con papà Sergio e Leonida, con Elia, secondo nel "corto" (alle spalle di Roberto Simone del GAB) e Jonathan, vincitore in "souplesse" negli M40 (a dimostrazione che la classe non è acqua!). Da segnalare anche la vittoria di Lorenzo Delcò tra gli U18, un talento di cui sentiremo ancora parlare. Tra i veterani non poteva sfuggire, almeno a chi vi scrive, la presenza di un altro personaggio di spicco dello sport cantonale: alludiamo ad André Engelhardt per diversi anni presidentissimo del Triathlon di Locarno e al quale va il merito di avere portato la manifestazione ai livelli che oggi conosciamo.

Intervista al giovane triathleta Gregorio Delcò

2012-01-23T17:27:00.000+01:00

A colloquio con il promettente momò che, malgrado sia confrontato con il diabete, riesce ad esprimersi a livelli di assoluta eccellenza. Ecco come convive con la malattia, quali sono i suoi obiettivi in stagione e qual è il sogno nel cassetto per la sua carriera di triathleta.

CHE PASSO! Gregorio Delcò impegnato nella tratta a corsa.

Gregorio, puoi presentarti brevemente e dirci qual è il tuo “background” sportivo?

Sono nato a Mendrisio l'8.08.1992. Sin da bambino ho sempre praticato sport, dal calcio allo sci all'atletica e altro ancora. Fino al 2005 del triathlon non ne sapevo quasi nulla, la mia esperienza nella triplice si limitava infatti ad alcuni kids triathlon a Locarno. Nel nuoto non ero (e non sono tuttora) veloce, preferivo quindi prendere parte a gare di atletica leggera, dove la mia specialità erano gli 800 m e i 1000 m, e dove nel marzo del 2009 ho ottenuto il mio “best time” di 2'42'' ai Campionati Svizzeri indoor, conquistando l'8° posto di categoria. Per una stagione ho preso anche parte al 'progetto Brixia'. Per diversi anni ho inoltre gareggiato per il Velo Club Mendrisio. Col tempo però mi sono avvicinato sempre più alla triplice, per poi approdare definitivamente ad essa nel 2008, riuscendo ad ottenere a fine stagione la Swiss Olympic Talents Card. Nel 2009 sono entrato a far parte di una squadra di triathlon italiana, la A.R.C. Busto Arsizio, iniziando così a gareggiare sia in Italia che in Svizzera. Da quest'anno correrò per un Team statunitense, Team Type 1, un team di atleti d'élite diabetici, ed essendo io diabetico di tipo 1 dal 2003 è questa per me una grande opportunità.

Come sono organizzate le tue giornate e che obiettivi hai in stagione?

Quest'anno sto svolgendo un periodo di stage di 10 mesi, per poi poter accedere alla SUPSI e frequentare il corso di ingegneria civile. Attualmente mi alleno circa 10 ore alla settimana, suddivise in 8-9 allenamenti, cercando di conciliare sport e lavoro, e fruttando ogni momento libero della giornata. Per questa stagione ho intenzione di richiedere la tessera Pro per la distanza sprint in Svizzera, mentre per quanto concerne la distanza olimpica ritengo sia meglio confrontarsi con gli “age-group”. Ho inoltre intenzione di partecipare alle gare del circuito Sprint e Olimpico Italiano. L'obiettivo principale per questa stagione è quello di partecipare ad un Ironman 70.3.

A TUTTA Tra il nuoto e la bici il cambio è uno... sprint.

In relazione al fatto di essere diabetico, a cosa devi prestare attenzione per la tua attività di sportivo?

Il fatto di essere diabetico è per me un'ulteriore motivazione a continuare a fare sport a livello agonistico. Detto questo, è molto importante che mantenga durante l'intera giornata la glicemia (il livello di zucchero nel sangue) sotto controllo, ed in particolare durante gli allenamenti. Avere un valore adeguato durante l'attività sportiva è molto importante, se la glicemia è troppo alta non riesco ad allenarmi, mi sento male fisicamente e non è neppure salutare, se invece questo valore si abbassa troppo (ipoglicemia) il mio corpo va letteralmente in riserva di energie, gli zuccheri nel sangue diminuiscono e io devo fermarmi a mangiare. Durante la giornata eseguo circa una decina di test, che consistono in un piccolo prelievo di sangue, in questo modo tengo sotto controllo il mio diabete.

A livello di rendimento la malattia incide sulle tue prestazioni di sportivo?

Purtroppo si, e molto. Se i miei valori ematici non sono più che buoni la performance sportiva peggiora notevolmente. Con una glicemia alta nonostante nel sangue ci siano più zuccheri la prestazione diventa scadente in quanto non è presente nel corpo una quantità adeguata di insulina per poter usare questi zuccheri, inoltre una glicemia molto alta provoca disidratazione, ed il sangue diventa più denso. Un valore basso è invece paragonabile ad una 'crisi di fame', essendoci pochi zuccheri da utilizzare il corpo non riesce più a produrre energia sufficiente, in quest'ultimo caso devo mangiare tempestivamente per non rischiare di arrivare a valori talmente bassi da rischiare lo svenimento.

Sei seguito da qualcuno nell'organizzazione dei tuoi allenamenti?

Nell'organizzazione degli allenamenti mi sono quasi sempre arrangiato, cercando di impostare al meglio sport e scuola. Dal 2009 fino alla scorsa stagione sono stato seguito dall' A.R.C. Busto Arsizio, una squadra di triathlon italiana, dove più che un programma dettagliato mi davano un'impostazione generale. Per ogni singola disciplina mi alleno con squadre differenti. Per quanto concerne il nuoto devo ringraziare la Società nuoto Mendrisiotto, che ha sempre dimostrato grande disponibilità, offrendomi la possibilità di allenarmi per la prima frazione della triplice. Nel ciclismo invece fino al 2010 sono stato tesserato per il VC Mendrisio, e tuttora esco regolarmente con alcuni amici ad allenarmi. Per l'ultima delle tre discipline mi alleno prevalentemente da solo, mi trovo comunque regolarmente con la Vigor Ligornetto per fare allenamenti di velocità in pista. Quest'anno, come detto, sono entrato a far parte di un team statunitense, Team Type 1, una squadra di ciclismo, running e triathlon con atleti diabetici, team per il quale corre anche Rubens Bertogliati. Una squadra che cerca di infondere speranza e ispirazione per le persone nel mondo affette da diabete.

IN BICI Quest'anno Gregorio gareggerà tra i "PRO".

In futuro ti vedi più trathleta sulle corte o sulle lunghe distanze?

Il mio sogno è quello di partecipare all'Ironman World Championship alle Hawaii. Anche se la strada è ancora lunga sono intenzionato a concentrarmi maggiormente sulle lunghe distanze.

C'è un triathleta di punta che ammiri in particolare?

Più che un triathleta è un ciclista, è l'uomo dei 7 Tour, Lance Armstrong, lo ammiro per la sua forza mentale, per come ha combattuto il cancro e per come sa affrontare mentalmente ogni situazione.

L'allenamento giornaliero - pensieri in libertà

2012-01-22T17:17:00.000+01:00

Correre la sera, un momento magico.

L’allenamento giornaliero deve essere vissuto come un viaggio breve, un viaggio in miniatura.

Lo si desidera, lo si pregusta durante tutta la giornata. Quando una persona noiosa è davanti a noi in ufficio, quando a casa c’è una contrarietà, e siamo infastiditi o annoiati, il pensiero va all’uscita della sera, e siamo salvi. Fra un’incombenza e l’altra si telefona all’amico che verrà a correre con noi, si prendono appuntamenti. Finalmente il momento arriva. Si mangia qualcosa e si scruta il cielo per capire che tempo fa: quando si va in macchina verso casa si osserva la direzione del vento, la sua forza, si dà un’occhiata alla temperatura esterna sul display del cruscotto. Eccoci infine a casa: in un attimo si tolgono i vestiti e si indossano gli indumenti per uscire. Come per chi va in barca si sciolgono gli ormeggi, ci si stacca dal pontile, si scivola nell’acqua tranquilla del porto, verso l’uscita.

Ogni volta si prova la stessa gioia.

Cross di Gordola a Tamara Winkler e Ivan Pongelli

2012-01-14T16:53:00.001+01:00

Bruno Invernizzi rientrerà solo per il cross di Tesserete in programma il 4 febbraio 2012.

ASSENTE Invernizzi rientrerà fra tre settimane.

Ivan Pongelli e Tamara Winkler del GAB sono i vincitori del Cross di Gordola andato in scena oggi. Nel corto affermazione del triathleta Lukas Oehen. I risultati completi saranno disponibili a breve sul sito http://www.saggordola.ch/. Assente, oltre a Eshak Abraham, dominatore delle ultime prove, anche il triathleta Bruno Invernizzi che ha preferito la trasferta in quel di Wengen, con i nipotini per seguire la discesa libera (promessa fatta da tempo). Invernizzi ha però annunciato il suo rientro per il cross di Tesserete che disputerà come preparazione per i CT. È anche probabile una sua partecipazione al cross di Berna del 21 gennaio, dove la concorrenza è sicuramente molto alta, e avrà quindi la possibilità di "testare" il proprio grado di forma.

Kenya, i tamburi tornano a rullare

2012-01-14T09:11:00.000+01:00

Pubblichiamo questo interessante articolo inviatoci dell'amico ed esperto di atletica Giorgio (Gipio) Piona che traccia un bilancio della passata stagione nelle maratone dove gli atleti keniani sono tornati a dominare la scena.

Il keniano Mutai vince la Maratona di Londra.

Kenya, i tamburi tornano a rullare.

I tamburi hanno ripreso a rimbombare sui percorsi delle maggiori maratone mondiali, i tamburi della foresta, di quella mitica Rift Valley vero giacimento diamantifero del mezzofondo prolungato.

Erano parecchi anni che il Kenya non dominava le più importanti maratone mondiali. Mai gli atleti degli altipiani avevano vinto tanto. Hanno conquistato Londra, Boston, Parigi, Chicago, Berlino, Rotterdam, Amsterdam, New York e dulcis in fundo dominato anche ai Campionati del mondo di Daegu, in Corea.

Ancora più sorprendente, il record realizzato in ogni singola maratona. Il record di Londra é stato realizzato da Emmanuel Mutai (2:04:40), Moses Mosop (vincitore del Grand-Prix Media Blenio) ha vinto a Chicago in 2:05:37, e poi Geoffrey Mutai ha realizzato due performaces mondiali, prima a Boston in quel sorprendente 2:03:02 (record mondiale non riconosciuto) e poi a New York lo scorso novembre. Senza dimenticare Patrick Makau il conquistatore di Berlino, che con il suo 2:03:38 succede al mitico Heile Gebrselassie.

Il Kenya corre e, ancora una volta, vince. Infatti la Grande Mela ha offerto la migliore maratona della storia. Geoffrey Mutai , l’uomo che ha vinto la maratona di New York con il miglior tempo della storia nella mitica corsa su strada, era fino sei anni fa un umile tagliatore di alberi nella Valle del Rift. A quel tempo si guadagnava la vita correndo dove capitava. Solamente dopo un infortunio che lo obbligò a lavorare come boscaiolo, segando tronchi che venivano utilizzati come pali telegrafici e della linea elettrica. Dopo il suo recupero, cominciò ad allenarsi dalle 6,30 alle 8,30 del mattino, per poi continuare a tagliare alberi, fino che ha potuto dedicarsi pienamente alla corsa, cominciando così una nuova vita.

Ha vinto la sua prima maratona a Monaco, nel 2008. Lo scorso aprile, dopo il 5° posto ai Campionati del mondo di cross, ha corso 57 secondi sotto il record mondiale di Gebre, però la sua prestazione venne annullata perché il percorso avava un dislivello di 136,29 metri. A New York si è preso la rivincita. Mutai, nato nel 1981 a Kaibatek, ha spostato i limiti, ha alzato l’asticella e l’ha superata, ha cambiato le regole. E la New York City Marathon è all’improvviso diventata una maratona veloce, se si considera le difficoltà del percorso.

Una nuova vittoria del kenya, che ha dominato tutte le grandi maratone del 2011.

Rimaniamo nel campo delle corse di lunga lena per dir qualcosa dei 19° Campionati Masters svoltisi a Sacramento, California. Il maratoneta locarnese Luca Foglia a tirato fuori dal cilindro il coniglio giusto, conquistando una brillante medaglia d’argento sulla maratona, nella categoria M45.

Il portacolori del Team Brooks-Immoprogramm, ha chiuso i fatidici 42,197 con il buon tempo di 2 ore 47’ 15”.

Da sottolineare che Luca Foglia detiene ancora il record ticinese assoluto sulla distanza con il tempo di 2 ore 18’ 13” conseguito nel ‘94 in occasione della maratona di Venezia.

Gipio

Cross, sabato si riparte da Gordola

2012-01-12T08:55:00.007+01:00

Favoriti Eshak Abraham e Tamara Winkler; probabile rientro di Bruno Invernizzi

CROSS Correre sui prati, un ottimo allenamento.

Sabato con inizio alle 12 si terrà la quarta prova della Coppa Ticino di cross. L’appuntamento avrà luogo alle Roviscaglie di Gordola dove sono attesi circa trecento partecipanti. Nella categorie maggiori si ripropone il duello tra Eshak Abraham (Team Comacina) e Ivan Pongelli (GAB), mentre al femminile Tamara Winkler non dovrebbe avere problemi nel confermarsi. È probabile il rientro del "nostro" Bruno Invernizzi (TTT), nel qual caso la categoria dei quarantenni dovrebbe avere un epilogo scontato. Al via ci saranno molti altri amanti della triplice disciplina, che vedono (giustamente) nel cross un ideale allenamento invernale.

Intervista a Ivan Minini, giovane speranza del triathlon ticinese

2012-01-07T11:36:00.005+01:00

Il talento locarnese racconta come è giunto al triathlon, come riesce a conciliare studi e sport e quali sono i suoi obiettivi per il 2012.

IVAN MININI Un talento del triathlon ticinese.

Ivan Minini, classe 1992, è un giovane triathleta di talento. Abita a Verscio e frequenta l’ultimo anno di liceo. Durante la passata stagione è riuscito a mettersi in luce in diverse gare del Circuito svizzero, nella categoria riservata agli juniores. Quest’anno gareggerà sulla distanza olimpica, nella categoria superiore, dove spera di finire tra i top 10. Lo abbiamo raggiunto per un intervista, chiedendogli anzitutto di raccontarci il suo “percorso” sportivo.

“Mi è sempre piaciuto praticare sport. Ho iniziato come tutti a giocare a calcio appena iniziate le elementari nel raggruppamento Melezza, praticavo già allora più sport: tennis, corsi di nuoto, arrampicata, bici (insieme a mio padre). Poi con l’età ho capito che il clima che si respirava nel calcio non era per me, troppo aggressivo, e dove anche se ti impegni al massimo non sempre le cose vanno secondo logica. Con l’inizio del Liceo abbandono il calcio e passo all’atletica, sotto la visione di Ivo Pisoni. La corsa è sempre stato il mio forte e ho subito raggiunto buoni risultati: nei miei primi 3 anni ho conquistato parecchi titoli a livello cantonale ottenendo la selezione al Progetto Brixia".

E il passaggio al triathlon?

“Già da piccolo avevo partecipato diverse volte ai kids di Locarno, che per me era un appuntamento fisso. Dal 2007 ho deciso di dare più peso a questo sport, che mi piaceva in quanto è variato e non monotono come una singola disciplina. Il mio primo allenatore è stato Ivo Zarro, che ci allenava nell’USA e ci ha preparato i primi piani di allenamento. Per 2-3 anni mi sono allenato con Adriano Engelhardt che è poi passato all’atletica, mentre io sono rimasto sulla triplice. Dopo questo periodo ho conosciuto Damiano Vedova grazie al quale ho migliorato ulteriormente le mie capacità. Da quest’anno mi sono affidato a Christophe Pellandini, con il quale stiamo lavorando soprattutto sul nuoto, il mio punto debole".

IN POSIZIONE Per guadagnare secondi sugli avversari.

Come riesci a conciliare studi e sport?

“Conciliare sport e studi non è sempre facile, ma con una buona organizzazione ci si può riuscire. Ricordo i primi anni di liceo: era un casino, mi piace chiamarlo “pasticcio”, la mia organizzazione era pari a zero, poi a furia di “legnate” ho imparato. Nel caso degli studenti è importante organizzare bene il tempo nelle ore buche e nel tempo subito dopo la fine della scuola di modo che in serata si ha il tempo di allenarsi senza l’ansia di studiare. Bisogna fare dei sacrifici, ma penso che ne vale la pena, non ci si può permettere di perde tempo con playstation o con il PC altrimenti si “pasticcia”. La scuola deve stare comunque al primo posto, lo sport poi si adegua.

Curiosità: ricordo la settimana del triathlon di Locarno, martedì avevo in programma 1h 30min in bici ma non avevo tempo dopo scuola, cosa fare? Sveglia alle 5.30 e il problema è risolto…".

I tuoi allenamenti?

"Al momento mi alleno 10-11 volte a settimana per un totale che varia da 10 a 15 ore a settimana, mettendo l’accento su corsa e nuoto. Mi alleno a Tenero per il nuoto e per il resto dove capita nel locarnese. Solitamente nel dopo scuola e nelle pause sul mezzogiorno se necessario".

Quali obiettivi per il 2012?

“Christophe a fine stagione mi aveva avanzato la proposta di richiedere la tessera pro e gareggiare insieme a Nils Anderlind, ma fatti due calcoli ho subito rifiutato poiché ho gli esami a giugno e il mio livello nel nuoto è ancora troppo basso. Quest’anno il mio obbiettivo è soprattutto migliorare nel nuoto. Inoltre mi aspetta il salto di categoria negli agguerritissimi “age group” su distanza olimpica. Dovrò fare un po’ di esperienza, ma spero comunque di riuscire a difendermi bene. Spero di finire nella top 10 del Circuit".

LA CORSA Il punto forte di Ivan.

Ivan è un giovane appassionato di sport. Purtroppo uno dei pochi triathleti di talento in Ticino. La nostra disciplina è oggi ben rappresentata per ciò che concerne il settore “age group”, sia nelle corte come nelle lunghe distanze (Ironman), ma accusa un indubbio ritardo nella cura del settore giovanile. Le ultime notizie riguardo la creazione del Team Triathlon Bellinzonese e del Team Triathlon Capriasca, strutturati proprio nell’ottica di una maggiore sensibilità verso i giovani, è confortante. In altri Cantoni della Svizzera e anche in Italia, anche la scuola partecipa organizzando prove di triathlon per i ragazzi. Da noi nulla o poco. Peccato perché il triathlon è uno sport completo che diverte e appassiona anche i più piccoli. Basta assistere alle prove dei “Kids” del Triathlon di Locarno per rendersi conto dell’entusiasmo dei bambini nel partecipare a queste prove. Speriamo che qualcosa cambi e a breve. Perché senza giovani, e su questo tutti saranno d’accordo, non c’è futuro.

347 dollari per iscriversi alla Maratona di New York!

2012-01-04T12:16:00.000+01:00

La Maratona più famosa del mondo annuncia un aumento della tassa di iscrizione del 39%! Nel 1970 iscriversi costava 1 dollaro...

UN LUSSO! Se si considera la tassa per iscriversi...

La crisi coinvolge anche la mitica maratona di New York: per iscriversi alla 42 chilometri più famosa del mondo, gli atleti che regolarmente arrivano da ogni continente quest'anno dovranno sborsare in media 60 dollari in più del 2011. È colpa dell'aumento dei costi per la sicurezza e, in particolare, per il servizio degli agenti del New York Police Department, ovvero la polizia della Grande Mela.
Certo, partecipare alla maratona è sempre uno dei migliori sistemi per dimagrire, ma ora a perdere peso sarà dunque anche il portafoglio dei runner...
E allora, i membri del New York Road Runners pagheranno quest'anno per partecipare 216 dollari, a fronte dei 156 dollari del 2011, mentre per i residenti negli Stati Uniti non membri del New York Road Runner l'iscrizione salirà a 255 dollari, contro i 196 dollari del 2011. Ma il conto più salato lo pagheranno gli stranieri: per loro il prezzo di iscrizione sarà di 347 dollari, contro i 281 dollari del 2011. Si tratta di aumenti compresi tra il 24 e il 39 per cento. Un bel salto rispetto alla prima edizione del 1970. Allora ci furono solo 127 partecipanti e il costo di iscrizione era di appena un dollaro...

Dare inizio a qualcosa di importante

2012-01-01T11:17:00.007+01:00

CORRERE Un gesto naturale fonte di benessere.

1. gennaio. È il primo dell’anno. Quale occasione migliore per una corsetta? Oggi è giorno festivo, quindi c’è tempo a disposizione. Dopo la corsa si può tornare a casa, guardare un po’ di TV, leggere qualcosa o semplicemente fare merenda in famiglia … o niente di tutto ciò. In ogni caso, qualunque cosa si voglia fare, sicuramente ci si sente meglio dopo aver sudato almeno per una mezz’oretta, anche per smaltire qualche caloria del cenone di ieri sera…

Una giornata come questa si presta per fare progetti, per dare inizio a qualcosa di grande, di importante. Nella vita in generale, ma anche - perché no? - nel triathlon, magari pensando ad una partecipazione al nostro primo triathlon in estate, oppure a migliorare il proprio personale.

O forse si preferisce allenarsi così, semplicemente per sentirsi sempre in forma e in salute, in fondo per avere una buona opinione di se stessi, il che è davvero la cosa più sensata e migliore. Bene, allora lasciamo che quest’anno sia proprio impostato in funzione di questo obiettivo.

Nuotare, pedalare, correre sono attività che vale la pena fare non solo nell’ottica di quel che ci darà in futuro, ma dei benefici fisici e mentali che ci regala giorno per giorno.

Allora usciamo per una corsa oggi, e lasciamo che inizi qualcosa di importante per noi...

Team Comacina: un 2011 da incorniciare

2011-12-30T09:45:00.000+01:00

Il sodalizio luganese, che annovera tra i suoi ranghi atleti di grande spessore, è stato protagonista dell'annata che si sta concludendo. Intanto si pensa alla nuova stagione tra podismo e triathlon.

PROTAGONISTI Alcuni atleti del Team Comacina nel collegiale a Porza.

Il Team Comacina riparte con il titolo svizzero da difendere

15 vittorie individuali hanno fatto da contorno al titolo svizzero a squadre conquistato sulla mezza maratona

Il 2011 è stato un anno che per il Team Comacina passerà nella storia. Al suo quarto anno di attività gli atleti del Team hanno conquistato il titolo svizzero a squadre sulla mezza maratona: mai nessuna società ticinese vi era riuscita, in passato. L'occasione ha visto il Team Comacina precedere società del calibro di TV Oerlikon, ST Bern, LAC TV Unterstrasse o All Blacks Thun. Accanto al titolo svizzero sono state 15 le vittorie ottenute da 8 atleti del Team e diversi sono i risultati di prestigio, ottenuti a livello internazionale ed in coppa del mondo.

Il plurivittorioso del Team è stato Eshak Abraham con cinque successi; l'atleta Eritreo si è imposto al cross di Mendrisio e di Rivera, al Memorial Crimella, al GP Lungolago di Locarno ed alla "Go and run" di Bellinzona. Inoltre si è posto in evidenza a livello internazionale, conquistando il secondo posto alla Corripavia Half Marathon, nonchè alla Basler Stadtlauf.

Il duathleta Christian Puricelli è stato autore della prestazione più prestigiosa a livello internazionale: con il 4° posto al Powerman Italy (coppa del mondo di duathlon) ha dimostrato di essere competitivo tra i migliori duathleti del mondo. Oltre ai risultati nel duathlon (2° a Sirone e Novara), Puricelli si è anche imposto nella gara podistica della Gravesano Running Day. Altro momento culminante a livello internazionale è rappresentato dalla vittoria di Jan Förster alla mezza maratona di Karlsruhe; il tedesco del Team Comacina si è inoltre affermato a Liestal, Mannheim e Münsing.

A completare la serie di vittorie del Team sono stati Roberto Dimiccoli (Strasolduno), Massimo Maffi (campione ticinese di maratona) che è giunto nel team solo ad ottobre, e Gadise Meghersa (Therwil e Locarno). Quest'ultima ha momentaneamente interrotto l'attività agonistica in vista dell' imminente maternità.

Riguardo al triathlon, Nicolas Beyeler si è imposto nel 70.3 del Mugello, giungendo secondo nel 70.3 di Arona e nono all' Ironman di Regensburg. Importante notare che, a partire dal 2012, il Team Comacina sarà composto anche da una squadra completa di triathlon.

Intanto, con un breve collegiale a Porza, gli atleti del Team Comacina hanno già iniziato la loro preparazione per la prossima stagione: percorrendo, infatti, diversi chilometri per le strade del luganese hanno posto le prime basi per poter ambire a ripetere i risultati del 2011.

Il Team ringrazia gli sponsor che ha reso possibile l'ottenimento di questi risultati: Locanda dell'Isola Comacina, Red Bull, PowerBar.

I risultati del 2011

Eshak Abraham

1. Cross Mendrisio
1. Cross Rivera
1. Memorial Crimella
1. Go&Run Bellinzona
1. GP Lungolago Locarno
2. Corripavia Half Marathon
3. Mezza Maratona Ticino

Jan Förster

1. Mezza Maratona di Karsruhe
1. Liestal
1. Mannheim
1. Münsing

Christian Puricelli

1. Gravesano Running Day
2. Duathlon di Novara
2. Duathlon di Sirone
4. Powerman Italy
8. Stralugano

Nicolas Beyeler

1. Triathlon 70.3 del Mugello
2. Triathlon 70.3 di Arona
9. Ironman Regensburg

Roberto Dimiccoli

1. Strasolduno

Massimo Maffi

2. Maratona Ticino (1. Campionati Ticinesi)

Gadise Meghersa

1. Therwil
1. GP Lungolago Locarno

How not to do a triathlon transition... tanto per ridere un po'

2011-12-29T19:20:00.000+01:00

BUONE FESTE A TUTTI!

2011-12-23T07:58:00.000+01:00

Un augurio a tutti di Buon Natale e Felice Anno Nuovo!

IRONMAN FINISHER TICINO (elenco definitivo)

2011-12-20T08:14:00.005+01:00

La lista degli Ironman Finisher Ticino è cresciuta, ora comprende in tutto 62 atleti. Nella quantità non è cambiato molto, è sempre un club piuttosto esclusivo. Però, insomma, siamo quasi una sessantina e nel piccolo Ticino è pur sempre un numero ragguardevole. Grazie alla segnalazione di alcune/i amiche/ci abbiamo aggiornato la lista che dovrebbe ora essere definitiva. Si sono aggiunti i seguenti nominativi:

Joël Geuggis, Gianmarco Colombo, Igor e Gionata Cipolla, Erik Horvat, Michel Benkovics, Xavier Bronlet, Giuliano Soldati, Yuri Calignano, Nadia Boffetti, Vartan Ibranyan, Daniele Zanini e Luca Beretta.

L'elenco complessivo è il seguente:
Ironman Finisher Ticino

Katia Baciocchi, Antonio Belotti, Michel Benkovics, Luca Beretta, Mery Bernasconi, Paolo Bertarelli, Nicolas Beyeler, Michel Beltrami, Guido Bianchi, Mattia Bionda, Nadia Boffetti, Mattia Bomio, Xavier Bronlet, Yuri Calignano, Jean-Marc Cattori, Michele Caverzasio, Gionata Cipolla, Igor Cipolla, Gianmarco Colombo, Oliviero Cuche, Elio De Carli, Diego De Gottardi, Gianni Delcò, Roland Eble, Paola Engelhardt, Joël Geuggis, Michele Giovagnoni, Reto Guelli, Barbara Guglielmetti, Susanne Haller, Marcus Hoffmann, Erik Horvat, Vartan Ibranyan, Bruno Invernizzi, Mauro Monaco, Roberto Mossi, Igor Nastic, Michele Pera, Marinella Pezzoli, dr. Reto Pezzoli, Gabriella Picco, Natasha Pinchetti Justin, Nicola Pfund, Marlon Pianari, Eros Pola, Alberto Pons, Giovanni Pons, Fabrizio Prospero, dr. Gian Antonio Romano, Graziano Rossi, Thomas Schoetzau, Giuliano Soldati, Patrick Spinedi, René Studer, Enzo Tamburini, Daniela Thoma, Melanie Tunesi, Silvia Wieneke, Andrea Zamboni, Daniele Zanini, Dario Zarro, dr. Ivo Zarro

Naturalmente c'è sempre tempo per annunciare eventuali aggiunte e/o modifiche. Inoltre, invitiamo tutti coloro che dovessero da qui in poi concludere un Ironman (e presumiamo non saranno in pochi nei prossimi anni) di volercelo segnalare (nicola.pfund@gmail.com), al fine di tenere aggiornato questo elenco. Grazie!

SILVIA WIENEKE Grande interprete nelle prove di lunga distanza.

Mattia Bomio, un Mr. Svizzera innamoratosi della triplice

2011-12-14T07:50:00.000+01:00

L'atleta di Sant'Antonino sarà al via il prossimo 27 maggio dell'Ironman Brasile con Nicolas Beyeler e Luca Gamma.

FINISHER All'Ironman di Zurigo.

Lo sappiamo tutti: correre, nuotare e pedalare sono un vero toccasana, fanno bene e ci fanno sentire FIT. Vuoi perdere peso? Vuoi essere in forma? Fai triathlon e in breve riuscirai a scolpirti un fisico da atleta. Anzi, da Mr. Svizzera. Ce lo insegna Mattia Bomio, 36enne consulente finanziario di Sant’Antonino, che ha scoperto il triathlon un po’ per caso, un po’ per… necessità. Siamo agli inizi del 2003 e Mattia, sempre alla ricerca di nuove emozioni, si iscrive a Mr. Svizzera, seguendo anche il consiglio di un carissimo amico, Denis Guerra, che aveva fatto l’esperienza qualche anno prima. Sa di avere il “physique du rôle”, ma a causa degli impegni negli studi, che lo avevano occupato in quel periodo, ha potuto curare poco il fisico. Risultato: qualche chiletto di troppo da smaltire. Che fare per recuperare un fisico da Mister? Naturalmente correre, nuotare e pedalare… insomma, in qualche modo già fare triathlon. What else? Lo abbiamo raggiunto per parlarci della sua esperienza.

IN POSA A Mr. Svizzera.

Qual è stata la tua prima gara di triathlon?

"Tutto inizia, un po’ per caso, nel settembre 2009 quando mi telefona Chris, un amico conosciuto durante l’esperienza a Mr. Svizzera, dicendomi che non era più possibile iscriversi al triathlon di Locarno “online” e bisognava presentarsi sul posto il giorno prima. Ed ecco che al posto di prendere solo il pettorale per lui l’ho preso anche… per me. Guardando ora al passato posso quindi dire che l’esperienza a Mr. Svizzera mi ha davvero avvicinato (indirettamente) a questa fantastica disciplina sportiva. All'appuntamento di Locarno non sono arrivato del tutto impreparato, anche perché ad inizio estate avevo già pensato d’iscrivermi e molto artigianalmente avevo cominciato a fare qualche allenamento mirato.

Ciò che però questa gara mi ha regalato, lo ricorderò sempre, è stato quando mi trovavo al secondo giro di corsa e mi sono reso conto che l’impresa era quasi compiuta: a quel punto ho cominciato a piangere di gioia... esperienza carica di emozioni, rivissuta a Rapperswil (70.3) e quest’anno all’Ironman di Zurigo. Da qui la convinzione che il triathlon, questo sport fantastico, è davvero entrato a far parte della mia vita."

Attualmente come ti alleni? Sei seguito da qualcuno?

"Dopo l’esperienza di Locarno, ho pensato che bisognava “battere il ferro” fintanto che era caldo e mi sono iscritto immediatamente all’Ironman 70.3 di Rapperswil.

Nel frattempo, grazie ad un collega di lavoro, ho conosciuto Nicolas Beyeler e ho cominciato a nuotare con lui all’A-Club.

Nicolas, oltre ad essere un grande atleta, è un supporto eccezionale sia per i consigli negli allenamenti che quale supporto mentale pre e dopo gara.

Devo dire che con lui ho imparato tantissimo e beneficiato della sua vasta esperienza.

Negli ultimi due anni i progressi sono stati enormi, ora la mia principale preoccupazione, seguita dalla domanda che mi pongo quasi ogni giorno, è “se e per quanto tempo riuscirò a mantenere questo livello e migliorarmi ulteriormente”.

Hai un obiettivo particolare per il quale ti stai preparando?

"Il mio prossimo obiettivo è l’Ironman Brasile il 27 maggio prossimo, trasferta che farò assieme a Nicolas e Luca Gamma. Andremo in Brasile anche perché quest’anno, mentre ero in California a studiare, ho fatto amicizia con due brasiliani, anche loro triathleti, e dopo aver vagliato alcune opzioni abbiamo deciso per questa trasferta.

I prossimi mesi saranno impegnativi, coordinare lavoro e allenamenti sarà l’impegno più grande, e non nascondo un certo nervosismo ma non vedo l’ora di cominciare con la preparazione."

GOLDEN GATE Anche in America non ha smesso di allenarsi.

Auguri a Mattia e chissà che grazie alla sua disciplina e costanza non riesca a realizzare, proprio in Brasile, un nuovo sogno - pensiamo naturalmente alle Hawaii - da aggiungere a quello già ottenuto, l’aver fatto parte del cast di Mr. Svizzera.

Cross di Mendrisio: vincono Eshak Abraham e Tamara Winkler

2011-12-11T16:27:00.002+01:00

DOMINATORE Eshak Abraham si è imposto davanti a Ivan Pongelli.

Eshak Abraham si è aggiudicato oggi il cross di Mendrisio, terza prova del circuito cantonale. L'esponente del Team Comacina, che attraversa un periodo di ottima forma (ricordiamo il suo 30'19" sui 10 km alla recente "Basler Stadtlauf") ha manifestato una superiorità assoluta, dominando la prova dall'inizio alla fine. Dopo un primo giro "di studio" l'eritreo ha cambiato marcia, prendendo il largo sui diretti avversari e andando a vincere in scioltezza davani a Ivan Pongelli e al triathleta Lucas Oehen. Tra le donne Tamara Winkler (GAB) si conferma la migliore.

Patrizia Besomi, il giusto equilibrio tra famiglia e sport

2011-12-05T18:50:00.002+01:00

MARATONETA Patrizia Besomi sul traguardo della Maratona Ticino.

Fare sport con tre, quattro, addirittura cinque figli? Non è fantascienza e ci guadagna il benessere di tutta la famiglia. L'esempio di Patrizia Besomi, triathleta e medaglia d'argento alla Maratona Ticino.

È giunta seconda al recente Campionato ticinese di Maratona disputato a Tenero, portando a termine i 42,2 km nell’eccellente tempo di 3:17.02. Patrizia Besomi, 39enne di Tesserete, è una sportiva che si destreggia in più discipline di resistenza. Oltre che nel podismo, anche nella corsa di orientamento, nel nuoto e nel triathlon. A Locarno ha gareggiato nell’Olimpico chiudendo 6. di categoria. Fin qui tutto normale, se non fosse per un piccolo particolare. Patrizia è mamma di… 5 figli di età compresa fra i 5 e i 16 anni. Naturalmente tutti sportivi. Come è tradizione di famiglia. “Da quando mi ricordo – ci racconta Patrizia – ho sempre praticato sport, mio padre ci ha insegnato molto presto a nuotare e sciare. Da Natale a marzo si sciava con lo Sci Club Capriasca, verso i 10 anni sono stata notata ad un corso di nuoto a Lugano da Flavio Bustelli e con la squadra fondata da lui stesso, la Luganesi 84, ho praticato il nuoto a livello agonistico”. E poi? “Beh, verso la fine delle medie e l’inizio del liceo ho avuto un “burn-out”, troppe ore in piscina, calo delle motivazioni, insomma”. Hai mollato tutto? “No, per fortuna grazie ai miei fratelli e alla famiglia Stampanoni ho cominciato a fare altro, diciamo su “terra ferma”: corse campestri, rampichino, più per diletto che per fini agonistici. Correndo attorno al lago di Origlio (la nostra “pista” d’allenamento prima della costruzione della nuova Arena Sportiva a Tesserete) ho conosciuto mio marito Matteo, grande maratoneta. Nel 1995 è nato il nostro primo figlio Jonathan e negli anni a seguire Carolina, Sofia, Tommaso e Amedeo. Ho accantonato le gare sino al 2007. Quando Amedeo, l`ultimo figlio, aveva un anno, ho ricominciato a gareggiare. Prima gara, dopo 12 anni di stop, la Tesserete- Gola di Lago, il 6 maggio 2007: che fatica, che emozione, quella notte mi ero alzata due volte ad allattare!”

PREMIATA Patrizia (a sinistra) al momento della premiazione.

La prima domanda sorge spontanea: come riesci a combinare sport e impegni familiari?

“Solitamente programmo la mia settimana in base alle esigenze familiari e agli allenamenti. Se ho una seduta di corsa lungo-media, il riscaldamento lo svolgo facendo i lavori domestici, poi vado. Preparo anche una tabella mentale dei pranzi in base agli allenamenti, non mi fermo mai al bar, non guardo la TV. Comunque dalle 16.00 in poi sono a disposizione per i miei figli.”

Lo sport è un mezzo per vivere più intensamente i legami in famiglia?

“Sicuramente, penso soprattutto alle gare di orientamento, queste ultime ci permettono di stare tutti assieme molte domeniche o week-end all'anno, gareggiando in luoghi meravigliosi in tutto il cantone. Non è evidente trovare un attività che accomuna tutti, dal sedicenne al bambino piccolo di 5 anni.”

Lo sport aiuta a crescere, ad acquisire certi valori: cosa intendi con questo, pensando anche ai tuoi figli?

“I genitori spesso cercano di evitare la fatica ai propri figli, chi pratica sport a livello agonistico riconosce che imparare a fare fatica, impegnarsi per raggiungere dei risultati, saper perdere, stare in mezzo alla natura con climi avversi, aiuta a crescere meglio nel corpo e nello spirito.”

IN MARCIA! Si cammina in montagna, in fila indiana.

Senza arrivare ai tuoi livelli, cosa consiglieresti a una mamma che volesse iniziare con uno sport di resistenza, ma che magari non ne ha il coraggio (corsa, orientamento, triathlon)?

“Certamente la corsa è lo sport più facile per iniziare e non costa nulla. Importante all’inizio, per non perdere subito la motivazione, è fissarsi dei piccoli obbiettivi, e magari correre in compagnia di un amica. La corsa d’orientamento è lo sport più familiare che conosco, ci sono categorie per tutte le età e difficoltà, inoltre non c’è l’assillo dell’ “arrivo ultimo” perché si corre individualmente; inoltre ad ogni gara viene organizzato un servizio asilo nido per i più piccoli. Consiglio vivamente alle mamme che cominciano a dilettarsi con la corsa di provare a partecipare a una gara popolare, come la “Media Blenio” o la “Stralugano”: appuntare il pettorale alla maglietta, l’emozione della partenza, la fatica, il traguardo e già ci si sente dei CAMPIONI.”

I tuoi obiettivi per il 2012?

“Sono iscritta alla "Jungfrau Marathon", in programma a inizio settembre, per cui per arrivare al top voglio prepararmi bene, gareggiando nella Coppa Ticino di montagna; inoltre vorrei migliorare la lettura della cartina e partecipare a una qualche gara nazionale di corsa d’orientamento. Ma il mio sogno nel cassetto è forse questo: partecipare al Triathlon Medium Distance a Locarno.”

Essere madri e sportive. L’esempio di Patrizia Besomi ci dice che è possibile. Anche quando la famiglia si allarga. Questione di organizzazione, con l’aiuto anche del papà e con la fantasia giusta per far combinare il tutto. Ma forse più di ogni cosa è la convinzione che gioca un ruolo importante. Capire che lo sport aiuta. Ci fa sentire meglio, ci dà l’opportunità di essere più uniti. E poi la fatica, lo sforzo per raggiungere un obiettivo. Un insegnamento per la vita che è giusto apprendere da giovani. E in questo cosa c’è di meglio dell’esempio diretto dei genitori?

È nato il Team Triathlon Bellinzonese!

2011-12-02T14:23:00.001+01:00

NUOVO NATO Il Team Triathlon Bellinzonese

Buone nuove dal mondo del triathlon ticinese: è infatti da poco nata una nuova società. Si chiama Team Triathlon Bellinzonese ed è rivolta soprattutto a giovani sportivi di ambo i sessi di età compresa tra i 7 ed i 16 anni che vogliono iniziare con il triathlon.
La società è già attiva, organizzando allenamenti tutti i sabati mattina a Tenero, con il seguente programma:

Dalle 09.00 alle 09.45 scuola della corsa e giochi
Dalle 10.00 alle 10.45 info su nuovo progetto (cosa è il triathlon e cosa viene proposto)
Dalle 11.00 alle 12.00 nuoto

Viene organizzato il trasporto in pulmino a Tenero e rientro.

Responsabile del nuovo team di formazione è Christian Ghidossi che è a disposizione degli interessati per ogni informazione (079/279 47 01, oppure teamtrib@gmail.com).

Insomma, una bella opportunità per i bellinzonesi per avvicinarsi alla triplice disciplina!

Nils e Sven Anderlind, ragazzi d’oro del triathlon ticinese

2011-11-28T17:12:00.001+01:00

TALENTO Nils Anderlind impegnato nella tratta a corsa.

Bravi, simpatici, determinati. Soprattutto forti. Anzi fortissimi. Nils e Sven Anderlind sono i ragazzi d’oro del triathlon ticinese. In primo luogo per la loro età, sui vent’anni. Poi per i progressi compiuti, assolutamente notevoli e in poco tempo. Se a ciò aggiungiamo che sono seguiti da un tecnico appassionato e di lungo corso come Christophe Pellandini, il quadro è completo. Certo, il loro background sportivo è importante, soprattutto per quegli infiniti allenamenti in acqua (entrambi sono ex nuotatori) che ne hanno costruito la notevole resistenza di base. Ma c’è di più in questi ragazzi, ed è forse una parola chiamata… talento. Che potrebbe in pochi anni proiettarli nell’élite del triathlon svizzero e internazionale. Li abbiamo avvicinati per una breve intervista.

Anzitutto ecco una loro scheda:

Nils Anderlind:

Nato nel 1991. All’età di circa 5 anni comincia a nuotare nella Lugano 84, dove già il fratello Sven già ci… sguazza. Da lì in poi comincia a fare le prime “garette” per bambini.

A 9 anni partecipa ai primi Campionati ticinesi, dove vince una trentina titoli di categoria dimostrano subito il suo talento.

A 14-15-16 anni prende parte al Criterium (campionati svizzeri giovanili) riuscendo ad assemblare 5 titoli di categoria nei 200, 400, 800 stile libero e 200 delfino e dorso.

Col passare del tempo il nuoto comincia però a stancarlo e quindi nel 2008 comincia a fare triathlon.

Nel frattempo anche il suo allenatore di nuoto, Christophe Pellandini, si è innamora della triplice costituendo il Team Triathlon Capriasca, squadra nella quale oggi Nils è tesserato. Nel 2010 riesce a vincere il Circuito junior svizzero, risultato che gli ha permesso quest’anno di gareggiare nella categoria PRO e di disputare le gare di Coppa d’Europa.

È studente di economia aziendale presso la SUPSI di Manno.

Sven Anderlind:

Nato nel 1987. All’età di 6 anni inizia a frequentare i corsi di nuoto nella Lugano 84. Si trova subito bene, sente da subito che l’acqua è il suo ambiente naturale. Inizia a fare le mie prime gare di nuoto, ottenendo buoni risultati. A 10 anni comincia a fare i Campionati ticinesi di categoria con risultati da podio.

A 12 anni smette col nuoto per mancanza di motivazioni e inizia con il Tennis da tavolo, sua grande passione ancora adesso, dove tra l’altro è stato campione ticinese U15.

Dopo due anni di stop, dove mangia cioccolata e beve cola in modo un po’ “esagerato”, decide di andare a correre e di ricominciare a fare qualche vasca, motivato anche dal fratello Nils.

Nel 2009 aderisce alla nuova squadra di triathlon della Capriasca, dove tuttora è atleta ed allenatore.

Nel triathlon ha, come risultato di maggior prestigio, il secondo posto di quest’anno nel Circuito svizzero di categoria 20-34 anni sulla distanza olimpica. È studente presso la SUPSI in ingegneria meccanica.

SVEN ANDERLIND Un passato da nuotatore per diventare protagonista nel triathlon.

Ed ora qualche domanda…

Come siete giunti al triathlon?

Nils:

Come detto, soprattutto a causa di una situazione di stanchezza motivazionale nel nuoto e quindi seguendo le ombre di mio fratello che mi ha aperto al mondo del triathlon.

Sven:

Grazie al mio caro amico Aramis Sardi, che mi ha trascinato in questa bellissima disciplina.

Cosa vi attrae di più della triplice disciplina?

Nils:

Il fatto di poter combinare tre discipline nello stesso tempo.

Il lato tecnico e tattico, per esempio saper gestire le forze in bici per dare il massimo nella frazione di corsa.

La differenziazione negli allenamenti.

Sven:

A differenza di quasi tutti gli altri sport, nel triathlon si ha la possibilità di diversificare l’attività. Sono molto attratto dalla multidisciplinarietà.

Quante ore dedicate all’allenamento in settimana?

Nils:

18/20 al massimo.

Sven:

17/19 al massimo

Qual è il punto forte (e quello debole) di… tuo fratello?

Nils:

Punto forte: si abitua in qualsiasi situazione.

Punto debole: a volte non c’è con la testa e devo trascinarlo.

Sven:

Punto forte: incredibile determinazione.

Punto debole: a volte vuole strafare quindi cerco di frenarlo.

Il vostro obiettivo per il 2012?

Nils:

Migliorare nella frazione di corsa, il mio 36’/37’ non basta in coppa Europa dove la media dei primi 20 sui 10km è di 32min. Senza infortunarmi…

Sven:

Migliorare la frazione podistica e vincere il Circuito svizzero di categoria sulla distanza olimpica.

E quello più in generale per la carriera?

Nils:

Il mio “sogno nel cassetto” è quello di poter gareggiare un giorno in Coppa del mondo.

Sven:

Arrivare a vincere un 70.3 di categoria.

Obiettivi realistici, ne siamo convinti. Così come crediamo che già dalla prossima stagione sia Nils che Sven dimostreranno di aver compiuto ulteriori progressi. La determinazione c’è, la voglia di migliorarsi pure. Quella di Nils e Sven Anderlind è una storia interessante anche per la loro “riconversione sportiva”, da ex nuotatori a triathleti di punta. Un bell’esempio, indubbiamente. Un’ideale evoluzione che potrebbe essere adottata da molti ex nuotatori (ma anche ciclisti e/o podisti), ragazzi che troverebbero nel triathlon una disciplina ideale, anche più variata e stimolante, per continuare a fare sport. Non capita spesso, anzi sovente si imboccano altre strade, prima fra tutte quella della cessazione “tout court” dell’attività, spesso come reazione di rigetto. Un vero peccato! A questi ragazzi ci verrebbe da dire, prendete esempio da Nils e Sven, ieri nuotatori e oggi speranze del triathlon ticinese e svizzero. E chissà, forse domani campioni nella triplice. Glielo auguriamo di tutto cuore, ma intanto a loro vanno i nostri migliori auguri per un 2012 scoppiettante!

Cross di Dongio a Ivan Pongelli e Tamara Winkler - I risultati

2011-11-28T08:18:00.000+01:00

SENZA PROBLEMI Ivan Pongelli ha dominato il cross di Dongio.

Ivan Pongelli si è imposto agevolmente ieri nel cross di Dongio precedendo di oltre un minuto il duathleta Lucas Oehen. Terzo Marco Maffongelli. Si sono così riproposte le gerarchie del cross di Rivera, con la sola eccezione del vincitore Eshak Abraham, assente in quanto impegnato il giorno prima alla "Basler Stadtlauf" dove ha tra l'altro segnato uno strepitoso 30.19 sui 10 km. Tra le donne si conferma Tamara Winkler che ha preceduto Jennifer Moresi e Manuela Maffongelli, mentre Jonathan Stampanoni è primo tra in quarantenni, davanti a Salinetti e Turati. Vittorie di categoria anche per Sergio De Meo (M50) e Mario Maffongelli (M60), oltre al giovane promettente Ivanoé Pittet, primo nel cross corto. Diversi triathleti al via che si sono ben comportati. Prossimo appuntamento con il cross a Mendrisio, tra due settimane.

Basler Stadtlauf, bene Eshak Abraham, Jan Förster e Christian Puricelli del Team Comacina

2011-11-26T19:13:00.003+01:00

UNA FESTA PER TUTTI! Si corre nelle vie della Città.

È andata in scena oggi in serata la 29ma edizione della "Basler Stadtlauf", una gara molto suggestiva che si svolge nelle strade della città renana. Al via anche alcuni ticinesi tra cui i tre esponenti del Team Comacina, Eshak Abraham e Christian Puricelli e Jan Förster che hanno gareggiato nella categoria riservata agli élite (50 concorrenti). La vittoria è andata al fuoriclasse Abraham Tedesse dell'Eritrea che ha percorso i 10 km del tracciato nel tempo di 28.42. Ottimo 18mo assoluto Eshak Abraham in 30.19, che migliora così nettamente il suo personale sulla distanza. Förster è 37mo in 32.03, mentre Puricelli ha dal canto suo concluso in 33.41. Entrambi questi atleti sono però giunti all'appuntamento in condizioni di forma non ideale. Da notare la presenza dell'ex campione europeo di maratona, l'obvaldese Viktor Röthlin, che ha chiuso 13mo in 29.53.

Cross di Dongio, Ivan Pongelli favorito

2011-11-25T09:05:00.002+01:00

Domenica 27 novembre si torna a correre sui prati. La seconda prova del Campionato ticinese di cross è prevista in quel di Dongio, in Val di Blenio. Il cross è un’ottima preparazione invernale e quindi queste gare sono ben frequentate anche dai nostri triathleti. Il dominatore di Rivera, l’eritreo Eshak Abraham del Team Comacina sarà assente in quanto impegnato il giorno prima alla Basler Stadtlauf. Via libera quindi per Ivan Pongelli che non dovrebbe avere rivali. Nelle altre categorie sono attesi dei bei duelli.

Inizio delle danze alle 10 con le categorie giovanili, alle 11.30 sarà la volta delle donne, mentre gli attivi e i veterani scatteranno alle 12.

Programma completo (categorie e orari di partenza) sul sito del Gad Dongio, che si occupa dell’organizzazione dell’evento:

http://www.gad-dongio.ch/

PowerBar nuovo sponsor del Team Comacina

2011-11-23T13:52:00.003+01:00

TEAM COMACINA Podisti e triathleti insieme, tutti di ottimo livello.

Importante novità dal mondo del podismo e del triathlon. Questa volta non riguarda il risultato di qualche atleta, ma la sottoscrizione di un accordo di collaborazione con un importante sponsor. Trovare sponsor che sostengono gli sport di resistenza non è mai impresa facile. Soprattutto in questi tempi di crisi. C’è riuscito il Team Comacina che, grazie ai progressi compiuti in questi ultimi anni, ha trovato per il 2012 una collaborazione con PowerBar, leader mondiale negli integratori per la nutrizione sportiva. Il Team Comacina è una squadra ticinese con sede a Porza, che annovera sia atleti che praticano podismo (tra cui Eshak Abraham, recente vincitore al cross di Rivera e Massimo Maffi, campione ticinese nella Maratona) che atleti che praticano anche duathlon e triathlon, tra cui Nicolas Beyeler, specialista sulle lunghe distanze. Il presidente-atleta Christian Puricelli si mostra molto soddisfatto dell’accordo raggiunto: “Sin dalla fondazione del Team, abbiamo sempre cercato di collaborare con sponsor di alta qualità, in questo senso PowerBar è un partner ideale”. Entusiasta anche il responsabile di PowerBar, Peter Studer: “Il Team Comacina è una squadra innovativa, giovane e dinamica che cresce di anno in anno e siamo contenti di poterla sostenere e di fornire ai suoi atleti i prodotti PowerBar”. Ricordiamo che nel corso di quest’anno la squadra si è laureata campione svizzera sulla mezza maratona. A partire dal 2012, poi, sarà composta anche da una squadra completa di duathlon e triathlon.

LE TABELLE DI IVAN PONGELLI

2011-11-20T10:34:00.000+01:00

I consigli del campione per migliorare nella corsa a piedi.
Parte 1: Short-distance

Cari triathleti,

eccomi qua a proporvi questo piano di allenamento rivolto a coloro che si cimentano nelle distanze brevi.
Il programma è impostato per la preparazione autunno-inverno, quindi favorendo un certo allenamento muscolare (mediante sprint in salita e vere salite ad impegno medio alto).
Inoltre non va mai trascurato il fondo medio (fm) che è il miglior ingrediente per il podista amatore e d'élite.

Dopo il riscaldamento che precede la seduta con ripetute non dimenticarsi di aggiungere sempre qualche esercizio di skeepin, corsa calciata e 3-5 allunghi.
È un programma che va dosato nell'intensità a seconda dell'atleta, è meglio "scremare" qualche allenamento piuttosto che esagerare col rischio di andare in over-training.
Nel riquadro in alto trovate un'immagine dell`esercizio "squat-bulgaro" cosi per far capire l'esatta dinamica del movimento. È un esercizio che si può fare benissimo trovando un muretto basso, uno scalino, o qualsiasi altra cosa alta tra i 40-55 cm.
Buon allenamento!

Ivan

Squat bulgaro

TABELLA ALLENAMENTO

3x settimane

Legenda:
fl - fondo lento
fm - fondo medio
fv - fondo veloce

Week 1

Giorno 1

25`fl + 3x(12xsquat bulgaro* + 4x20"sprint salita P:75") + 10`fl-m

Giorno 2

Giorno 3

25`fl + 20`fm + 5x400 P:90" + def.

Giorno 4

Giorno 5

25`fl + 200+400+600+800+1000+800+600+400+200 P:90"

Giorno 6

Giorno 7

50`-1h10 fl

Week 2

Giorno 1

25`fl +25xsquat bulgaro + 12`salita impegnativa + 8x80m

Giorno 2

Giorno 3

30`fl + 10x(40" cordicella/saltelli sul posto + 200 ritmo 3000) + def

Giorno 4

Giorno 5

25`fl + 1000+1500+2000+1500+1000 P:3` + def.

Giorno 6

Giorno 7

1h10fl con 8xallunghi di 20" dopo 40` + 8 xallunghi dopo 1h

Week 3

Giorno 1

25`fl + 3x(15xsquat bulgaro* + 4x25"sprint salita P:75") + 10`fl-m

Giorno 2

Giorno 3

25`fl + 30`fm + 8`fv+def

Giorno 4

Giorno 5

25`fl + 8x120 P:50" + 2000fv + 8 x120 + def

Giorno 6

Giorno 7

1h15 fl ultimi 10`(5`fm + 5fv)

Eshak Abraham si impone nel cross di Rivera

2011-11-19T15:28:00.002+01:00

CHE PASSO! Ivan "tira" il gruppo con i migliori.

L'eritreo Eshak Abraham si impone con facilità nella prima tappa della Coppa Ticino di cross, precedendo sul traguardo Ivan Pongelli, Lukas Oehen, Marco Maffongelli ed Elia Stampanoni. Dopo un giro di studio, il portacolori del Team Comacina Atleti.eu, decisamente a suo agio sui prati di Rivera - che falcata! -, si è involato prendendo il largo nei confronti dei diretti avversari. Niente da fare per Ivan Pongelli che, pur dando prova di grande caparbietà, ha soltanto potuto limitare i danni. Presenti anche diversi triathleti, tra cui Nils Anderlind che ha chiuso nei top 10. Da notare anche il terzo posto di Lukas Oehen, un duathleta (e triathleta all'occasione) di grande talento e con spiccate doti di podista.

Classifiche complete al sito: http://www.ftal.ch/

DOMINATORE Niente da fare per gli avversari...

Photos: copyright NP Promotion Sport

L'esperienza di Mauro Bunkofer alla Maratona di New York

2011-11-19T10:38:00.001+01:00

EX CALCIATORE di Lega nazionale A.

Maratona di New York, 6 novembre 2011. Tra i quasi 50 mila concorrenti che si apprestano a prendere il via dal ponte di Verrazzano anche il ticinese Mauro Bunkofer che per i suoi 50 anni si è voluto regalare questa esperienza unica. Succede a molti – ed è bene che sia così - di fissarsi obiettivi significativi per il proprio mezzo secolo di vita. Ma quella di Mauro Bunkofer non è una storia qualsiasi. Perché? Perché è quella di un ex sportivo d’élite – meglio: di un ex calciatore di lega nazionale A! - convertitosi con gli anni al piacere della corsa. “Diavoli di calciatori, viziati, superpagati…”. Fa strano pensare a un calciatore che si appassiona a uno sport di fatica come il podismo. Ma capita anche questo, e può essere anche una bella storia, come ci dimostra l’esperienza di Mauro Bunkofer.

Ci ricordi brevemente il tuo passato da calciatore?
“Inizio a giocare a calcio nelle giovanili del FC Lugano nel 1970-71. Dopo aver militato negli allievi fino agli interregionali sono approdato in prima squadra nella stagione 1978-79 e vi ho giocato fino alla stagione terminata nel 1982. Ho vissuto una promozione dalla serie B alla serie A con i vari Brenna, Hitzfeld, Gröbli, Casanova, Perucchi ecc., per poi successivamente essere relegati nella stagione successiva. Nel 1982 approdo al FC Winterthur, allora in serie A, dove milito per quattro stagioni fino al 1986 giocando due stagioni in A e due in B. Rientro da Zurigo nel 1990 per motivi professionali ed inizio a giocare con i veterani del FC Lugano. Raccolgo piccole soddisfazioni anche a questi livelli con le vittorie di coppa CH e di vari campionati. Alcune apparizioni con la selezione CH veterani che mi hanno permesso di incontrare e conoscere giocatori quali Paolo Rossi, Antognoni, Giordano, Nela, Giannini, Tardelli ed altri ex campioni degli anni 80.”

 A un certo punto, però, è scoppiata la passione per la corsa…
“Inizio con la corsa di mezzofondo ad inizio nuovo millennio spinto da un amico di nome Soccorso (Soccorso Cresta, amico comune, Ndr.): il nome è una garanzia. Mi ha convinto, e in poco tempo ho trovato quella passione sportiva che da alcuni anni mi aveva abbandonato ma che però mi mancava. È una questione di equilibri. Ho ritrovato la voglia di affrontare nuove sfide, di iniziare una nuova avventura e un nuovo capitolo sportivo. Non più un gioco di squadra bensì una gara contro te stesso. Mente e fisico, una miscela che deve funzionare se si vogliono ottenere soddisfazioni e raggiungere determinati obbiettivi. Allungo sempre più e arrivo alla prima maratona ai campionati italiani chiudendo in 3 ore e 5 minuti.”

Poi è venuta la massacrante Marathon des Sables…

“È vero. Non contento di correre unicamente percorsi classici mi diletto con la bici da corsa e mi interesso a corse a piedi diverse, con maggior fascino e più intense. Scopro la Marathon des Sables nel deserto del Marocco ai confini con l'Algeria. Mi intriga e via. Mi iscrivo senza pensarci due volte nel 2003. Esperienza unica, oserei dire da urlo. Mi preparo come se dovessi preparare una semplice e classica maratona in quanto il tempo a disposizione è quello che è. Tuttavia mi comporto discretamente giungendo 73. assoluto su 700 partecipanti. Al di là del risultato che è relativo, è stata una grandissima soddisfazione giungere al traguardo lucido ed in forma. È una gara che richiede una grande forza mentale ancor più che fisica in quanto si tratta di correre in autosufficienza alimentare su un percorso di dune di sabbia e pietraie lungo complessivamente 250 km. Concludo la gara in una trentina di ore.”

Raccontaci la tua esperienza alla NYC Marathon.

“Negli anni successivi altre maratone e mezze maratone fino ad arrivare ad un mese del compimento dei 50 anni a correre la maratona di NY il 06.11.2011. Partecipanti 47000! Tifo da fare invidia al Maracanà. Dall’inizio alla fine non c’è un attimo di silenzio. Le gambe vanno da sole e la testa non serve più di quel tanto. Entusiasmo mai visto fino ad ora durante una corsa. La maratona di NY non ha rivali. È unica e per chi ama la corsa o ha il desiderio di fare almeno una maratona nella vita deve fare NY. Resterà sempre un ricordo bellissimo ed unico. Che soddisfazione! Uomini, donne, giovani e meno giovani fino agli anziani. Complimenti a tutti! Il tempo leggermente sopra le mie aspettative, ma non importa. La rifarei anche se ci mettessi di più talmente è entusiasmante. Ho concluso in 3 ore e 51 secondi. Classificato 1211. e 89. di categoria. Ricordo a coloro che volessero iscriversi che purtroppo non è evidente partecipare. Se si vuole partecipare singolarmente è necessario avere ottenuto dei tempi corsi nell'anno precedente o medesimo ben definiti dal regolamento e secondo la categoria. Se non si hanno i tempi richiesti è necessario iscriversi tramite la Kuoni Viaggi che organizza un pacchetto gara incluso volo e albergo.

Sono sensazioni uniche ed indescrivibili che consiglio a qualsiasi persona motivata che ha voglia di esperienze che lasciano un bellissimo ricordo.”

Quella di Mauro Bunkofer è indubbiamente una figura di sportivo unica. Di chi riesce a mettersi sempre in gioco, non avendo paura di confrontarsi anche a imprese rischiose, a sforzi autentici. Lo incontriamo ogni tanto allo stadio di Cornaredo, sul mezzogiorno: una corsetta insieme - un po’ si parla, un po’ si scherza - e via di nuovo al lavoro, lui che è direttore di un’importante fiduciaria a Lugano. Protagonista nello sport come nella vita.

IRONMAN FINISHER TICINO

2011-11-15T09:45:00.004+01:00

IL SOGNO Per molti ma non per tutti.

Chi sono i ticinesi che hanno concluso nella loro carriera almeno un Ironman? Raccogliendo informazioni un po' di qua e un po' di là siamo riusciti a preparare questo elenco che comprende 47 atleti. È un elenco provvisorio dove sono stati considerati solo gli "Ironman" ufficiali (escludendo quindi quelle prove, soprattutto degli anni '80 e dei primi anni '90, che non soddisfavano del tutto i criteri di attendibilità). Forse manca qualcuno, forse qualcuno è stato inserito erroneamente. Scriveteci (nicola.pfund@gmail.com) per segnalare eventuali mancanze. Intanto una constatazione: quello degli Ironman Finisher Ticino rimane un club piuttosto esclusivo. L'Ironman, insomma, è sì il sogno di molti, ma non per tutti. A quando la creazione di un club... o almeno di una maglietta?

Ironman Finisher Ticino

Katia Baciocchi, Antonio Belotti, Mery Bernasconi, Paolo Bertarelli, Nicolas Beyeler, Michel Beltrami, Guido Bianchi, Mattia Bionda, Mattia Bomio, Jean-Marc Cattori, Michele Caverzasio, Oliviero Cuche, Elio De Carli, Diego De Gottardi, Gianni Delcò, Roland Eble, Paola Engelhardt, Michele Giovagnoni, Reto Guelli, Barbara Guglielmetti, Susanne Haller, Marcus Hoffmann, Vartan Ibranyan, Bruno Invernizzi, Mauro Monaco, Roberto Mossi, Igor Nastic, Michele Pera, Marinella Pezzoli, dr. Reto Pezzoli, Gabriella Picco, Natasha Pinchetti Justin, Nicola Pfund, Marlon Pianari, Alberto Pons, Giovanni Pons, dr. Gian Antonio Romano, Graziano Rossi, Thomas Schoetzau, Patrick Spinedi, René Studer, Enzo Tamburini, Daniela Thoma, Melanie Tunesi, Silvia Wieneke, Andrea Zamboni, Ivo Zarro

L'HAWAIANO. Nik Beyeler, 5 volte a Kona.

Bruno Invernizzi vince la mezza di Tenero!

2011-11-13T12:32:00.003+01:00

GRANDE BRUNO! Campione ticinese a Tenero nella mezza.

Bruno l'indomito. Dopo aver primeggiato come triathleta in stagione, con il primo posto nel circuito olimpico svizzero e la brillante partecipazione all'Ironman delle Hawaii, Bruno Invernizzi ha messo il proprio sigillo anche sulla mezza maratona di Tenero, aggiudicandosi in giornata il Campionato ticinese. Il protacolori del Tri Team Ticino ha percorso i 21,1 km nel tempo di 1:13.02 (3.27 al km) precedendo sul traguardo tutti i migliori podisti cantonali (ad eccezione di Ivan Pongelli, assente): Jonathan Stampanoni, secondo con un distacco di 13", Marco Maffongelli, Michele Salinetti, Luca Foglia e via via tutti gli altri. Il risultato di Bruno è, ancora una volta, la dimostrazione dell'alto livello dei triathleti ticinesi che non solo primeggiano nella triplice, ma dominano la scena anche in singole discipline, come appunto la corsa. A Tenero erano presenti anche altri triathleti, che hanno gareggiato con obiettivi diversi, chi per testarsi sulla lunga distanza, chi semplicemente per un fare un buon allenamento in... compagnia. Il breganzonese Massimo Maffi (Atleti Comacina EU) è invece il Campione ticinese nella maratona (km 42,2) con il tempo di 2:37.39. Si è gareggiato in condizioni climatiche ideali; unico neo, a nostro parere, l'organizzazione che da anni non propone novità a favore degli atleti (fanno stato le poche iscrizioni nella maratona, solo 227), limitandosi a riscuotere le tasse di iscrizione...

Classifiche complete al sito: http://www.maratona-ticino.ch/

Paola Engelhardt, un bell'esempio di sportiva

2011-11-09T16:58:00.006+01:00

TENACE Nella tratta a corsa a Zugo.

In Ticino ci sono diversi sportivi che hanno storie interessanti da raccontare. Spesso è gente schiva, che non ama mostrarsi, semplicemente fa sport per il piacere di farlo, magari raggiungendo anche obiettivi di valore. Una di queste è Paola Engelhardt, sicuramente una sportiva d'eccezione!

Puoi presentarti brevemente?

Sono nata a Locarno 47 anni or sono e, a parte un periodo di 7 anni per studio e lavoro a Zurigo, ho sempre vissuto in questa città. Sono sposata ed ho tre figli tra i 19 ed i 16 anni, tutti molto sportivi. Sono sempre stata una persona molto attiva, ma ho incominciato a praticare sport regolarmente da quando mi sono trasferita a Zurigo. Frequentavo i famigerati "Kondi" organizzati presso l'Uni di Zurigo, ma soprattutto correvo molto sui bellissimi percorsi tracciati nei boschi intorno alla città. Ho incominciato con qualche gara che si svolgeva a Zurigo e dintorni, aumentando le distanze, fino alla mia prima maratona in quel di Francoforte. Per il viaggio di nozze ho partecipato con mio marito alla maratona di New York. Dopo alcuni anni ho voluto sperimentare qualcosa di nuovo: a metà degli anni '90 ho conosciuto Marinella Pezzoli e mi sono decisa a gettarmi sul triathlon che in quel periodo stava conoscendo una forte evoluzione in Ticino. Da quel momento è stata la mia attività sportiva principale, culminata conl'ottavo posto di categoria nell'Ironman a Roth, anche se alternata con periodi dove mi concentravo maggiormente sulla bici, oppure sulla corsa. Ho infatti partecipato ad un paio di gare ciclistiche, tra le quale il Gianetti Day che ho vinto nel 2000, ma ho pure corso una 100 km a Bienne, un'esperienza dura ma molto affascinante. Ho sempre cercato nuovi stimoli, ad esempio nel 2007 quando ho vinto la Coppa Ticino di corsa in salita, oppure d'inverno, partecipando spesso alla Coppa Ticino di cross. Nel 2010 ho dedicato invece l'intera stagione ai Mini Tri, vincendone diversi in giro per la Svizzera, mentre quest'anno mi sono concentrata sulla distanza olimpica, giungendo quarta nella classifica complessiva. Sono sempre riuscita a conciliare lo sport con la famiglia e con le altre attività che svolgo (monitrice di atletica leggera e di walking, organizzatrice di corsi per anziani, controllore di centri fitness ecc.): si tratta di organizzarsi al meglio e di essere disposta a qualche sacrificio, ma se c'è la passione...

SPIRITO DI GRUPPO Durante un campo d'allenamento all'Isola d'Elba.

È da parecchio che gareggi: qual è stata la tua esperienza più bella?
Senza alcun dubbio l'Ironman a Roth nel 2003. L'ambiente era famtastico, con una cornice di pubblico che da noi non possiamo neanche immaginare. Il finale è stato esaltante, nonostante la fatica, con l'arrivo in copia con Marinella Pezzoli nell'arena gremita di spettatori che applaudono. Ma è stata soprattutto la preparazione alla gara che ho apprezzato, con tutta la programmazione, gli allenamenti, anche duri, insieme ai miei "compagni d'avventura", fino alla trasferta in gruppo, con i nostri accompagnatori.

Molto è cambiato nel triathlon negli anni: come hai vissuto l'evoluzione della disciplina?
Un'evoluzione che ho percepito solo in parte e che non ho subito più di quel tanto. Sono rimasta fedele ai miei concetti di allemanento, adattandoli unicamente in funzione del gruppo con il quale mi alleno. Una cosa che sicuramente non è cambiata è il piacere di trovarsi con degli amici per allenarsi insieme! Per il resto, ho l'impressione che tutti, indipendentemente dalle loro capacità, puntino ad avere la migliore attrezzatura possibile, che si è evoluta molto tecnicamente, curando anche i dettagli dell'alimentazione, con integratori, programmi ecc. Alla fine, quando partecipo ad una gara, prima della partenza mi sembra sempre di essere la più debole del gruppo. Insomma, viene un po' a mancare "l'amateur", il triathleta della domenica.

I giovani sembrano poco attratti dal triathlon e dagli sport di fatica in generale: qual è il tuo giudizio al riguardo?
È vero, solitamente preferiscono lo sport di squadra o le discipline/gioco più di tendenza. Tuttavia, ho la fortuna di vedere anche tanti giovani che praticano sport di fatica, probabilmente grazie al fatto che alleno dei ragazzini nell'atletica leggera e che i miei figli si sono indirizzati verso queste discipline. Vedo quindi loro ed i loro amici e li considero gli antesignani di una gioventù che non ha paura di fare fatica per ottenere i risultati che vuole raggiungere. Del resto, abbiamo proprio nel triathlon in Ticino alcuni esempi che fanno ben sperare.

CHI VINCE? Impegnata in uno sprint con l'amica Leila.

Hai ancora dei sogni nel cassetto?
Attualmente mi trovo un po' bloccata a seguito di un problema al ginocchio (sarà l'età?). Mi piacerebbe però per i miei 50 anni potermi preparare al meglio per una maratona cittadina, magari scendendo sotto le 3 ore e 20, limite che l'ultima volta mi è sfuggito di poco. Sarà anche l'occasione per fare un bel viaggio e visitare con calma, dopo la gara, la città che sceglierò, magari insieme a mio marito e un gruppo di amici.

NYC Marathon - Dominio africano

2011-11-07T11:38:00.001+01:00

SPETTACOLO Il biscione variopinto sul ponte di Verrazzano.

Vincono Mutai e la Dado. Bene il ticinese Bunkofer
Dominio degli atleti africani alla Maratona di New York. Tra gli uomini ha vinto il keniano Goeffrey Mutai, 30 anni, nel tempo record di 2:05.06, mentre tra le donne ha trionfato l’etiope Firehiwot Dado, 27 anni, che ha completato il percorso in 2:23.15.
Quasi 50 mila i podisti al via. Tra questi anche il ticinese Mauro Bunkofer di Sorengo che ha chiuso in 3:00.51 (89mo di categoria). Miglior svizzero Viktor Röthlin, 11mo assoluto in 2:12.26.

Maratona di New York - Il fascino irresistibile della Grande Mela

2011-11-05T12:44:00.002+01:00

GRANDE MELA La partenza della NYC è per domani alle 14.40 ora svizzera.

Autunno tempo di maratone. E che maratone! Domani tocca infatti a quella di New York, la più celebre al mondo. Un appuntamento prestigioso al quale anche diversi triathleti ticinesi hanno preso parte in passato. Ricordiamo ad esempio la partecipazione di Michele Caverzasio, Ironman luganese, che nel 2008 realizzò un "crono" di tutto rispetto (2:42.05). Quest'anno ci sarà ancora in nostro Viktor Röthlin che, dopo la delusione dello scorso anno (fu costretto a gettare la spugna al 25mo chilometro), punta a un piazzamento tra i primi dieci. Chi vi scrive ha preso parte alla Maratona di New York nel lontano... 1994. Un'esperienza indimenticabile che avevo fissato su un foglio durante il rientro in aereo, la sera stessa. Lo ripropongo qui di seguito per coloro che magari in futuro vorranno vivere la medesima esperienza.

DA VERRAZZANO A CENTRAL PARK

Le impressioni di un podista amatore tra i partecipanti alla Maratona di New York

"Would you like a drink", mi sento rivolgere d'improvviso da un podista che si trovava proprio in quel momento accanto a me porgendomi un bicchiere con ancora un po' d'acqua raccolto all'ultimo rifornimento. "Thank you", rispondo con affanno, e trangugio con vigore il liquido che rimane nell'involucro, prima di scambiare un cenno di ringraziamento all'occasionale compagno d'avventure che in pochi secondi scompare nella marea di podisti.

STAR Viktor Röthlin.

New York City, sei novembre 1994. Un episodio qualsiasi tra gli infiniti che si sono consumati in occasione della 25ma edizione della più celebre maratona del mondo, quella della Grande Mela appunto. Abbiamo da poco oltrepassato l'indicazione del trentesimo chilometro dei 42 e 125 metri previsti. È questo un momento cruciale per qualsiasi maratoneta. È qui infatti che ognuno comincia a tirare le somme di quello che ha speso e, soprattutto, di quello che può ancora spendere. Dodici chilometri, presi singolarmente, non sono molti per un podista allenato, ma possono diventare un vero e proprio calvario se giungono dopo trenta chilometri percorsi senza risparmio. Del resto, chiunque abbia anche solo una piccola esperienza come maratoneta sa che è proprio da questo punto che inizia la maratona: dal trentesimo chilometro!
L'idea d partecipare a questa grande avventura che è la Maratona di New York risale a qualche anno fa ed è in fondo il sogno che ogni podista amatoriale culla in sè e che vorrebbe un giorno veder realizzato. Sebbene oggi praticamente in ogni angolo del mondo si organizzano maratone sull'arco di tutto l'anno, New York rimane infatti la meta più ambita grazie al suo fascino tutto particolare.
Pronti, via! Alle 10.50 in punto del mattino di domenica 6 novembre, sotto un cielo sereno, lo sparo del cannone mette in movimento una "massa" di non meno di 30 mila concorrenti che prende il via dal ponte di Verrazzano. È un momento impressionante: una folla immensa e colorita stipata nelle pur ampie strade di questo storico ponte lentamente si mette in movimento allungandosi sempre più fino a formare una sorta di biscione variopinto di alcuni chilometri. Giovani e meno giovani, atleti navigati e corridori alle loro prime esperienze, tutti, anche se forse non viene confessato apertamente, hanno una motivazione che li spinge a superarsi: dal campione che corre per vincere, all'atleta che mira ad abbassare il proprio "personale", al vero podista amatore la cui ambizione è innanzitutto quella di giungere alla fine, al Central Park. Ognuno, però, è accomunato dalla stessa volontà di portare a compimento un'avventura entusiasmante, vivendo e assaporando nel corso di questo evento un'atmosfera che è unica nel suo genere.
Trasportati dall'entusiasmo, i primi chilometri vengono percorsi a ritmo sostenuto, agili, quasi senza far fatica. "Go! Go!", si sente gridare dal numerosissimo pubblico assiepato lungo le strade. Ogni tanto si è colpiti dal paesaggio che varia continuamente, oppure da un edificio particolare o ancora da qualche altra curiosità. Si apprezzano anche le numerose orchestrine che animano l'ambiente e che a loro volta contibuiscono a tenere alto il morale. Ma sono senzazioni, queste, che normalmente si vivono solamente all'inizio di una maratona, nei primi chilometri, finché vi sono energie in abbondanza per occuparsi anche di quanto sta al d fuori di noi stessi. Poi, più passano i chilometri, più la respirazione si fa ansimante e le gambe fanno male, ognuno, istintivamente, tende a ripiegarsi su sé stesso risparmiando ogni energia per raggiungere l'ambito traguardo.
Il percorso della maratona si snoda attraverso i cinque "boroughs" di New York: Staten Island, dove è collocata la partenza, Brooklin, Queens, Bronx e infine Manhattan. Descrivere New York in poche righe è un'impresa impossibile. È stata definita in tutti i modi: bella, affascinante, ricchissima, coinvolgente, ma anche triste, impietosa, povera, crudele. New York, crediamo, è tutto e forse il contrario di tutto. C'è chi sostiene che può soltanto essere amata o odiata, non esistono vie di mezzo. Di certo si sa che è la capitale dell'alta finanza non meno che dell'arte, del teatro come della musica e di quant'altro ancora. In una parola: la locomotiva del mondo, un punto di rifeirmento per chi voglia sentirsi al passo con le novità.

30 MILA PODISTI Sul ponte di Verrazzano.

Oltre la 110th Street, siamo ormai entrati a Manhattan, la zona più rappresantativa di New York, dove, oltre all'Empire State Building, al Madison Square Garden, c'è anche il Central Park, ovvero il luogo in cui è posto lo striscione d'arrivo. Qui il pubbilico è veramente numeroso, centinaia di migliaia di persone, e molto caloroso: un coinvolgimento nell'evento eccezionale a vedersi.
Due ore e cinquanta minuti. Ormai è il 40mo chilometro. Forse l'obiettivo di scendere sotto le tre ore è raggiunto. Ma occore stringere il denti. Le ultime centinaia di metri sono ad un tempo terribili ed entusasmanti. Trasportati dall'incitamento della gente si vivono momenti di grande emozione. Ecco l'agognato striscione d'arrivo. Il pubblico è sempre più numeroso e festante. Vi è ancora energia per compiere un ultimo allungo e... superare finalmente la linea d'arrivo.
La sensazione che si prova in questo momento è difficile da spiegare a parole: d'un tratto la sofferenza sembra svanire per lasciare il posto ad uno stato totale beatitudine al quale ci si abbandona competamente.
Il sole d'autunno è tiepido in questo primo pomeriggio nuowayorkese, e gli alberi di Cental Park sono tinti di splendidi colori." (Nicola Pfund)

Igor Nastic racconta il suo Ironman 70.3 di Miami

2011-11-03T12:56:00.002+01:00

MIAMI ORE 7 Il gruppo dei PRO in attesa dello sparo che darà il via alla gara (Igor è l'atleta tutto a sinistra).

Qualche giorno di (meritato) riposo a Palma de Mallorca. Sdraiato a godersi gli ultimi scampoli dell'estate spagnola. Un drink sul tavolino, lo sguardo verso il cielo azzurro e i pensieri che corrono ad una stagione appena conclusa che lo ha visto protagonista. È tempo di bilanci e di nuovi progetti, il 2012 si preannuncia ricco di belle promesse. Ma intanto ecco il bel racconto dell'ultima gara alla quale ha preso parte Igor Nastic in questa stagione, il 70.3 di Miami.

IL MIO IRONMAN 70.3 DI MIAMI

di Igor Nastic

Tempo da lupi metropolitani all’ombra dei grattacieli di Miami. La gara dei professionisti ha inizio alle 7.00. Seguono per oltre un’ora e mezza le diverse “wave”, ovvero le onde dei gruppi di età per un totale di circa 2500 atleti. Correre tra i PRO è un po’ il sogno di tutti gli sportivi. E poter vivere questi momenti mentre mi appresto a terminare la carriera – uno, due anni ancora? – è una gran bella soddisfazione.

Centinaia di atleti si riversano nella zona di partenza, mentre una trentina di PRO attendono sul pontile di potersi tuffare nell’oceano per fare qualche bracciata. Saranno loro ad aprire le danze. Il segnale dell’arbitro però si fa attendere perché è ancora buio pesto: c’è chi trema, chi pronuncia i primi “fuck” del giorno e chi come il sottoscritto sorride per la situazione. Finalmente dopo una ventina di minuti sotto la pioggia ci tuffiamo. L’acqua è scura, i maestosi grattacieli sono spettrali, l’attesa della partenza incute timore.

Finalmente lo sparo liberatorio fa girare le braccia a tutta. Esco col secondo gruppo: i primi nuotatori sono troppo veloci. Il cambio nuoto – bici avviene senza troppi intoppi. Cerco di tenere a distanza il gruppo di inseguitori formato da 6 o 7 atleti. Sono prudente, le strade sono bagnate, ci sono raffiche di vento. Vedo un primo atleta ritirarsi, nel frattempo il gruppo accelera. Non voglio correre rischi, li osserverò a distanza sulla lunga tirata che prevede il percorso. Nel frattempo mi raggiunge un atleta. È un missile e seguo le sue traiettorie. È una gara “no draft”, ovvero senza scia. Per i PRO è difficile mettersi in scia e sfuggire agli occhi vigili degli arbitri. Per fortuna! Per gli age group, invece, vi saranno dei veri e propri treni di scia. Al singolo decidere se stare o meno al gioco… sporco. Non ho tempo per queste riflessioni in gara. Arrivo ad un sottopassaggio, vedo un altro atleta ritirato e mi chiedo cosa stia succedendo. Non fa in tempo ad alzare il pollice per incoraggiarmi che perdo il controllo della bici sulla scivolosa pavimentazione nera che precede i binari. La bici da una parte, chiappe e scapole dall’altra. Qualche metro di scivolata sull’asfalto condito con sabbia e sassolini. Il film della gara sembra già terminato. Rientro sconfitto in zona cambio, mi scuso con l’amico Popo che mi ha accompagnato da Bellinzona a Miami e mi concedo una birra amara? No, non sono venuto a Miami per ritirarmi dopo 10km di bicicletta! Salgo sul mio mezzo, raddrizzo la manopola dei freni, controllo che non via sia nulla di rotto: l’anca fa un po’ male, ma nulla di grave. Guardo i poliziotti che attendevano sui binari e gli dico due cose: “I’m gonna finish the race” e prima di ripartire “Maybe it would be better if you tell the athtletes to slow down…”. Non mi interessa se l’ho pronunciato correttamente. Mi arrabbio con loro, mi arrabbio con le circostanze e mi arrabbio con me stesso. Riprendo la gara, la motivazione non è quella di prima. Mi superano 4 atleti nei successivi 20km. Non sono contento. A 30km dalla fine mi raggiunge ancora un avversario. Andiamo più meno alla stessa velocità. Nella correttezza prevista dal regolamento arriviamo in zona cambio con qualche decina di metri di distanza. Nel frattempo ci ha raggiunti un altro atleta. Dopo il cambio siamo in tre a poche decine di metri: i primi intanto sono già lontani, hanno già fatto l’andata e il ritorno del mastodontico ponte che collega Miami al suo porto. Sul ponte vi sono raffiche di vento al limite dell’assurdo, mi pare di correre sul posto. Proprio in quel momento a distanza di pochi minuti i due colleghi di gara cedono. Guardo la mia divisa a brandelli sulla coscia, la spalla e l’avambraccio bruciano. Qualcuno del pubblico grida “looking good!”. Sorrido e piango. Sangue, lacrime e pioggia. Al primo dei due giri scorgo Popo rimasto deluso. Lo abbraccio e riparto: è la nostra gara, sto dando il massimo. Il resto sono circostanze di fortuna e sfortuna. Termino la prova al 23.esimo posto assoluto: non mi batte nessun atleta degli “age group”. Posso essere contento, nel mio piccolo la mia gara l’ho vinta. Cadere e rialzarsi. O meglio: cadere è rialzarsi!

È stata una bella esperienza, ho capito diverse cose su cui lavorare nei prossimi mesi. Sono tornato nei paradossali States che mi lasciano sempre un misto di dolce e amaro, affascinandomi come sempre.

Un’esperienza indimenticabile. Forse il miglior modo per terminare l’entusiasmante 2011 sportivo: ripartire nel 2012 col sorriso e con un piccolo conto in sospeso…

Ricordiamo che per essere aggironati sulle imprese di Igor basta entrare nel suo BLOG personale (peraltro molto bello ed interessante) all'indirizzo http://www.distanza.ch/.

... da parte nostra un augurio ad Igor per un grande e scoppiettante 2012!

20 post-2000 lettori!

2011-11-01T17:40:00.009+01:00

GRAZIE Viva il triathlon!

Un blog creato così, un po' per caso, un po' per gioco. Soprattutto con uno scopo: dare più risalto ad una disciplina, il triathlon, a volte inspiegabilmente un po' "trascurata" dai media ufficiali. Detto-fatto, il nuovo blog viene creato poco più di un mese fa. E oggi ci ritroviamo con un sito già seguitissimo e molti apprezzamenti che ci giungono via mail. Fa piacere, indubbiamente, per la disciplina e per i protagonisti sin qui intervistati. A ben guardare il merito è soprattutto loro, meglio delle loro storie, imprese, sogni, obiettivi. Abbiamo sempre pensato che il popolo dei triathleti è costituito da grandi personaggi, gente di spessore. Esempi da proporre. Ci sono arrivati dei commenti alcuni davvero commoventi: "il blog è molto bello", ha detto qualcuno "si vede che in esso c'è molta passione per questo sport". Come dirgli di no? E ancora, "devo essere sincero, questo blog mi ha fatto conoscere uno sport di cui ancora sapevo poco". Non dimentichiamolo: il triathlon è una disciplina per molti ancora da scoprire. Ma poi, "mi piacerebbe provare...", aggiunge qualcuno. E allora noi cerchiamo di indirizzarlo. Apprezzamenti anche per le interviste: "mi ha colpito quella a Nicolas Beyeler, un duro che non molla e che prima o poi ruscirà a dimostrare il suo valore". "Incredibile la signora (Mary Torre) che a 55 anni è disposta a mettersi in gioco, una roccia". "Fantastica la prestazione di Andrea Zamboni alle Hawaii". E ancora: "è bello sentire che un grande campione come Christoph Mauch è disposto a mettersi in gioco in un mini-tri, segno che la passione per questo sport è davvero infinita". I ticinesi alle Hawaii? "Essere in questo elenco è davvero una bella impresa se si pensa che si è in 16 in un mondo che conta 7 miliardi di persone". E per finire: "sono curioso di leggere i consigli di Ivan Pongelli per migliorarmi nella corsa". E arriveranno, a breve, anche i consigli di Ivan. E poi altre interviste a triathleti di casa nostra che meritano di essere conosciuti.... e tanto altro ancora. SEGUITECI!

Igor Nastic sfortunato a Miami

2011-10-31T09:12:00.001+01:00

GRANDE IGOR Sfortunato ma vincitore lo stesso.

Cadere in bici dopo solo dieci chilometri. Quando si sta lottando con i primi in una prova di livello mondiale. È l'imponderabile che bisogna mettere in conto in ogni gara di triathlon. Un passaggio a livello, il fondo stradale bagnato ed eccoci a terra: la bici da una parte e noi dall'altra, a cercar di capire se oltre le abrasioni c'è pure qualcosa di rotto. Per fortuna no... Ripartire dopo un simile capitombolo, quando sai che davanti hai ancora 4 ore di gara, è una prova di grande carattere. Se ce la fai puoi ritenerti già vincitore. Igor c'è riuscito, si è rialzato ed è ripartito. Ha superato le avversità, ha stretto i denti ed è giunto al traguardo. Ventitreesimo assoluto!

Per la cronaca la gara, che ha visto al via 2500 atleti, è stata vinta dal tedesco Sebastian Kienle, mentre tra le donne ha trionfato la britannica Leanda Cave. Presente un altro ticinese, Damiano Vedova, 73mo assoluto.

Lettera dall'America di Igor Nastic

2011-10-29T10:01:00.000+02:00

SIMBOLO Il richiamo degli States.

Igor Nastic sarà al via domenica dell'Ironman 70.3 di Miami. Un'occasione per dimostrare il suo grande valore in una competizione che presenta una "starting list" sicuramente agguerrita. Che il triathlon fosse molto sentito negli States non è un mistero: fa stato l'elenco degli iscritti a Miami dove sono state riempite ben 64 cartelle... Las Vegas, luogo del mondiale 70.3, come Kona per l'Ironman è un obiettivo sempre più ambito. A nostro avviso forse anche più a misura d'uomo...

Caro Nicola,
ti racconto le mie prime impressioni da Miami. Ho la batteria del PC quasi scarica e quindi sarò rapido, trascurando la lingua. È strano vedere il campo gara tra le ombre dei grattacieli che dominano Miami. Qui l'Ironman è proprio un evento, come un concerto di musica. La piazza e le strade accolgono pochi ciclisti, non raccontano storie di sudore e passione sportiva legate a questo sport: penso che l'automobile venga usata anche per fare la spesa dietro l'angolo di casa e durante il giorno c'è molto traffico. Per questa ragione non ho ancora pedalato e penso che lo farò solo domani per pochi minuti, il giorno prima della gara, sul ponte che collega Miami down town a Miami Beach. Lì non rischio di essere investito da qualche mostruoso e affascinante truck...
C'è molta umidità e penso che domenica in gara sarà il nemico peggiore. Si attende pure il temibile "hurricane" ma pare che sia difficile prevedere se passerà o meno anche da Miami. Mi piace l'America, ma fa sempre strano camminare per le strade di queste enormi città: non ci sono le piazze, i luoghi di incontro pubblici e spontanei. Le strade sono larghissime, funzionali, ma si vedono pochi pedoni. Tutto viene consumato negli stabili, nei negozi, nei bar, nei grattacieli... nelle automobili. Sempre con l'aria condizionata a manetta!
Ora esco a cena, pizza o pasta, ma non escludo uno steak con una birra: in queste gare oltre oceano va abbinato anche qualche piacere della vita.
Un caro saluto dagli States e, come direbbero gli americani, keep moving :)

I consigli di Ivan Pongelli

2011-10-27T18:07:00.000+02:00

CAMPIONE Ivan vincitore alla Maratona Ticino.

Ivan Pongelli non ha bisogno di presentazioni. Semplicemente è il più forte podista in circolazione. Nella sua carriera ha vinto praticamente tutto, dai 1500 fino alla Maratona. Molti record cantonali gli appartengono. Un atleta con una grande esperienza. Ivan dispenserà i suoi consigli su come preparasi nella corsa a piedi, prossimamente, su questo blog. Prestando attenzione alle esigenze anche di chi fa triathlon. Per giungere agli appuntamenti che contano nelle migliori condizioni, per evitare infortuni e fare di ogni allenamento un momento piacevole. Da non perdere!

La mia prima volta... nel triathlon

2011-10-26T16:31:00.001+02:00

LA PRIMA VOLTA Può succedere di tutto...

Pensiamo al nostro primo triathlon. Certo ricorderemo la fatica, se era una bella giornata o meno, ma molti di noi sorrideranno per quanto questa esperienza possa essere stata... incasinata. La prima volta nel triathlon, intesa come prima gara, è un po' come la prima volta in... ci siamo capiti. Insomma, spesso è un mezzo disastro, per usare un eufemismo. Il fatto è che una gara di triathlon non è propriamente una cosa evidente, occorre coordinare e ricordare parecchie cose, un'operazione che diventa ancora più complicata sotto sforzo e soprattutto se si è presi dall'emozione della prima volta. Ce la farò? In genere sì, ce-se-la-fa, ed è pure una bella soddisfazione, ma quante situazioni da... cinema. A ripensarci vien da ridere. E allora perché non raccontarla questa prima volta? Lancio l'invito da questo blog a coloro che hanno vissuto un'esperienza curiosa da raccontare. Mandateci il vostro resoconto, magari con una foto! Volentieri la pubblichiamo, anche perché ogni tanto è bello ridere di se stessi... e poi chi l'ha detto che il triathlon deve sempre essere una cosa seria?

Photo: copyright NP Promotion Sport

I ticinesi alle Hawaii

2011-10-22T12:08:00.001+02:00

In genere si ritiene che per potersi fregiare del titolo di "Ironman" occorre avere fatto almeno una volta le Hawaii, considerate l'Università del triathlon. Non sappiamo se ciò sia giusto o meno, in ogni caso l'aver disputato quella gara ha un significato particolare, non fosse perché il triathlon è nato proprio lì. Quest'anno l'Ironman ha festeggiato la 35ma edizione e, pensate, al via c'era anche qualche atleta che vi ha preso parte... trenta volte! Uno svizzero, Hansjörg Fässler, 65enne ex prof. di ciclismo, era alla sua 20ma partecipazione (per la cronaca Fässler, in 25 anni di carriera, ha disputato oltre 70 Ironman, vincendo 5 volte nella sua classe d'età a Kona!). Fenomeni. E in Ticino? Quali sono i/le triathleti/e che sono andati almeno una volta alle Hawaii? Abbiamo preparato questo elenco, dovrebbe essere completo (16 atleti), ma se mancasse qualcuno (o qualcuno dovesse essere stato incluso per sbaglio) attendiamo un vostro cenno...

IRONMAN FINISHER TICINO

Paolo Bertarelli

Nicolas Beyeler

Jean-Marc Cattori

Michele Caverzasio

Roland Eble

Michele Giovagnoni

Barbara Guglielmetti

Bruno Invernizzi

Igor Nastic

Gabriella Picco

Nicola Pfund

Thomas Schoetzau

Patrick Spinedi

Melanie Tunesi

Silvia Wieneke

Andrea Zamboni

IRONMAN FINISHER TICINO

2011-10-20T13:35:00.001+02:00

Chi sono i ticinesi che hanno preso parte almeno una volta all'Ironman delle Hawaii? Stiamo raccogliendo i nominativi e presto l'elenco completo verrà pubblicato su questo blog. Seguiteci!

Photos: copyright NP Promotion Sport

Mary Torre e un obiettivo chiamato "Ironman"

2011-10-15T17:05:00.001+02:00

AGGUERRITA Mary torre posa con la sua bici di alta gamma.

Il triathlon non ha età. Ne è la dimostrazione Mary Torre che il prossimo anno parteciperà all'Ironman di Zurigo con l'obiettivo di staccare la qualifica per le Hawaii. A 55 anni d'età. Quindi, mentre la maggior parte dei suoi coetanei (maschi) cominciano a pensare ad una tranquilla pensione, pantofole, pipa e caminetto... lei si prepara con grande determinazione per affrontare 3,8 km a nuoto, 180 km in bici e 42,2 km a corsa. Come chiamarla? Per noi è semplicemente "pura grinta al femminile"!

Dall'ippica al... triathlon

MANAGER a tempo pieno.

Mary Torre è responsabile per il Ticino della clientela aziendale per Sympany Assicurazioni SA, dove è impiegata a tempo pieno. Curioso il suo approccio al triathlon come ci racconta lei stessa: "Sono sempre stata appassionata di cavalli fino ad acquistarne uno e cimentarmi in concorsi ippici a livello cantonale e nazionale, per poi abbandonare le competizioni dopo circa 15 anni e cavalcare per diletto fino al 7 dicembre 1999, data di un incidente stradale relativamente grave che mi ha tenuta lontano dall'equitazione per quasi un anno. Per la riabilitazione ho fatto spinning, nuoto e corsette accompagnata dal mio cane. La bici da corsa mi ha sempre "attratto" e nel 2001 l'acquisto... nello stesso anno per caso ero a Locarno durante il triathlon che fino a quel momento ne avevo solo sentito vagamente parlare... Nel 2002, la mia prima gara di triathlon sulla corta distanza...È nata una nuova passione.

I primi due anni l'appuntamento era il "Mini-Tri" di Locarno, naturalmente senza grandi prestese... mi dicevo: "Alla mia età ormai...", in ogni modo il mio primo obbiettivo fu d'imparare a nuotare a stile libero e nel 2005 corsi il primo MD a staffetta ed io nuotai i 2500 crawl nel lago... finendo poi la gara al terzo posto! Che conquista! Da lì è stato un crescendo, da diverse gare "short" in Svizzera interna, per poi passare alla distanza olimpica.

Nel 2008 ho accompagnato Bruno Invernizzi e Barbara Guglielmetti alle Hawaii... Affascinata dalla magica atmosfera dissi. "A 55 anni correrò un IM",... ed "il tarlo ha iniziato a lavorare nella mia testa".

Prepararsi per affrontare l'Ironman è una sfida non da poco. Dove trovi la motivazione per puntare a questo obiettivo così ambizioso?

"Nel settembre del 2009 ho affrontato il primo MD a Locarno, l'anno successivo un 70.3, di nuovo il MD di Locarno e un IM a staffetta dove ho fatto la tratta in bici (180 km). Quest'anno ho corso due 70.3 ed il MD di Locarno e ad ogni gara ho migliorato le mie prestazioni... . Da un paio d'anni ho allungato sempre di più le mie uscite in bici e gli alleamenti a nuoto e a corsa. Dentro di me è maturata a poco a poco la consapevolezza che fisicamente ce la posso fare... Diciamo che dopo la vacanza alle Hawaii ho cominciato a "lavorare" per "vivere il mio sogno" e la motivazione diventa sempre più forte. È come mettere assieme un puzzle, allenamenti, nutrizione, materiale, palestra e mente... il 15 luglio 2012 deve funzionare tutto... io credo e voglio crederci fino in fondo... questa è la mia personalissima motivazione: realizzare un sogno!"

Come è strutturata una tua settimana-tipo di allenamento?

"Ho un piano di allenamento da seguire che, nelle settimane di carico maggiore, raggiunge circa le 16 ore di allenamento. Pianifico nell'agenda professionale gli appuntamenti con "me stessa" cercando di equilibrare al meglio il lavoro, sport e vita sociale. Avere un programma aiuta molto... anche se inizialmente ho avuto difficolta a far quadrare tutto... ma da quest'anno funziona bene. In ogni modo bisogna saper essere flessibili e dare le giuste priorità per affronatre gli allenamenti con serenità. Il lavoro è una componente importante e non trascurabile nella mia vita. Quindi a volte levatacce all'alba per correre, mezzogiorno in bici, piuttosto che in palestra e alla sera ancora nuoto o bici... Di regola è 2nuoto-2bici-2corsa-2palestra. Il grosso dell'allenamento è poi concentrato sul fine settimana e c'è sempre il posto per un giorno alla settimana di "niente sport".

Gli infortuni sono sempre dietro l'angolo e possono compromettere una stagione. Come cerchi di prevenirli?

"Ho abituato gradualmente il mio fisico a sopportare sempre maggiori sforzi. La fortuna di dover allenare tre discipline tra cui il nuoto, aiuta moltro a prevenire gli infortuni. Inoltre più ci si allena più si impara a "dar retta" al proprio corpo e a volte, ascoltare i piccoli segnali e saper fermarsi un giorno in più, sono buone soluzioni. Delusioni, gare non terminate e alcuni medici che consigliavano di lasciar perdere le competizioni anche considerando l'età... Hanno creato dubbi e incertezze, ma la mia testa voleva continuare ed io ho avuto la meglio... Infatti, da quest'anno grazie ad un integratore alimentare si è risolto questo problema. Ad ogni modo infortuni o imprevisti fanno parte dl gioco... Il difficile è saper gestirli e star fermi il tempo necessario...

IN GARA Nella frazione in bici.

Come vedi il triathlon al femminile in Ticino? Quali sono le possibilità di sviluppo?

"Il triathlon al femminile, e non solo, in Ticino, trovo che a poco a poco si sta espandendo. Un po' lentamente, certo, c'è ancora tanta "fantasia" attorno a questo sport. Ma ed esempio proprio in questi giorni, durante l'allenamento in palestra ho incontrato uno che, sentito il mio progetto, mi ha detto: "Caspita, voglio provare anch'io a fare un Ironman!". La verità è che il triathlon, una volta che si conosce è... contagioso. Si vuol provare, mettersi alla prova. Inoltre, da parte mia sono tre anni che, come addetta stampa del Tri Team Ticino, mi occupo di scrivere resoconti. Penso che ogni appassionato della triplice dovrebbe impegnarsi per fare conoscere maggiormente il nostro bellissimo sport. Certo, in Ticino avere una prova di triathlon anche a Lugano, magari ad inizio estate, sarebbe eccezionale. Vedremo, io sono speranzosa, magari un giorno qualcuno si muoverà. Per il resto ho già coinvolto diverse amiche che adesso praticano regolarmente... Insomma, provare per credere! Mai stata così bene... e poi il triathlon è adatto a tutti con la sua vasta scelta di distanze e categorie.. e allora dico, forza fatevi avanti!

VOLERE È POTERE... NE SONO FERMAMENTE CONVINTA!!!!

Ne siamo convinti anche noi e allora... forza Mary!

ANDREA ZAMBONI RACCONTA LA SUA PERFORMANCE ALLE HAWAII!

2011-10-12T21:10:00.002+02:00

In bici...

...nella corsa...

Sono passati alcuni giorni dall'Ironman delle Hawaii, ma l'eco sulla fantastica prestazione di Andrea Zamboni, che ha strappato un 30mo posto assoluto (1. di categoria nella classe d'età 40-44 anni, con il tempo record di 8h53'26'') non si è ancora spenta. Le sue impressioni sulla gara in questa intervista esclusiva.

Allora, Andrea, già nel nuoto, tuo tallone d'Achille, sei andato piuttosto bene...

"Beh, nel nuoto ho cercato la tranquillità, lontano dalla ressa, non ho alternative. A tutta per 400 m poi easy. Alla fine un 1h04 che non mi dispiace. Per la prima volta ho avuto piacere, soprattutto quando ho visto i delfini che ci spiavano da sotto! Meraviglioso!"

Il tuo tempo fantastico in bici (4h35'16''): hai seguito una preparazione particolare?

"Ovviamente vivo di rendita. Comunque io mi alleno il 95% del tempo al lento. Non è facile perché ti fai staccare da tutti in allenamento. Quest'anno ho rinunciato ad allenarmi con la bici da crono fino a un mese prima della gara. Per me allenarsi in posizione da crono non ha più senso, mi annoia. E sinceramente, meglio farsi il giro dei passi e guardarsi attorno che pedalare per ore a testa bassa. Questa era la mia sfida di quest'anno: ritornare al piacere dello sport. Per quanto riguarda il tempo stratosferico faccio tre note: 1) sono troppo fortissimo e ne vado fiero; 2) poco vento, quasi surreale, poco caldo, nuove strade asfaltate, molto più lisce e scorrevoli e materiale in continua evoluzione; 3) tattica: al giro di boa ho visto che dietro si erano formati dei mega gruppi, robe pazzesche, pochi arbitri, sempre peggio questa WTC. Quindi gente come me e Nick eravamo condannati a farci fo... nella maratona. Allora, visto che la schiena teneva, sono andato a tutta come un pazzo fino alla fine, pensando: "E ora venite a prendermi!". So che alla peggio corro in 3h10, quindi per venire a prendermi... è dura!"

La tua tenuta nella corsa finale (3h07'50''): è impressionante, come riesci a gestire le tue energie...

"È vero, sono andato bene, comunque se guardo i "pro" o le donne la differenza è abissale. Devo anche ammettere che quest'anno ho sofferto parecchio. Dopo 1 miglio mi sono proprio domandato come potessi correre ancora per 3 ore. Boh. Che senso ha? Ho avuto tante piccole crisi, ma ho cercato di non strafare. La tenuta? Purtroppo io ho questo talento, non mollo mai! Per questo però non sono un vincente. Dieselaccio. Dopo anni di lunga distanza ho capito che invidio Usain Bolt. 10 secondi di adrenalina pura, eleganza, potenza, scioltezza. Noi siamo un po' dei masochisti che pensiamo che il dolore, la fatica e la testardaggine sono una virtù: sarà mai vero? Comunque la corsa ce l'ho come talento, mi alleno poco. In Wisconsin ho corso in 3h13 dopo aver mavinato a malapena 200 km in un anno. Però quest'anno ho ridotto troppo, e alla fine ho dovuto difendermi."

Qualche aneddoto particolare?

"I delfini a nuoto, l'ho detto, e poi mi è piaciuto correre assieme a Natasha Badmann per mezzo chilometro. L'ho raggiunta esattamente nello stesso punto del 2004: qui ho pensato, stai facendo una gara simile, vai tranquillo e spacca. Poi a 12 km dalla fine, all'Energy lab, mi ha preso uno della mia categoria. Gli ho detto: grazie! Vai pure, non ho voglia di (ri)qualificarmi automaticamente per l'anno prossimo. Hahaha mi sa che l'ho mandato in crisi perché poco dopo avermi staccato è... saltato, e io naturalmente sono rinato!!!"

Perché in genere gareggi poco, ad esempio non c'eri a Locarno?

"Perché la competizione non è la mia priorità. Ne ho fatte tante anche da giovane (bici) e a dire il vero le gare di triathlon non mi piacciono troppo. Non è che essere a tutta per 4-9 ore sia poi così divertente. Mi piace avere un obiettivo all'anno al massimo e sfruttare i weekend per fare dei bei giri in bici. La mia vera anima è il cicloturismo: viaggiare con la bici. Il triathlon è un incidente di percorso. E passare anni a prendere la macchina ogni weekend, andare a correre, mal di gambe per una settimana... Mah. Io sono fatto così: riesco a tirare fuori tutto per un giorno, fino all'ultima goccia, poi però basta. Oltretutto a mio avviso non confondiamo il triathlon come stile di vita (multidisciplinarietà, sfruttare le stagioni, fisico bilanciato) con il triathlon competitivo, sicuramente poco sano. Per non parlare del triathlon ossessione!!!! Senza locarno3 probabilmente non sarei mai andato alle Hawaii. Però se è vero che è una festa del triathlon in Ticino, la gara di domenica è troppo condizionata dal drafting. Allora cosa ci vado a fare? A mangiar rabbia?"

Prossimi obiettivi?

"Triathlon???? Davvero basta (anche se non dovrei più dirlo...). Oramai so quello che valgo. Se devessi venire ancora alle Hawaii, sì che farei lo stesso tempo a nuoto, in bicic e a corsa. Non vedo piu un'evoluzione. Dal 2004 ad oggi, malgrado pause anche di 3 anni, non è cambiato nulla. È ora di avere altre priorità..."

Dobbiamo credergli? Noi, ovviamente, ci auguriamo di no. E speriamo che ZAMBO ritrovi la giusta motivazione per essere di nuovo a Kona nel 2012, dove è qualificato d'ufficio, a difendere il suo fantastico primo posto!

...e la gioia sul traguardo. È fatta!

ZAMBOni racconta la sua esperienza all'Ironman

2011-10-10T17:32:00.001+02:00

Nei prossimi giorni su questo sito un'intervista a tutto campo ad Andrea Zamboni, grande protagonista alle Hawaii, che ci racconta del suo exploit di Kona e della sua nuova filosofia di sportivo. Da non perdere!

Hawaii: svizzeri fuori dal podio - Grande gara di Andrea Zamboni (30.)

2011-10-09T10:43:00.002+02:00

VINCITRICE La britannica Chrissie Wellington.

Fantastica prova di Andera Zamboni alle Hawaii! A dispetto delle dichiarazioni pre-gara, dove aveva detto che quest'anno avrebbe partecipato con uno "spirito" diverso ("visto che ho ormai 41 anni correrò più tranquillo"), Zamboni è stato autore in realtà di un nuovo exploit finendo 30mo assoluto e primo di categoria. Non solo: con un tempo di 8:53.26 (1:04.29/4:35.16/3:07.50) ha nel contempo fatto segnare il nuovo record delle classe d'età 40-44. Imprevedibile, "zambo" non finisce di sorprendere e mette in difficoltà chi deve scrivere di lui. Non gareggia praticamente mai, di lui si sa poco o niente, e poi eccolo puntuale a infilare una prestazione che lascia tutti attoniti. Impressionante la sua tenuta nella maratona, dopo aver segnato un tempo fantastico nella tratta in bici (a livello dei migliori "pro"). Degli altri ticinesi bene anche Invernizzi che con 9:13.38 realizza il personale, mentre Nicolas Beyeler, dopo un nuoto e una frazione in bici convincenti, crolla nella corsa a causa di problemi allo stomaco. "È successo a dieci chilometri dall'inizio, quando ho cominciato ad avvertire problemi allo stomaco e all'intestino, da lì è iniziato il calvario...", ci ha detto comprensibilmente un po' amareggiato Nicolas. Roland Eble, il quarto ticicnese al via, chiude la sua fatica in 10:39.46, 45mo di categoria.

La vittoria è andata, tra gli uomini, all'americano Alexander Craig che, approfittando di condizioni climatiche ideali, ha stabilito il nuovo record del percorso in 8:03.56. Ha preceduto l'australiano Jacobs e il tedesco Raelert. Al femminile si impone per la quarta volta Chrissie Wellington in 8:55.08, un'impresa notevole in quanto reduce da una caduta in bicicletta che l'ha vista coinvolta solo due settimane fa e dalla quale aveva riportato diverse ferite. Svizzeri un po' sottotono: la migliore è Caroline Steffen (5.), mentre la Thürig che qui disputava la sua ultima gara in carriera, è sesta. Tra gli uomini il migliore è Mike Aigroz, 6., mentre Schildknecht si è ritirato al termine della tratta in bici.

"MORE THAN A RACE" - IL MITO DELLE HAWAII

2011-10-07T17:30:00.000+02:00

SI PARTE! La spettacolare partenza a nuoto dalla baia di Kailua-Kona.

Inizia il conto alla rovescia per i quattro ticinesi che saranno al via del prestigioso Ironman delle Hawaii in programma nella notte tra sabato e domenica (ora svizzera) a Kailua Kona (Big Island). "More than a race", qualcosa più di una semplice gara: così l'ha definita il grande Mark Allen, 6 volte vincitore a Kona. Gara leggendaria, sfida ultima, sogno di ogni triathleta, l'Ironman è entrato nell'immaginario collettivo come una delle più dure al mondo nel campo degli sport di resistenza. Si parte con la tratta a nuoto, 3800 m nellle calde acque del Pacifico in mezzo ai pesciolini e alle tartarughe, poi si inforca la bici per 180 km nel deserto lavico battuto dal vento (il temuto "Mumuku") e per finire 42,2 km a corsa con le temperature che spesso toccano e superano i 40°C! Quasi duemila quest'anno gli atleti al via provenienti da 55 nazioni, una cinquantina gli svizzeri e tra questi, appunto, quattro ticinesi tutti preparatissimi e di grande esperienza, avendo già alle spalle una o più partecipazini a questo evento. Bruno Invernizzi, Andrea Zamboni, Roland Eble e Nicolas Beyeler lotteranno per un piazzamento nelle zone alte delle rispettive categorie d'età, impresa non impossibile considerando l'alto livello di questi quattro atleti, anche se le incognite, in una competizione del genere, sono sempre numerose. La passata edizione è stata dominata dagli atleti australiani con le vittorie di Chris McCormack, tra gli uomini, e Mirianda Carfrae che ha chiuso davanti ad una splendida Caroline Steffen, con l'altra elvetica Karin Thürig 6a. I colori rossocrociati saranno difesi quest'anno, oltre che dalla Steffen e dalla Thürig da una certa... Natasha Badmann (come Allen già sei volte prima alle Hawaii) e, in campo maschile, dalla presenza dei "pro" Mathias Hecht, Ronnie Schildknecht, Mike Aigroz e Mike Schifferle. Anche se l'obiettivo principale di tutti, dal professionista all'age-group, è quello di portare a termine una gara difficile che si sviluppa, per i più forti, sull'arco di ben 8-9 ore di sforzo continuo: arrivare sull'Alii Drive, potersi vedere nel maxischermo e sentire il pubblico e lo speaker ripetere:"You are an Ironman!" L'evento può essere seguito in diretta sul sito http://ironmanworldchampionship.com/.
ALOHA!

MASSACRANTE Una prova durissima per tutti i concorrenti.

LEGGENDA Natasha Badmann.

Copyright photo: NP Promotion Sport

Christophe Pellandini allenatore dell'anno!

2011-10-05T16:52:00.000+02:00

PREMIATO Christophe ritratto con i fratelli Anderlind.

La notizia è di quelle che fanno sicuramente piacere. E non viene, questa volta, dall'ennesima bella prestazione di un atleta ticinese in qualche gara su suolo nazionale, ma da un... tecnico. Christophe Pellandini, allenatore del Team Triathlon Capriasca, ha infatti ricevuto il premio quale miglior allenatore dell'anno da parte di Swiss Triathlon. Il riconoscimento, che fa onore a tutto il Ticino, gli è stato conferito durante la cerimonia di chiusura al Gran Gala del 24 settembre scorso tenutasi a Ittigen. Le ragioni del premio? Per quanto fatto da Pellandini in questi tre anni di attività, dalla creazione della Federazione ticinese di triathlon, allo sviluppo del settore giovanile del TTC, oltre al quadro Ticino e alla collaborazione che ha avuto direttamente con Swiss Triathlon. Sappiamo tutti come la nuova sfida di Christophe, con il suo passaggio al triathlon - dopo un passato oltremodo glorioso nel nuoto, dove è stato allenatore olimpico, della nazionale e di una certa... Falvia Rigamonti - ha rappresentato da subito una grossa opportunità per il movimento cantonale della triplice disciplina, in particolare per compiere un salto qualitativo. Su questo non avevamo dubbi e ce ne siamo subito convinti dalla determinazione che traspariva dalle parole di Christophe in occasione di un'intervista concessaci tempo fa per il "Corriere del Ticino", dove ci ha illustrato, appunto, i suoi progetti. Ed ecco, puntuali, i risultati. Ai quali, di questo siamo certi, ne seguiranno molti altri. Anche e soprattutto in seno al TTC, dove oltre al gruppo élite (con i fratelli Anderlind, grandi promesse) e giovani, si è appena aggiunto quello riservato ai master. Un'occasione per tutti gli appassionati per essere seguiti con competenza in uno sport tecnicamente non facile.

Nicolas Beyeler e il sogno hawaiano

2011-10-02T10:12:00.000+02:00

AMBIZIOSO L'atleta ticicnese sarà al via dell'Ironman sabato prossimo.

Nicolas Beyeler, per metà di origini bernesi e per metà ginevrino - ma cresciuto in quel di Brusino - è, sportivamente parlando, un "rullo compressore". Ne sappiamo qualcosa anche noi, visto che in passato abbiamo avuto occasione di allenarci insieme. Ed erano sedute del tipo: quattro chilometri a nuoto alla piscina dell'Atlantide (con varie ripetute...) e a seguire magari un'ora e mezza di corsa sulle stradine della Tenuta Bally (sempre con ripetute...). Alla fine eravamo tutti cotti... a parte Nicolas, che spesso si "sciroppava" ancora una cinquantina di chilometri per fare rientro a casa. Un sorriso e quel suo "ciao" simpaticamente un po' beffardo prima di partire che ci lasciava di stucco, a noi che ormai non ci trascinavamo più. Questo, qualche anno fa quando non era ancora ai livelli di adesso. Che sono quelli di un Ironman da podio (quasi sempre quello più alto) con tempi attorno - se non sotto - le 9 ore (il record ticinese è suo). Nicolas, che di professione è ingegnere informatico, è soprattutto un bravo ragazzo. Ama lo sport e lo si capisce da come affronta ogni gara, ogni allenamento. Dalla sua costanza e determinazione. Sicuramente, dall'alto anche dei suoi 192 cm distribuiti su un fisico atleticamente prestante, un ottimo ambasciatore della triplice disciplina. L'8 ottobre sarà di nuovo a Kona per il suo 5. Ironman. È l'obiettivo principale di questa stagione un po' tribolata per via dell'infortunio al polpaccio. L'abbiamo raggiunto per una breve intervista.

Qual è il tuo stato di forma, ti sei ripreso completamente dall'infortunio?

LA GIOIA Nicolas al termine di una gara.

"Il polpaccio si è rimesso perfettamente e nell'ultimo mese ho potuto caricare negli allenamenti come previsto. Ma comunque per ridurre i rischi ho deciso di non gareggiare sino all'8 ottobre, saltando quindi l'appuntamento di Locarno, al quale tenevo parecchio. La mia forma attuale dovrebbe essere ottima. Dico "dovrebbe" perché questa è proprio una domanda alla quale non si riesce a rispondere con la dovuta sicurezza quando ci si trova a meno di una settimana da un appuntamento importante. Se però analizzo i miei allenamenti e le risposte della mia mente e del mio corpo, posso dire di stare bene e meglio degli scorsi anni."

Affronti per la quinta volta l'Ironman, sapendo che nelle esperienze passate non sempre hai potuto esprimerti al meglio. Per questa edizione hai studiato un approccio diverso?

"Sì, questa è la mia quinta partecipazione, ho avuto una sola edizione durante la quale ho potuto esprimermi vicino ai livelli previsti, nel 2008. Tutte le altre edizioni sono state caratterizzate da "imprevisti" sfortunati o da inesperienza:

2007: congestione durante la maratona;

2009: infortunio al polpaccio poche settimane prima dell'appuntamento: quindi maratona zoppicata dal primo all'ultimo metro;

2010: frattura al dito del piede proprio uscendo dall'acqua durante la gara.

Ora, ho affrontato parecchi Ironman, in tutte le gare riesco ad esprimermi bene e con sicurezza. Per questa gara probabilmante ho pagato anche l'inesperienza. O forse come taluni dicono: "Ho pagato il dovuto tributo agli Dei dell'isola". Ora è da capire se sono ancora in debito...

Questa manifestazione va assolutamente affrontata in modo differente! Ogni volta ho imparato tanto, ora mi sento sicuro e sono motivato. Non sono assolutamente impaurito come lo sono stato in passato."

Qual è il tuo obiettivo per l'8 ottobre?

"Questa è una domanda alla quale ho sempre dato risposta negli scorsi anni, ma questa volta dico solo di voler fare... una bella gara.

So benissimo che, comunque vada, soffrirò!"

Auguri Nicolas per questa tua quinta partecipazione e che gli Dei dell'Isola, questa volta... siano dalla tua parte!

Gabriella Picco-Winteler e la sfida sulle lunghe distanze

2011-09-29T17:54:00.000+02:00

DETERMINATA Gabriella impegnata nella tratta a corsa al Mondiale 70.3 di Las Vegas.

A guardarla nessuno certo lo immaginerebbe... che dietro a quella figura minuta dal viso simpatico si cela in realtà una delle più agguerrite sportive del panorama cantonale (e non solo). Gabriella Picco-Winteler, 47 anni, mamma di tre figli, da qualche stagione si sta distinguendo per le sue brillanti partecipazioni a vari Campionati mondiali di triathlon sulle lunghe distanze. Per tre anni consecutivi si è qualificata per la finale della distanza 70.3 di Clearwater (Florida), è stata alle Hawaii lo scorso anno per l'Ironman, e quest'anno ha appena concluso il mondiale di Las Vegas, sempe 70.3, chiudendo 12ma di categoria. In mezzo resta il tempo per qualche corsa a piedi, come la 30 km della Stralugano di domenica, che naturalmente... ha vinto. Insomma, una sportiva di grande spessore che abbiamo voluto avvicinare per un'intervista.

Quando hai iniziato a fare triathlon?

A CASA Attorniata dalla famiglia nella casa di Camorino.

"Ho iniziato con il triathlon nel 1999, per puro gioco, ad una manifestazione solo per donne a Zurigo. Nel frattempo quest'ultima è stata tolta, a suo tempo era proprio una bella cosa. Ho iniziato con uno SPRINT ed una bicicletta presa in prestito da mia cognata. Mi sono divertita e da lì non ho più smesso di praticare questo sport. Ogni anno ho aggiunto distanze nuove, olimpico, mezza Ironman fino a finire con l'Ironman nel 2009/2010."
Le distanze sulle quali ti cimenti sono piuttosto impegnative. Come trovi il tempo per allenarti e la motivazione per "non mollare"?
"Allora, premetto che ho un marito (dr. medico dentista con studio a Giubiasco, pure valido triathleta, ndr.) veramente molto tollerante e che mi sostiene nel migliore dei modi! All'inizio le distanze erano corte come pure gli allenamenti. Col passare degli anni, incrementando le distanze fino ad arrivare all'Ironman delle Hawaii, le ore di allenamento sono arrivate ad un culmine di circa 18 a settimana. I figli nel frattempo sono già più grandi (14, 17, 19), sportivi pure loro e le ore dove loro sono a scuola le dedico agli allenamenti. Sicuramente ci vuole tanta coordinazione e la "testa" per voler alzarsi presitissimo in estate e attaccare una corsa dopo un'uscita di bici lunga. La motivazione per non mollare, viene dal semplice piacere che provo nel movimento, nello stare fuori a contatto con la natura e nel sentirmi veramente esausta alla sera."
I dati ci indicano che sempre più donne si avvicinano al triathlon: come spieghi questo fatto?
"Perché è divertente, variato e, se fatto bene, anche molto sano! Anche per il corpo il fattore delle tre discipline (col nuoto come sport più dolce sulle articolazioni) fa si che non ci si rovina come se ci si allenasse tutte quelle ore in una sola disciplina.
Sicuramente il fatto di aver parlato dei miei risultati ha stimolato altre donne a cominciare praticare questo sport. Penso comunque che sia anche un "trend" internazionale, con materiali nuovi e circuiti sempre più interessanti.

PREMIATA Uno di numerosi podi di Gabriella.

I tuoi prossimi obiettivi (fine stagione e 2012)?
Mah, per quest'anno a dire la verità... non ci sono. Ho appena gareggiato ai campionati mondiali di 70.3 (mezzo Ironman) a Las Vegas, classificandomi 12esima di categoria e ho deciso di partecipare alla STRALUGANO appena lunedì scorso al mio rientro dagli Stati Uniti per vedere come andava. Mai e poi mai avrei immaginato di andare sul podio e men che meno di vincere la mia categoria! Non avevo mai partecipato ed erano anni che non facevo più una gara podistica. Quindi mi ha fatto venire voglia di "buttarmi" nell'avventura di una maratona per finire l'anno, ma non ho ancora deciso definitivamente se sì e semmai quale. Per il 2012 ho intenzione di gareggiare all'IRONMAN di Nizza a fine giugno, facendo forse prima delle gare sulla mezza distanza come allenamento. Non nego che la voglia di tornare alle Hawaii c'è, ma so anche che ci vuole una giornata perfetta a Nizza e tanta, tanta fortuna. Comunque, col passare degli anni, preferisco sempre più gareggiare in posti nuovi, conciliando lo sport, la gara con vacanze speciali, senza necessariamente pensare ad una qualifica per i Campionati Mondiali a Kona. Da domenica, poi, chissà che non provi a fare qualche gara podistica... Vediamo cosa porta il futuro."

Da parte nostra non resta che farti un grande... in bocca al lupo, Gabriella!

L'insegnamento del triatleta

2011-09-29T15:44:00.000+02:00

È il titolo dell'intervista che mi ha dedicato il settimanale "Azione" nel suo ultimo numero a firma di Lorenzo De Carli. In realtà l'articolo è riferito al mio ultimo libro, "La filosofia del Jogger", una sorta di diario personale in cui mi soffermo sulle virtù e i benefici della corsa a piedi e del movimento in generale. Ovviamente parlo anche di triathlon e per questo lo consiglio a tutti i lettori di questo blog. Per chi fosse interessato basta scrivermi (nicola.pfund@gmail.com).

Intanto vi lascio leggere l'intervista che potete aprire cliccando su questo link:

http://epaper.azione.ch/ee/azion/_main_/2011/09/26/021/

Stralugano, cronaca di un successo annunciato...

2011-09-25T16:57:00.000+02:00

La Stralugano chiama, gli appassionati della corsa a piedi rispondono. Anche quest'anno, in occasione della sesta edizione, erano più di tremila alla partenza. Numeri che da noi raramente si vedono in manifestazioni del genere. Certo, altri sport attirano più gente. Ma partecipare in prima persona, mettendosi in gioco, è un'altra cosa. Soprattutto ha un valore diverso. "È stata una grande festa per Lugano e tutto il Ticino e di questo siamo orgogliosi.", ha detto raggiante Vanni Merzari presidente del CO. La gente ha fame di movimento e allora cerca un obiettivo, qualcosa però di davvero allettante, come appunto la partecipazione alla Stralugano per provare, una volta, a girare attorno al Monte San Salvatore. Trenta chilometri in tutto, che il vincitore, il giovane keniano Hosea Tuei ha percorso in 1:34:03, chiudendo davanti ad Hamid Mohammednur dell'Eritrea e al marocchino Hakin Radovan. "Oggi mi sentivo bene e ho potuto esprimere tutto il mio potenziale. È un percorso davvero magnifico.", ha detto il vincitore.

È stata una gara tattica con gli atleti africani già al comando sin dalle prime battute, e l'attacco decisivo di Tuei sull'ultimo srappo di Pambio, attacco che non ha dato scampo agli avversari. Il migliore dei ticinesi è stato Christian Puricelli, che ha chiuso 8. assoluto. "Ho tenuto il mio passo, cercando di non strafare e in definitiva sono contento del mio risultato", commenta Puricelli, che si divide, essendo uno specialista di duathlon, tra corsa e bicicletta. Dietro di lui un Massimo Maffi che, nonostante i 45 anni, è ancora uno dei migliori podisti a livello cantonale: "Per me era un test in vista della Maratona Ticino, soprattutto volevo assicurarmi della tenuta dei miei... tendini e tutto ha funzionato al meglio." A completare il buon risultato complessivo dei ticinesi c'è ancora il 10. posto di Jonathan Stampanoni, un altro irriducibile del podismo cantonale, sempre protagonista. La Stralugano è stata l'occasione per incontrare tanti amici del triathlon, tra cui Gabriella Picco, Nicolas Beyeler, Paolo Bertarelli, ecc., con i quali abbiamo già preso impegno per ospitarli nell'immediato futuro, con una breve intervista, su questo blog.

Viva la Stralugano!

2011-09-20T18:51:00.000+02:00

È stata presentata questa mattina al ristorante Lido di Lugano la corsa podistica internazionale della Stralugano, giunta alla sesta edizione. Anche quest'anno un grande lavoro è stato svolto dal Comitato organizzatore - presieduto dall'ing. Vanni Merzari - per offrire ai partecipanti e al pubblico un evento di spessore e di qualità impeccabile. Un lavoro che ha evidentemente dato i suoi frutti visto che la Stralugano viaggia verso... i 3500 iscritti. Un successo senza precedenti, numeri che in Ticino non si sono mai visti in manifestazioni del genere. Il segreto? "Cerchiamo di curare i particolari e di assecondare le esigenze dei corridori correggendo, di anno in anno, ciò che non funziona e proponendo quei correttivi per rendere l'esperienza della Stralugano qualcosa di unico", ci ha confidato Merzari. Al resto ci pensa lo scenario mozzafiato in cui si svolge la gara e un percorso, sia nella 30 km che nei 10 km, assolutamente entusiasmante. Novità di quest'anno è la gara sul miglio, con diversi atleti di livello internazionale e che vedrà al via anche la giovane promessa André Engelhardt, fresco recordman ticinese sulla distanza. Tutto l'evento sarà seguito in diretta da Teleticino (altra novità), così che anche il pubblico da casa (e gli atleti la sera nella replica) avrà l'opportunità di seguire la prova. Insomma, un appuntamento da non mancare anche per i triathleti che hanno l'occasione di testarsi a conclusione di stagione. Iscrizioni possibili fino al giorno della gara. Per informazioni: http://www.stralugano.ch/

Christoph Mauch, un campione di passaggio a Locarno

2011-09-18T16:59:00.000+02:00

Non c'è stato solo Sven Riederer a dare lustro all'ultimo Triathlon di Locarno, che ha avuto soprattutto nella giornata di sabato il suo momento clou con la gara riservata ai "pro". Ricordiamo che lo zurighese si è imposto davanti ai fratelli Salvisberg e che era a Locarno per "testare" la condizione in vista dell'importante appuntamento di Coppa del mondo di Pechino della domenica successiva, prova che lo ha visto chiudere al secondo posto, dimostrando di essere uno dei più forti triathleti al mondo (e per questo lo aspettiamo con grande interesse al prossimo appuntamento con Londra 2012).

A Locarno c'era anche Christoph Mauch, indubbiamente uno dei più grandi triathleti di tutti i tempi. Ricordiamo i suoi due quarti posti alle Hawaii (nel 1998 e 1999), oltre alle vittorie in altri Ironman tra cui quello di Zurigo dove si è imposto in più occasioni. Christoph, oggi quarantenne, ha gareggiato nella "short distance" per divertimento (anche se ovviamente ha vinto nella sua categoria...) e per tenersi sempre in forma. "Mi diverte molto gareggiare qui a Locarno" ci ha confidato il lucernese. "Certo, mi piacerebbe potermi allenare di più, ma con il lavoro e la famiglia resta davvero poco tempo. Aspetterò che i miei figli siano piu grandi per allenarmi con loro e riprendere magari a gareggiare più seriamente", ci dice sorridendo. "Le Hawaii? Sono un mito e un sogno allo stesso tempo, laggiù ho ricordi bellissimi e indelebili. Chissà, magari un giorno potrei tornarci". Allora a presto, Christoph!

A quando il Triathlon di Lugano?

2011-09-18T10:29:00.001+02:00

Riconoscete il posto raffigurato nell'immagine riportatata sopra? Sì, è al Lido di Melide e la foto è stata scattata in occasione dell'ultima edizione del Triathlon del Ceresio. Siamo nel 2000 e la prova era valida per i Campionati svizzeri. Al via di questa gara erano presenti tutti i migliori atleti, Brigitte McMahon (che sarà la prima campionessa olimpica a Sydney qualche mese dopo), Magali Messmer, Reto Hug e pure una giovanissima Nicola Spirig (foto a lato). Questa manifestazione fu un piccolo miracolo organizzativo, frutto di un lavoro incredibile di un gruppo di persone che realizzò... l'impossibile. Con pochissimi mezzi e tanta, tantissima volontà. Ma ci riuscì e con pieno successo. Anche se poi, stremato dall'immenso lavoro, il Comitato lasciò. Allora, organizzare un triathlon era un'impresa davvero non indifferente. Ma oggi? Le cose sono cambiate e di molto, anche alle nostre latitudini. Da qui la domanda: a quando un nuovo triathlon sul Ceresio? Il Lido di Lugano sarebbe il luogo ideale. Giugno, il periodo giusto. Chi si lanciasse oggi in questa impresa avrebbe un successo garantito. Su questo non ci sono dubbi!

Photo: copyright Np Promotion Sport

Il mio libro sul triathlon

2011-09-17T17:07:00.008+02:00

TRIATHLETA PER PASSIONE

Nel 2003 ho scritto questo libro sul triathlon. Un regalo che ho fatto a questa splendida disciplina, fino ad allora da noi poco conosciuta. Ho messo tutta la mia passione per parlare di uno sport fantastico, distribuendo informazioni e consigli in 136 pagine di testo, integrato da immagini fantastiche realizzate da professionisti della fotografia. Sono passati otto anni, diverse cose sono cambiate. Lo sport (in generale) per certi versi si è esasperato, ma è anche cambiato. In meglio, direi. Non più solo competizione, risultati, record. Ma sport per fare movimento, per stare meglio. Per migliorare la propria qualità di vita. Il triathlon, che pratico tuttora - e non poteri farne a meno -, in questo è eccezionale: perché è uno sport completo, che ci permette di avere un rapporto privilegiato con gli elementi della natura (acqua, aria, terra). E forse in tutto ciò anche "Triathleta per passione", in qualche modo, ha dato il suo modesto contribuito, lasciando un segno di positività.

Per ordinazioni:

http://www.fontanaedizioni.ch/page.asp?load=8&viewmode=autore&search=Pfund+Nicola